哮喘病史运动指导,哮喘病史运动指导怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哮喘病史运动指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍哮喘病史运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 过敏性哮喘患者怎么锻炼？
2. 适合哮喘患者的减肥运动有哪些？
3. 轻微哮喘，可以锻炼吗？

过敏性哮喘患者怎么锻炼？

对于过敏性哮喘比较有效的锻炼方式： 游泳： 游泳是特别推荐的锻炼方式，临床上确实有不少病人在游泳后病情得到改善。游泳是四肢的伸展和扩胸运动，可以改善肺功能，减少喘息的发作。当然下水前要做好充分的热身活动。建议从夏季开始游泳，长期坚持数年，对大多数患者改善病情有一定的益处。但在发病期间不要游泳，以免发生意外。 步行： 步行被公认为世界上最好的运动。步行基本不会引起任何疾病，但需要注意适量，不要让身体过于疲劳。并且坚持步行可以有效强健身体，缓解疲劳，抵抗疾病。 慢跑： 同是非常有效的锻炼方式，最方便有效的有氧运动之一。可以促进呼吸功能，强健身躯，增强抵抗力。患者注意要以自身条件来制定运动强度，不宜过度，过激。要注意保暖及热身。 对于哮喘患者，不提倡跑步、踢球等运动，可能会因激烈运动而出现哮喘发作，而且飞扬的尘土也可能导致喘息。并且一定注意运动的时间及相对的环境，保证不会轻易接触到过敏原。

适合哮喘患者的减肥运动有哪些？

哮喘患者是可以进行一些体育运动的，适当的运动不仅能够增强体质、瘦身塑形，还对疾病的预防有好处，可以增强呼吸道抗感染能力，提高肺呼吸能力。

但哮喘患者的运动一定要讲究一个“慢”字，不可进行过于剧烈的动作，并且发病时要停止一切锻炼运动。

从“慢”来说，适合哮喘患者的运动有：太极、体操、慢跑（以可以一边跑步一边和人聊天的速度为好）、骑自行车、爬山、划船、游泳、打羽毛球等。

游泳是增强呼吸功能的最佳运动，长期游泳的人，心肺功能都很好。而据研究表明，游泳很少会引起哮喘发作。所以，有哮喘疾病的人培养游泳习惯是很好的选择。

如果哮喘患者喜欢慢跑，一定要控制好速度，并随身携带紧急喷雾，注意不要在不良环境下锻炼，比如寒冷干燥的冬季与空气质量差的雾霾天等。

太极拳也是有利于呼吸系统、免疫系统功能康复的。

说到减肥，个人觉得在不影响健康的情况下，哮喘患者不用太追求要瘦到皮包骨，如果想通过节食、重量训练的方法来减肥，在这里是不推荐的。只要健康饮食、适当运动，坚持一段时间之后，相信这些能足以让你拥有一个苗条、健康的身体了。

轻微哮喘，可以锻炼吗？

哮喘是其实就是慢性支气管哮喘的简称，主要身体表现就是突发性喘息、呼吸急促、胸闷、严重的咳嗽等症状，所以哮喘的病人一般是不建议做一些剧烈运动的，因为剧烈运动的时候需要快速的呼吸，容易加重肺部的呼吸负担，容易导致哮喘的发病。

但是生命在于运动，并不是说哮喘病人一点运动都不能进行，只不过是尽量不要剧烈运动就可以了，一些比较缓慢的有氧运动还是可以进行的。

一、慢跑。慢跑是一种非常好的有氧运动，对于哮喘病人的肺部压力不是很大，所以一般不会直接导致哮喘的发病，但是需要注意不要时间太久，仍然是需要控制强度和力度的。

二、打太极拳。本身打太极拳活动放松舒展，并不会有剧烈的运动，同时可以让锻炼的人的心情更加的平和和放松，不仅不会导致哮喘的复发，而且这种运动量小的有氧运动，在锻炼身体的同时，对于心肺功能的改善，是存在很大的帮助的。

三、游泳。游泳时非常适合哮喘病人的一项运动。在游泳的过程中，水温对于哮喘的发病是一种天然的控制，而且经常进行游泳锻炼的人，心脏和肺部的功能会变得更加的完善，身体肌肉会变的更加的发达。同时，哮喘病人进行游泳对身体的锻炼，可以促进血液循环，能够加快身体的新陈代谢。

四、打羽毛球。不要以竞技羽毛球的强度进行训练，平时的时候就是可以类似于打着玩的状态，不要有太剧烈的运动，就可以有效的控制运动量，避免运动量过大，也是很适合哮喘病人的一种有氧运动。

到此，以上就是小编对于哮喘病史运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于哮喘病史运动指导的3点解答对大家有用。