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运动对半月板损伤好处,运动对半月板损伤好处有哪些

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于运动半月板损伤好处的问题,于是小编就整理了3个相关介绍运动对半月板损伤好处的解答,让我们一起看看吧。

  1. 半月板损伤手术后一年多可以正常的运动了吗?
  2. 半月板损伤锻炼的方法?
  3. 膝关节半月板有过损伤,有什么运动适合坚持锻炼?

半月板损伤手术后一年多可以正常的运动了吗?

半月板损伤手术后一年可以进行运动,但是要注意进行运动的强度不要过于激烈,以免导致出现损伤的。平常可以佩戴护膝来保护关节,可以在专业康复指导下进行运动训练作业训练等康复功能锻炼,平常可以多用热毛巾热敷,同时配合按摩

半月板损伤锻炼的方法

半月板损伤锻炼的方法

运动对半月板损伤好处,运动对半月板损伤好处有哪些
图片来源网络,侵删)

半月板损伤急性期***用局部制动对症治疗,急性期后可进行膝关节活动度和肌肉力量的锻炼。

半月板损伤多是在膝关节屈曲位时遭遇扭转和暴力导致的,可能会产生膝关节的疼痛肿胀、伴活动障碍(在下蹲和上下楼梯时加重)。在半月板损伤的急性期(2~3天内)症状较重,需要局部制动限制活动,对症使用塞来昔布等药物止疼。

在急性期过后,需要进行膝关节活动度的锻炼,比如躺在床上时主动或被动地将膝关节弯曲或伸直,坐在床边抬起和放下小腿等。

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(图片来源网络,侵删)

还需要进行下肢肌肉的锻炼,主要是下肢肌肉的等长收缩(即肢体不动但使肌肉用力),并且要尽量避免上下楼梯等动作

值得注意的是在出现半月板损伤后,需要前往医院进行全面的检查,并且使用药物和治疗方式的选择需要在医生的指导下进行。

本内容由安徽医科大学第一附属医院 康复科 主任医师 赵凯审核

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(图片来源网络,侵删)

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膝关节半月板有过损伤,有什么运动适合坚持锻炼?

一、半月板是什么?

半月板是位于股骨和胫骨之间的类似月牙形板状纤维环。它保证了关节处的稳定性,通过弹性传导身体的负荷,保护膝关节软骨免受磨损。但是半月板是不可再生的,当长时间高强度的运动时,膝盖关节处的磨损会变大,半月板的损伤也会变大。

二、半月板损伤后有没有什么运动能够促进其愈合?

没有!但加强关节周围的肌肉力量能够增加关节稳定性,减轻其进一步损伤。

三、半月板损伤后,患者需避免哪些运动?

1、半月板撕裂是一种很常见的运动创伤,当膝关节扭伤,它使半月板卡在股骨和胫骨之间,便可能引起撕裂。因此,尽量避免剧烈运动例如踢球,扭转等等。

2、平时姿势不良,有些半月板慢性损伤的人,可能有跪、割地板、坐在低凳子上的习惯。这些运动将使半月板承受更大的压力,虽然没有受伤,但可能导致半月板过早变性,出现半月板损伤关节痛。

简而言之,半月板损伤后进来避免剧烈运动,以及活动幅度较大、难度较高的动作。

另外,氨糖软骨素是关节软骨成分之一,因此在单纯半月板损伤患者使用这类药物基本无效;但如果是合并软骨损伤或骨关节炎的半月板损伤患者,可酌情应用,但我们需要认识到的是这并不是能够治愈半月板损伤的神药!

希望我的回答能对您有所帮助,如果您有相关疑问,可在评论区留言。

到此,以上就是小编对于运动对半月板损伤好处的问题就介绍到这了,希望介绍关于运动对半月板损伤好处的3点解答对大家有用。

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