运动膝盖损伤了怎么办,运动膝盖受损症状

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动膝盖损伤了怎么办的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动膝盖损伤了怎么办的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝关节的肌腱损伤如何恢复？
2. 跳绳膝盖痛是为什么？
3. 运动后，膝关节疼痛是怎么回事？
4. 由于运动过量导致左膝关节2级磨损，屈膝时疼痛，该怎么治疗？

膝关节的肌腱损伤如何恢复？

你好，肌腱损伤以后一般根据损伤的轻重***用不同的治疗方法，如果肌腱断裂就应该及时的到医院外科进行肌腱吻合手术治疗，术后也要进行石膏外固定3~4周以后，然后进行适当的功能锻炼，如果肌腱只是轻微的拉伤，一般休养一段时间就可以恢复正常。

跳绳膝盖痛是为什么？

患者跳绳的时候出现有膝关节疼痛，可能是由于激烈的运动，膝关节反复的撞击导致的疼痛症状，可以做膝关节的ct检查，可能会有半月板或者韧带的损伤。这种情况的患者可以通过消炎止痛的药物治疗，也可以结合物理疗法或者针灸推拿治疗，缓解症状。

运动后，膝关节疼痛是怎么回事？

你好，我是影像科刘医生，专注分享医学、健康方面相关知识，有疑问欢迎留言或关注我私信，有问必答。

运动后膝关节疼痛，主要是膝关节有损伤而引起，那么膝关节有哪些损伤呢？

1、半月板损伤。半月板有分散压力、吸收震荡、稳定关节的功能。在膝关节扭转运动时容易受到损伤，它的疼痛特点是局限在膝关节内外侧关节间隙处，压痛很敏感很局限。一般通过体格检查和MRI检查可以确诊。如果半月板损伤严重，需要行手术治疗。

2、韧带损伤。包括内外侧副韧带、前后交叉韧带及支持韧带等。韧带是维持膝关节稳定的静力性结构。前交叉韧带损伤一般出现在膝关节前方深部疼痛，后交叉韧带损伤一般在股骨附着处疼痛。韧带损伤还可以引起关节肿胀、关节错位感、下楼梯无安全感等。

3、髌骨股骨关节不稳定。髌骨是人体最大的籽骨，是伸膝装置的支点，能够显著增强伸膝力量，如果不稳定，表现为髌骨外周压痛，并可以向外脱出。

4、滑囊炎。滑囊是一种附属结构，存在于肌腱、韧带等软组织与骨之间，有缓解压力，减少摩擦的作用。当运动过度的时候，滑囊受到过多的摩擦和挤压、挫伤，引起滑囊炎，主要表现为局部的疼痛、肿胀，皮肤稳定增高，活动时加重等。

总结：运动后引起的膝关节疼痛建议引起重视，切忌疼痛了还剧烈运动，因为这样很可能加重损伤的程度。出现了疼痛建议休息，等疼痛消失了再恢复运动，必要时可以到医院做MRI明确诊断，针对性的治疗。

运动后膝关节疼痛有可能是以下几种情况：

1.常时间不运动动，没有经过一个缓冲阶段，突然进行了大量的体育锻炼，膝关节，肌肉等身体部位一时间不适应，很易引起疼痛。

2.运动量太大，且运动之前没有进行热身运动，运动过猛膝关节得不到有效的缓冲，很易受损，也容易引起疼痛。

3.运动量是需要循序渐进的增加的，运动时膝关节处于活动状态，盲目的进行强度大的运动，易造成运动损伤，引起疼痛。

那如何解决这个问题呢？

1.运动前：先热身，放松肌肉，运动量先从低强度开始，逐渐增加即可。

2.运动后：适当的拉伸，可以帮助肌肉平衡，放松紧张肌肉，改善运动膝盖疼情况。

运动后出现关节疼痛，首先要立即停止运动休息一会，如果休息后疼痛减轻了，可以继续运动，但运动力度要减小 ，不能激烈运动。休息后如果还继续疼痛就注意了，应该立即到医院就诊，看看是什么原因造成的。一般运动引起膝关节疼痛主要有四点。第一、长时间爬山上坡下坡，对膝关节伤害很大，也会引起疼痛。二、长时间跑步，经常跳鬼步舞，体重较大膝关节负重，也会引起疼痛。第三、关节受寒也会引起疼痛，注意关节保暖。第四、痛风尿酸高也会引起膝关节疼痛。总之，引起疼痛的原因很多，平时运动时多注意，经量减少对膝关节伤害过大的运动，注意运动时间不要过久，根据自己的身体状况选择适合自己的运动。

能够引起运动后膝关节疼痛的原因很多。比如说膝关节周围的韧带损伤，股四头肌损伤，半月板损伤，膑下脂肪垫损伤，[_a***_]炎等，都有可能在运动后引起膝关节的疼痛。所以说出现这种情况后要仔细鉴别才能确定诊断。

一，自我排查

在疼痛初期，首先自己用拇指尖在膝关节周围按压，查找有没有明显的痛点，以膝关节内外侧为主。这主要是确定是否存在内外侧副韧带损伤。

下一步，检查大腿的前面及内外侧，看是否存在压痛点。这是检查股四头肌是否存在损伤。以上部位如果找到痛点后，用手指按住痛点进行推抚或拨动按摩。每个痛点***两分钟，每天三次。

二，就诊

如果以上部位没有找到痛点，建议选择就诊。请疼痛科医生检查半月板及髌下脂肪垫是否存在损伤，还要检查是否患有膝关节滑膜炎。因为这些检查需要专业知识比较强，所以必须要有医生进行检查。明确诊断后再进行相应的治疗。

只有按照以上步骤进行排查，才能明确病因以免延误病情，造成身体及经济方面的损失。

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由于运动过量导致左膝关节2级磨损，屈膝时疼痛，该怎么治疗？

膝关节2级磨损是指关节软骨的损伤，目前有x线分级及关节镜下分级，按照x线分级：0级：正常。1级：关节间隙无变窄，可疑骨赘或微小骨赘。2级：关节间隙可疑变窄，有明显的轻度骨赘。3级：关节间隙，明显狭窄骨质有应变性改变中度多发骨赘形成。4级：关节间隙，明显狭窄，严重硬化性改变及明显关节畸形，有大量骨赘形成。

从以上分型可以看出软骨2级损伤，尚属发病早期。多表现为髌骨和股骨滑车之间的软骨磨损或破坏称为髌骨关节炎俗称髌骨软化症。这是因为出去吃髌骨关节面受力最大，所以会出现疼痛。那出现这些症状，我们该怎么治疗呢？首先我们要避免过多的上下楼爬山站桩蹲起等动作以减少髌骨关节面的压力，可***取平卧或坐位练习直腿抬高，

锻炼股四头肌力量，保护关节周围稳定性。疼痛严重时可在专业医生指导下口服消炎止痛药。

半月板损伤属于严重的膝关节损伤，由于半月板的血液供应很差，只有前后角和外侧缘25%的区域有一定的血液供应，但是从临床实际情况来讲，即使是伤到的是前后角这些有血液供应的红区，几乎也是不能痊愈的。很多患者只治疗的时候由于不了解这个特点，只是单纯的借助药物理疗想要完全愈合，这是不现实的。

半月板损伤治疗思路

很多半月板损伤的患者应该都有这样的感受，医院没少去，专家没少看，药没少吃，但症状就是反反复复，一直得不到控制。因为半月板损伤几乎愈合不了，所以常用的这些氨糖，玻璃酸钠，活血化瘀的药物，止痛药，理疗等等，都只能是暂时缓解症状，里面的根是去不了的，活动***多了症状还是会出现的。这也是为什么总是反反复复的原因，跑遍医院专家得到的大部分恢复也只是开点药，多休息。或者手术。最多给你理疗理疗，建议回去适当锻炼，但具体怎么练，也没有具体指导。在无法愈合的情况下，只有通过增加腿部的力量功能，才能形成更好的保护，减少***症状。一边治疗，一边进行系统的康复训练，虽然不能完全愈合，但是基本能达到没什么症状，不影响工作生活，适当运动的目标。

半月板损伤的系统康复治疗

半月板损伤的治疗包括治疗部分和康复训练部分，治疗部分的内容有很多包括各种内服外用的药物，玻璃酸钠，氨糖，各种理疗包括超短波，超声波，冲击波，磁疗等穿透性更强的理疗 ，效果更好。康复训练的部分不只是静蹲那么简单，系统的康复训练包括了腿部力量，臀部力量，膝关节的稳定性神经肌肉的控制力练习，伸展练习等，整个康复期大概两到三个月，循序渐进，系统科学才能有更好的效果，随着力量和功能的提升症状会越来越少，甚至消失。

无评估，不康复。系统的康复训练方案需要对患者进行评估，才能制定科学系统的方案。想了解更多半月板损伤的康复知识，可以关注我，或者私信咨询。

到此，以上就是小编对于运动膝盖损伤了怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动膝盖损伤了怎么办的4点解答对大家有用。