怎样指导别人锻炼运动-如何鼓励别人锻炼

本文目录一览：

• 1、怎样教10岁左右的孩子坚持运动?
• 2、如何指导运动员训练?
• 3、如何引导孩子多运动?
• 4、如何培养学生体育锻炼习惯
• 5、如何帮助学生培养运动习惯
• 6、应当如何指导学生进行科学的身体锻炼?

怎样教10岁左右的孩子坚持运动?

1、与孩子进行沟通交流孩子不爱运动时，首先与孩子进行沟通和交流，认识到运动的重要性，告诉孩子运动可以增强心肺功能，有利于增强身体的抵抗力，避免反复发生上呼吸道病毒的感染，也可以使人精力更加充沛。

2、首先来说10岁的孩子不爱运动，父母要做好良好的示范作用可以带孩子多参加室外活动和孩子一起进行体育锻炼活动，比如慢跑，散步，游泳等等，增加孩子对运动的兴趣，也可以让孩子自己去选择感兴趣的运动模式来参加体育锻炼。

3、十岁左右的孩子不爱体育运动，这种情况我们一定要跟孩子详细的进行沟通，用平和平等的态度了解他们的具体原因和想法，找到问题的根本，才可以有效的解决问题。

4、第一个方法：多看体育新闻。父母在看体育新闻的时候，也可以带上孩子一起看，以此培养孩子对体育的兴趣。

如何指导运动员训练?

指导运动训练实践的训练原则如下：运动训练原则包括超负荷原则、逐步升级原则、反复性原则等。超负荷原则：在体育运动训练中必须使肌肉接受超过平时负荷的训练***，以此来激活肌肉生长和适应性变化，提高运动水平。

力量练习中长跑运动员的力量练习在初中阶段可***用长时间的跳跃，如100～200米单步跑，跨步跳，也可***用多级跳、蛙跳等多种克服自身重量的跳跃练习进行。

知己知彼，掌握客观情况，提高应变能力。知己知彼，百战不殆。对容易引起临场紧张的因素进行预防训练，模拟训练。明确比赛任务，端正比赛动机。增强责任感，明确自己的目标。

如何引导孩子多运动?

让孩子经常到户外去，在新鲜的空气和温暖的阳光中跑一跑、跳一跳，不仅能活跃孩子们体内的代谢系统、还能增强身体素质。体育运动让孩子有机会接触更多的人，孩子们一起踢足球或其他团队运动会让他们学会合作意识。

我们需要经常给孩子树立一个正确的体育锻炼观念，让孩子看看体育类节目，看看报纸关于体育活动的宣传介绍，多让孩子接触到，意识到自己应该在这些方面多努力，向运动员学习，参与运动活动。

严格作息时间，利用生理节奏的规律，使孩子在大脑皮层中逐步建立固定的体育锻炼兴奋灶 家长应尽量要求孩子每天晚上在同一时间就寝，早晨在同一时间起床，并在同一时间进行体育锻炼。

运动适当，劳逸结合 家长要注意合理地分配运动和学习，注意劳逸结合。要使孩子学习有规律，运动要有趣，这样既不耽误学习，也不忽视锻炼。言传身教，以身作则，让自己先爱上运动，才能带动孩子。

如何培养学生体育锻炼习惯

体育宣传的渠道和方式很多，如：开展各种各样的体育讲座、开辟体育常识橱窗以及指导学生收听广播、观看电视中的体育节目等等。

要培养学生体育锻炼习惯，教师就必须对学生循循善诱，晓之以理，鼓励他们以顽强的意志进行持之以恒的实践。当学生体育锻炼习惯初步形成后，要根据他们的实际，不断提出新要求，使之逐步得到巩固。

培养学生良好的锻炼习惯，包含两层意思。一是培养学生科学地进行身体锻炼，二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为一种习惯。

下面介绍了运动训练中如何培养学生良好的锻炼习惯。选择适合学生年龄的活动学生们进行体育锻炼的最佳方式是将体育锻炼融入他们的日常生活中。

如何帮助学生培养运动习惯

让学生从学习人体的生理结构和运动常识到掌握基本的运动技能和方法，到学会制定合理的符合自身条件的锻炼方案，从而养成科学的锻炼习惯。

教师要激发学生的运动***，积极引导他们参与锻炼，使他们在参与的过程中获得精神和身体上的满足。一是要精心设计活动。

帮助孩子交伙伴 我们可以帮助孩子找到合适的小伙伴一起运动，因为，小孩子出去运动，当然对身体非常有帮助，能够锻炼身体，强身健体，可是，如果小孩子自己锻炼，自然就会感觉没动力。

可以从以下几个方面试一试：1：家长以身作则，带领孩子一起运动。鼓励孩子多出去户外活动，但不要强迫他。培养孩子运动的兴趣爱好，比如带领孩子观看篮球，游泳，足球比赛。

因此，体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。转变学生观念， 转变观念，提高对培养学生良好锻炼习惯的认识长期以来，许多体育教师在课堂教学中，主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能。

应当如何指导学生进行科学的身体锻炼?

1、做必要的水分补充：正在进行运动时，身体会因流汗而迅速丧失水分，而这些液体必须及时补充，否则的话，随时间的推移，身休就会出现脱水的现象，人也会感到口渴难挨。所以，在运动的从始至终过程中都不要忘记给身体补充水分。

2、循序渐进原则。体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。（2）全面发展原则。在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。

3、转变观念，重视培养学生良好的锻炼习惯，在体育教学中，长期以来普遍重视的是让学生通过练习掌握一定的运动技能和和体育基本知识，并不注重学生锻炼习惯、学习兴趣和态度的培养。

4、科学锻炼身体应遵遁的三条原则是 全面锻炼、循序渐进、持之以恒。全面锻炼，一是指尽可能使身体各部位、各系统都得到锻炼；二是指尽可能拓 宽练习项目和形式，以求发展各类身体素质。