预防冰雪运动膝关节损伤,防冰雪预案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防冰雪运动膝关节损伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍预防冰雪运动膝关节损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 在冰面上滑雪是什么安全隐患会造成什么后果？
2. 冬季个人防护用品？
3. 滑雪者如何预防运动损伤？
4. 我是南方人，想带孩子去哈尔滨冰雪大世界，请问需要注意什么？消费高吗？

在冰面上滑雪是什么安全隐患会造成什么后果？

在冰面上滑雪存在很大的安全隐患。首先，冰面上有雪的话，会比全是雪的地面要更滑，很容易摔倒，轻则摔个鼻青脸肿，重则容易摔成骨折，摔到头部则更严重。

其次，冰面上积雪很厚的话，不容易判断冰面的厚薄程度，判断失误的话很容易造成冰面破裂，造成溺水。

进行冰上运动时，一旦身体失去重心，跌倒摔落在冰面上，很容易造成膝关节、踝关节等扭伤甚至下肢骨折。如果摔倒时，出于自我保护本能，用手撑地，还可能造成上肢关节扭伤、脱臼和骨折等。

冰雪运动对力量、耐力、灵敏、平衡等多项身体素质要求较高，运动中的受伤风险相应增加。

冬季个人防护用品？

保暖：穿戴质地轻柔的防寒服及防寒手套、防寒鞋。

2、护肤：要带些油性较大的香脂类护肤用品，防止皮肤粗糙、干裂。

3、护眼：准备太阳镜、防止雪地反射的阳光刺伤眼睛。

4、防滑：在冰雪地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。

5、用餐：冬季天气较冷，必须在用餐自备高热量食物，如巧克力等

冬季个人防寒用品有帽子，手套，口罩，围巾，棉衣，棉鞋，护膝，暖宝宝。

冬季防护除了常规的保温物品（如：鞋帽手套，口罩围巾，冬衣冬裤，护膝，暖宝宝等）外；还需要防冻防皲裂的产品（例如护手霜、滋润霜、马油膏、润唇膏等），因为冬季天气干燥。皮肤极易开裂干燥。

滑雪者如何预防运动损伤？

春节期间举行的平昌冬奥会，加上2022年我们中国举办下一届冬奥会，点燃起了大家对冰雪运动的热情和兴趣。

要预防冰雪运动的损伤，首先需要了解冰雪运动容易造成哪类损伤？据调查统计，对于大众旅游休闲滑雪损伤的调查，主要损伤的种类：

1、关节扭伤—— 26%

2、肌肉拉伤—— 20%

3、肌肉挫伤—— 19%

我是南方人，想带孩子去哈尔滨冰雪大世界，请问需要注意什么？消费高吗？

作为个哈尔滨人 我活了三十来年 我都没去过冰雪大世界 挺冷的 有啥看的 十个哈尔滨人 如果家里不来外地客人 九个都不会去玩 没什么可看的 哈尔滨最大的特色 冬天的时候 铁是甜的 来哈尔滨玩 一定要找个干净的 铁 室外的 舔一下 我保证 那是你们绝对没尝过的甘甜

你看看你们 我这不都说的实话吗 打小我这人就热情又善良

不不不，不对，要听我这个南方人的。第一:衣服不要去买，那么贵的羽绒服，没用。衣服不要那么贵的，基本上去一趟回来也就没用了。淘宝搜索滑雪服，对，就是花花绿绿的那个，写着哈尔滨的就行，还可以买父子母子全家装相当靓，拍起照片来很好看又保暖。

第二内搭:这个相当重要，有人很不在意。那打就是穿着靠里的一定要全棉，不要穿速干衣。然后一定要分层，就是每层都很薄，秋衣+绒衣+薄羽绒服+滑雪服可以应对各种环境。到了哈尔滨你会发现就是各种进门脱脱脱，出门穿穿穿。简直春夏秋冬温度你要经历个遍。

第三，最贵的要买鞋子。这个没的说你就到网上去搜，那种最贵的鞋子最重要。底越厚越好。另外，哈尔滨东西很便宜，每一个酒店里的鞋子几乎都比你在淘宝上买的要便宜，选择就是底要厚很厚，总之鞋子越厚越好。

第四手套。不要买五指分开的。玩了一天，晚上根本晾不干，不要说放在暖气片上烘，我已经烘了好几天还是晾不干。第二天稍微有一点潮都要冻死。

第五围巾口罩，总之耳朵口罩就要围起来，口罩不用多厚，围巾就行。

第六补充，这些是为了去漠河等准备的，去过仅仅是去哈尔滨不长时间在户外，不用这么麻烦，我同学在哈尔滨读大学，冬天就是一件羽绒服加一件牛仔裤，连秋裤都没穿。去哈尔滨冰雪大世界最主要的是腿和脚的保暖。另外，暖宝宝本人觉得没有什么用。

第七想用手机拍照的话，充电宝多准备几块，不是在外面充电，而是回到车里面可以充电。在抗冻这一方面，华为比苹果做的好。想带大的单反机的话建议就算了，拍不了几张就没电了，冻的，除非你做好防冻措施，这个我不懂。

第八这几年爆出来了很多哈尔滨漠河旅游会坑旅客啊什么的，我是跟的旅行团觉得非常舒服，没有遭到坑。是我这几年出去玩玩的最开心的。我儿子简直是每到一个地方直接在雪里打滚。还差一点掉到路旁边的雪坑里，把导游都吓死了。北方的冬天看着白茫茫一片都是平地，其实有可能雪下面是一个大坑或者沟，很危险，要听导游的话。

第九关于滑雪，一定要尝试勇敢的尝试。真的太好玩了，我真后悔一开始没敢勇敢的上。后来玩儿的不想走。

对于本地人评论冰雪大世界的错误想法我想加以辩论：我认为不应这样说，你是本地人自然对冰雪不陌生，但作为外地游客他们渴望冰雪的愿望和你不一样，冰雪大世界的建设也需要巨资，人力，物力，人工雕刻技术，让你说的一文不值？？至于说价格我认为可以接受，你到南方也是一样。为什么要把家乡的美景说的一无是处？？我是哈尔滨人，我爱哈尔滨！

冰城哈尔滨欢迎您，看到大家的回答我觉等已经很到位了，但我还要补充一点大家都忽略的东西，很重要：

哈尔滨的冷是真的冷，棉衣要提前准备好，棉衣是厚的羽绒服，滑雪服等，一般的抓绒冲锋衣在哈尔滨是春秋穿的。飞机上热，但我劝你不要打算等到了航站楼再换，可能有人这样做了，告诉你很好，可我要说的是，万一：万一下飞机时要坐一段机场摆渡车的话，从飞机到航站楼，你若单衣下飞机，就可能冻伤。不是开玩笑，不怕一万就怕万一！

鞋很主要，东北人更重视的不是帽子，是鞋，要垫厚棉鞋垫，尤其女生，脚下凉坏了，会做病，肾炎。鞋大点没事，小了不行，鞋紧容易冻伤脚趾。

今年冰雪大世界门票100,官方优惠啊！

住宿建议选离中央大街越近越好，兆麟公园，索菲亚教堂，道里菜市场，防洪纪念塔，甚至太阳岛雪雕，徒步去就可以。

只有住的近，才能拍到早晨的朝阳斜照的中央大街的美景，早点人少更好拍中央大街的建筑，一般人我都不告诉他😂。

道里菜市场有很多好吃的，而且好携带，红肠，干肠，松仁小肚，粉肠，烤鹅，面包啥的到了就买点随身带着，饿了就吃点。真遇到景区内方便面几十一碗时，你别喊贵、贵啥的，哪个景区内吃的不贵！你不吃就完了呗，就吃你带的红肠呗！现在猪肉涨价，而红肠涨价有限，红肠里全是精肉，终必方便面值吧！注意：哈尔滨还有一种叫”儿童肠”，其实就是红肠，比红肠稍稍贵一点，但这种里不含肥肉，在哈尔滨是给孩子吃最好的的意思，所以叫儿童肠！

偷偷告诉你：中央大街头偶尔也有神神秘秘的问你”旅游啊！”啥的，这样的你别理他啊！这样的人哪里都有，被骗了可别算到哈尔滨人头上，哈尔滨人热情好客。中央大街上有很多警察，安保，城管，环卫，有事咨询一下绝对给你权威答案！

我遇到外地游客找我问路，帮忙合影，我特高兴的帮忙，有一种被需要的成就感！😂

来吧，哈尔滨的冬天真的很美，哈尔滨欢迎您！👏🍺

大衣：要长款的过膝盖的，直接在网上买好。棉鞋因为你们是来旅游户外活动比较多，棉鞋一定要保暖。帽子和手套差不多就行，随时准备丢，反正我不带，丢不起。

吃住：南北吃的差距比较大，北方量大实惠，口味偏重自己注意。在北方宾馆住能热到你怀疑人生，基本就是半裸状态在宾馆。准备好睡衣，当然有的酒店提供浴袍，不介意可以穿。住宾馆一般都需要开窗户通风，自己带点矿泉水，要不然热的你房间里多少钱的水你都想喝。

前几年我南方朋友来东北看我穿个小棉袄就来了。结果下飞机第一件事就是去商场重新买了一套东北级保暖套装。朋友来了好酒好菜，一天三餐都是肉，南方其实也吃肉，但是真没有东北吃肉狠，东北基本就是端上来一个锅，锅里全是肉。基本每天中午开始各种朋友来看望他，基本连续4天从早喝到晚，概念基本等于真开眼睛坐在不同的饭桌开始喝，喝到眼睛再也睁不开睡着了，至于睡哪都无所谓，东北房价便宜，谁家都有地方。

第五天我起床看他不在，原来自己飞走了，打电话告诉我表示再也不来东北了，呆了4天不但雪没看见，就连自己姓啥都块喝忘了。这四天吃这点肉也没留到肚子里，更带回南方。基本每天吃多少吐多少。

提示一下：南方小朋友尽量不要喝东北人喝酒，不是东北人能喝，是东北人太热情，你不喝酒就代表我们招待的不好，一般车轮战术两三天南方人都跑了。所以到东北别交朋友，真能喝到怀疑人生。

到此，以上就是小编对于预防冰雪运动膝关节损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防冰雪运动膝关节损伤的4点解答对大家有用。