运动损伤要不要热敷消肿,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤要不要热敷消肿的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动损伤要不要热敷消肿的解答，让我们一起看看吧。

1. 肌肉拉伤热敷管用吗？
2. 膝盖运动劳损，到底应该冰敷还是热敷？
3. 运动中扭伤后可采取的正确措施是？
4. 运动后软组织损伤该怎么办？
5. 后十字韧带术后天冷锻练，膝关节肿了，还可以用冰敷吗？

肌肉拉伤热敷管用吗？

肌肉拉伤的患者可以通过热敷治疗，但是要过了急性期才可以进行热敷，通过热敷能够改善局部的血液循环，可以减轻肿胀，疼痛的症状，而且患者热敷后可以适当的按摩，也可以帮助病情恢复，肌肉拉伤的患者不要激烈的运动，不要重体力劳动等。

膝盖运动劳损，到底应该冰敷还是热敷？

膝盖运动劳损既不应该冰敷，也不应该热敷。虽然冰敷可以暂时缓解局部的疼痛，但是低温可使局部血管收缩，血流减少，不利于痛风炎症的吸收与消散。而且局部的低温更容易导致尿酸形成结晶在关节沉积，使局部炎症加重。

运动中扭伤后可***取的正确措施是？

【答案】A。中公解析：本题考查生活急救常识。运动中扭伤，可用冷水浸泡毛巾或将冰块装入塑料袋内进行外敷，3分钟更换1次，持续30分钟，使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、退热、镇痛的作用。扭伤后不能立即用热水袋热敷，或者用手揉捏，容易使伤势加重。不做任何处理，不利于伤口恢复。故BCD做法不正确。故本题应选A。

运动后软组织损伤该怎么办？

谢邀！

运动和损伤往往都是联系在一起的，不论再小心，常在河边走哪有不湿鞋，因此运动后的软组织损伤处理尤为重要，处理得当会让伤害减小到最低，恢复的也更快，反之则会加重伤害，甚至留下一些永久的伤痛。

那么最常见的运动损伤，大多是肌肉拉伤，小关节紊乱，韧带损伤，例如，闪腰、扭脚等，处理方式也各有不同。

闪腰也就是腰椎小关节紊乱，我们是可以及时的矫正的，在损伤后也可通过手法来及时的让紊乱的小关节归位。

其他的例如拉伤，扭脚，一定要停止运动，及时休息。在损伤24时内内冷敷，一定避免热敷和***，不然毛细血管破裂后，后者的处理会让局部组织肿胀加剧，造成二次损伤。超过24小时后，或者非常严重的48小时后，***取热敷的方法来促进局部损伤的软组织恢复。

如果疼痛剧烈，可***取镇痛、消炎、脱水、活血化瘀处理，可口服、外敷或者输液，具体的根据损伤程度不同，方案灵活选用，如果问题严重最好能够及时就医，尤其软组织损伤伴随骨折的情况，要去医院做检查及时归位和固定。

冷敷方法：

后十字韧带术后天冷锻练，膝关节肿了，还可以用冰敷吗？

韧带重建以后进行康复锻炼导致肿胀的情况很常见，多见于康复过程中没有注意循序渐进的锻炼，重建后的关节承受了过度的使用，关节腔内的滑膜受到了***，出现了无菌性炎症，关节腔内有了渗出，导致肿胀。

另外还有一种情况后交叉韧带重建以后，一般要在关节后方垫一个软的垫子，避免胫骨后沉牵拉到重建的韧带，经过一段时间以后，会导致关节出现轻度的粘连，患者在康复锻炼的过程当中，很有可能在练习关节屈伸角度的时候造成粘连部位的小撕裂，这样会有少量的血液渗出，也会***到关节腔的滑膜，是导致康复锻炼过程当中肿胀的原因之一。

出现这种由康复锻炼导致的关节肿胀不要担心如果积液量不是特别的大，关节肿胀不是特别的明显，是完全可以给予进行冷敷的。具体冷敷的办法要和手术后早期的冷敷一样，***用冰水混合物，冷敷的时间控制在15~25分钟左右即可，在冷敷的时候可以做踝关节的屈伸运动。另外做冷敷的时候一定不要将冰袋直接与皮肤接触，要隔着衣服，能稍微感受到冷气的***就可以了。

另外出现轻度的关节肿胀，不需要完全停止康复锻炼，举个例子如果因为每天练习膝关节50次导致了肿胀，可以在肿胀的当天进行冰敷2~3次，消除由于康复锻炼带来的小撕裂和出血。第二天其实还是可以进行康复锻炼的只不过我们可以将康复锻炼的次数减半，也就是说锻炼25次左右，观察是否会再次出现肿胀。之后根据情况逐渐增加或者是减少训练的量。

如果经过康复锻炼以后，关节肿胀的特别明显，屈伸幅度都已经有明显的受限

如果出现像下图这样关节明显的肿胀，患者会出现疼痛，而且会有明显的关节屈伸幅度的改变。此时是否进行冷敷意义就不是特别大了，这么大量的积液，冷敷只能轻度的帮助患者缓解疼痛。这种情况应该及时的咨询自己的康复师或者是自己的主刀医生，去医院进行复诊，明确是否由于康复锻炼导致了韧带再次撕裂，或者是关节腔内出现了其他的问题，有可能要做核磁复查，必要时可能要进行关节穿刺，将肌液抽出来，才能帮助患者缓解症状。

总结

以上就是对于题主问题的解答，进行后交叉重建韧带以后，康复锻炼过程当中出现关节肿胀是很正常的，如果肿胀的问题不是特别严重，可以适当的外用非甾体抗炎药膏控制疼痛，也可以给予进行冰敷，消除肿胀，减轻由于训练带来的肿胀。但如果积液量比较大，就要及时的咨询医生，千万不要再家中自行处理，否则容易延误病情。

另外韧带重建以后，康复锻炼是一个长期的过程，重建的韧带与古隧道彻底愈合需要12~18个月的时间，所以千万不要操之过急，否则容易造成损伤。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。

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到此，以上就是小编对于运动损伤要不要热敷消肿的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤要不要热敷消肿的5点解答对大家有用。