学校体育运动损伤的预防,学校体育活动中如何预防运动损伤论文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学校体育运动损伤的预防的问题，于是小编就整理了3个相关介绍学校体育运动损伤的预防的解答，让我们一起看看吧。

1. 一次完整的体育活动的顺序？
2. 从学校体育着手，怎样才能提高青少年身体素质？
3. 女儿16岁了，现在有自残的倾向，我该怎样开导她？

一次完整的体育活动的顺序？

一次完整的体育健身活动包括三个重要部分，依照活动的先后顺序排列应为 。 准备活动——基本活动——放松活动

准备活动是指主要体育健身活动开始前的各种身体练习。基本活动是体育锻炼的主要运动形式，包括有氧运动、力量练习、球类运动、中国传统运动健身方式等。放松活动是指主要运动健身活动后进行的各种恢复性身体活动，主要包括行走（或慢跑）等小强度活动和各种牵拉练习。

热身、健身、拉伸。

一次完整的体育健身活动是按照热身、健身、拉伸这三个步骤来进行的，健身前的热身，能够更加充分的活动开目标肌群，并且能够预防运动损伤，而健身环节，是根据个体需求，以及身体素质的承受能力选择的，最后的拉伸活动，则是健身活动的收尾动作，不仅能充分拉伸锻炼的部位，还能有效缓解乳酸的堆积，并且增强整体的柔韧性

从学校体育着手，怎样才能提高青少年身体素质？

你好，很高兴回答你的问题

我认为提高青少年身体素质应该从这三个方面着手

要从思想上去引导学生了解运动，使学生正确认识运动的重要地位和作用，不断增强学生的身心健康成长意识，让学生认识到运动是每个人一生中不可缺少的组成部分，是意志品质的考验，是国家和民族精神的体现。培养学生参加全民健身的意识，增强参加体育锻炼的自主性。从而达到提高学生身体素质的目的。

大家好，我是一位健身爱好者，我喜欢健身，我喜欢这样健康的运动方式，同时我也喜欢将

自己的健身心得分享给大家，以下是我在健身方面的观点和分享，希望你们能喜欢！

学习简略的瘦身动作，瘦身是永久的主题，是坚持健康的根底，简略的工作重复做，重复的工作坚持做，好的运动习气是使身体素质长期坚持的要害。

别的进步身体素质还要教会学生怎样健康饮食，回绝或少食废物食物，食物的调配份额，三餐的份额，各类食物的特色和热量，这种东西在校园期间学习最好。

最后祝福大家身体变得越来越棒，身材越来越好，好运连连 ，开开心心。家庭幸福美满，

家庭和谐幸福。提醒大家出门记得戴上口罩哦，谢谢大家！

怎样提高青少年的身体素质，这是关系到我们中华民族是否兴旺发达、后继有人的大问题。我们千万不能等闲视之。那么怎样才能提高青少年的身体素质呢？

首先，学校要全面贯彻党的教育方针，把体育工作切实抓起来。每天都要确保有一节体育课或体育活动。体育课与体育活动不能被其它课程侵占。下雨天也要在室内上好体育课或体育活动。学校的体育设施必须要作出物质上的保彰。学校与各级教育行政部门要把体育工作纳入考核学校工作的重要内容。

其次，学校要努力减轻学生的学习负担。各科只能布置适量的作业。不要使用各科配套作业本。不能搞题海战术，让学生做没完没了的作业。现在，有不少学生做作业要做到十一、二点钟，甚至做到凌晨。学生的身心健康受到很大的损害。这种情况必须禁止。

第三，家长要配合学校做好学生的体育工作。家长不能盲目地给孩子报各种补习班和培训班。要垠据孩子的兴趣与爱好，适可而止。决不能面面俱到，把孩子的休息时间全部挤掉。要把星期天还节***日还给孩子。另外，家长要严格监督孩子少玩智能手机和电脑，切实保护孩子的视力和身心健康。目前，由于学生使用电脑和手机时间太长，视力普遍受到了严重的伤害，还有许多学生甚至已经患上了颈椎病。这方面的问题十分严重，必须引起广大家长的高度注意，决不能无动于衷，听之任之。

希望学校教育与家庭教育紧密结合起来，切实做好体育工作，使我们的青少年能够茁壮成长。只有这样，国家才能兴旺，民族才能振兴。

对从学校体育着手，怎样提高青少年的身体素质我以下几点看法。

一、统一思想，改变观念。对于这点，非常重要。身体素质的提高是一个长期的过程，隐性化特征比较明显。再加上原来体育长期属于小三门之列，许多家长、老师、包括学校校长要把对体育的重视程度提高到像数理化一样还需要一个过程。现在的情况是对体育的重视程度确实比原来提高了，但很多是存在一种***象。举个例子吧，现在有很多班主任还存在课间不让学生打篮球的现象和不让学生参加学校组织的体育兴趣小组，怕影响文化课的学习。在他们的思想上只要中招体育考试考好就行了，根本没有从提高学生身体素质的角度去考虑。所以说必须转变观念，尤其是校长的思想观念，提高身体素质不只是体育课，还需要课外活动，需要练习时间和练习手段。所以这些决策要安排在学校的工作计划 ，认真落实“健康第一”的指导思想。

二、加强体育课堂教学的管理。要根据青少年的身体素质发展规律制定教学内容。从小学到高中要进行系列化的发展。学校要加强对体育课堂教学的监督和管理，同时体育老师的工作情况提高要纳入学校的量化考核。学生体育课学习情况和身体素质提高情况要纳入对学生的考核。班级的体育活动开展情况要纳入对班级的考核。

三、踏踏实实搞好阳光大课间活动，有效保证学生每天有一个小时的锻炼时间，不走形式不走过场。

四、学校要经常性的搞一些体育比赛，提高学生对体育锻炼的兴趣，培养学生终身体育锻炼的习惯。

五、 从小学开始建立学生身体素质档案，这个档案一直到高中毕业。记录每个学生在每一个学段体育练习情况，每一个阶段体育老师、班主任，校长、家长都要签字。

六、继续加大体育在升学考试中的分数比例，做到凡升学考试都和体育挂钩，包括大学。在这方面云南做的比较好，中招体育考试的分数提高到了100分。

七、加大对学校[_a***_]投资和体育场地建设力度。到目前为止还存在有些学校没有运动场的现象，这谈何提高学生的身体素质？硬件一定要跟上，尤其是农村学校。

以上七点是我对从学校体育着手，提高学生身体素质的一些看法，可能不全面，可以留言交流。

首先学校体育是受教育体制法规引导的，应试教育对体育科目来说并不平等，如果体育分值与其它学科一样，不想练不喜欢运动的同学也会主动去参与运动训练，这是最有力的促进策略。

女儿16岁了，现在有自残的倾向，我该怎样开导她？

自残一般是一种没有***企图的身体伤害，自残受伤的主要部位是皮肤，常用的方式一般是用刀子、刀片、剪刀或利器造成伤害，有时是用烧或烫伤皮肤。这些伤害极少是致命性的，当他们自伤的时候通常处于一种恍惚状态，追寻的是痛苦与流血，一点也不在乎外表受影响。

如果一个人一直陷在烦闷、空洞、焦躁、自我压迫、不受重视、不被认可或者被抛弃、被遗弃的痛苦感觉里，这时候很多青少年会用自己身体的疼痛来暂时逃离心理的这一切负面感觉。自残的人往往并非***性地伤害自己，常常是一种强迫性的冲动。我们可以尝试来分析自残产生的原因：

1.通过自残来惩罚与***父母。

2.通过身体疼痛来逃避现实困境.

3. 通过身体疼痛来缓解心理疼痛。

4. 自残的心理补偿的功能，有些情绪无法表达，通过自残来引起关注，表达自己的情绪。

建议家长，多关心孩子近期是否受到打击或者委屈，难以释怀，及时寻找心理咨询室进行咨询。

关注我吧，每天学点心理学，每天进步一点点，让我们拥有美满幸福的爱情和婚姻。

我先给你讲一个庄子文章里的故事：

一，鲁王养鸟的故事

春秋战国时期，鲁国的郊外飞来一只奇异的海鸟。老百姓从来没有见过这种鸟，扶老携幼前去观看。消息传进宫内，鲁王以为是神鸟下凡，命令把鸟捉进宫中供养在庙堂上面。他让宫廷乐队为海鸟演奏庄严肃穆的宫廷乐曲，让御膳房为海鸟摆下最丰盛的酒席。海鸟被这种场面吓得头晕目眩，惊慌失措。它不吃不喝，三天以后就死掉了。

二，这个故事对我们的启发

1.鲁王认为用自己最高的礼仪，最好的食物给海鸟，海鸟应该高兴才对。这种推已及人的想法，造成好心办坏事，结果鸟不吃不喝，死掉了。

2.请用种学态度对待鸟。人有人的特点和需要，鸟也有鸟的特性和需求。如果鲁王认识到这一点，那么他对海鸟最好的方式是放开它，让它回到它喜欢的海边。但是鲁王把自己的意志强加给了海鸟，他对海鸟的种种优待就变成了残酷的虐待，仅仅三天，一只活泼的海鸟就被他折腾死了。

3.你在重复着鲁王养鸟的故事。每个孩子都是飞入你家的那只小鸟，你用想尽办法对孩子好，按照自己的喜好培养孩子，丝毫不听听孩子的意见，他想要什么？她恨什么？她也是一个生命，她有她的活法，她有她想要的东西。你不尊重她的想法，她认为存在没有任何意义，像鸟一样的死去是最好的归宿。

最后劝一句，放手吧，只要她活着，不要她优秀，不要她强大，只要像其他人一样平凡地活着。

谢谢邀请。建议你赶紧送她去专业医生那里接受心理咨询以及心理治疗，因为她已经有自残倾向，就说明她的痛苦不是一般的了，很有可能有抑郁症或者焦虑症……为什么？一个人的内心痛苦到了一个极致以后，就容易自残，因为他们想用肉体上的痛来代替心灵创伤呀！有时候他们甚至于还觉得只有自己的肉体出血了或者皮肤烫起了大泡，反而还觉得心中的痛苦减轻了😱这是一件非常严重的事情，你们做家长的一定不要掉以轻心。所以个人认为，这已经不是你们家长的几句开导能够起作用的了。

孩子有***倾向，应该如何开导？

感谢邀请，我是心理领域刘剑隼，如果大家有更多想法欢迎在评论下方留言分享。

孩子出现自残行为往往是因为长期的情绪化导致失去自我控制能力，有意识的伤害自己的身体，减轻内心的情感痛苦和生活压力。

大多刻意伤害自己的人，常常怀有厌恶、恐惧、担忧、愧疚、压抑等强烈情感。

随着这种情感的放大，会转化成身体的方式，发泄自己的情绪，出现自残行为。

首先要学会当一个倾听者、引导者，不要企图去安慰或者讲一些道理，因为她压根难听进去的，反而容易激发逆反心理，当然在这个环节家长的陪伴必不可少。

其次在相处过程中，注意她的异常行为，以防做出危险行为，在不断的沟通交流中，一步步尝试引导她去看心理咨询师，一起配合心理治疗，让她感觉到亲人间的温暖。

通过心理咨询师慢慢的打开心结，了解导致自残行为的原因。

最后家长要学会乐观，避免传递负向情绪，孩子在这个阶段都是比较敏感的。

也可以为她的自残行为提供替代品，例如沙袋、运动，尝试慢慢改变生活方式，这是一个漫长的过程，需要更多的耐心，和科学的方法指导。

这个其实挺简单的。找个机会，带孩子去吃些她没有吃过的好吃的东西，顺便外面玩玩，比如游乐园什么的，期间只管和她玩，不要问问题。

这一系列的操作，就是让孩子自己体会到美好的事物，让她对未来带有期望，同时这样会让心态处于一个比较松懈的状态，拉进你与她“朋友”一样的关系，最后再给她带上甜品吃的过程中，关心的聊起近况，最好是她自己主动描述，而非问答的形式，因为应试教育的愿意，现在孩子对问答的对话过程 是抱有“做题”般的抵触心理的。

静静聆听的过程中 及时有些你认为不是很对的地方，也不要当场去评论，皆表示理解的回应。在弄清楚一系列给孩子带来想逃避的压力因素后，再帮助孩子梳理问题，询问孩子是不是这些问题解决了 也就不会那么多不开心了。然后给予正向的引导和鼓励。比如说：你其实很聪明，生活中这些问题都被你看到了，但问题的存在就是可以被解决，现在没有办法也只是还没想到呢。那比如这个问题，聪明的你有解决的办法吗，如果没有看看我的建议怎么样……等等 带有鼓励引导的方式去诱导她学会解决面对问题。最后让她知道，其实很多事不用烦恼，冷静下来动动你聪明的小脑瓜，把问题都列出来然后去解决，就像打游戏通关一样，如果真有想不明白的，可以找我，我也可以给你一个小建议，相信聪明的你以后解决的问题多了，也就没有什么能击败你了呢。

以后多带孩子参加课外的活动，比如去一起野营啊什么的，这样可以极大提供孩子的动手能力，面对问题并解决的心态和心理承受能力。这是我们国家孩子比较缺少的部分，也是很多精英教育的重要一环。

基本也就是这样的意见和框架，希望能够帮助您[可爱]

到此，以上就是小编对于学校体育运动损伤的预防的问题就介绍到这了，希望介绍关于学校体育运动损伤的预防的3点解答对大家有用。