常见的创伤性运动损伤,常见的创伤性运动损伤有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于常见的创伤性运动损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍常见的创伤性运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 战争毁伤分为哪几种类型？
2. 我的胸部跳或者跑步时疼痛是怎么回事，好担心啊，怎么办，求医生？
3. 摔伤旁边起了很多小水泡应该怎么治疗？
4. 想问问跑步的大神，步子大跟步子小的比，哪种更损伤膝盖？
5. 徒步、慢跑、骑行，哪一种锻炼效果好、对身体损伤小、更容易坚持？

战争毁伤分为哪几种类型？

战争毁伤，指的是战争中被毁的一切损失，包括平民伤亡和财物损失；有效毁伤，指的是特定对象，在达成其军事目的的过程中，主要对对方的军事实力/潜力造成的损伤，一般只包括其敌人军事人员的伤亡。

低强度战争主要指对付国家所受到的恐怖主义活动、暴乱等威胁而进行的激烈程度和作战水平较低的战争。中强度战争主要指两个或两个以上国家或国家集团之间所发生的目的有限而又不使用大规模杀伤破坏性武器的战争。

高强度战争主要指两个或两个以上国家加上双方各自的盟国之间运用现代化的技术和所有手段进行的世界大战。可能不使用核武器，但不完全排除使用或威胁使用核武器。

扩展资料：

主要取决于一定时间和空间内投入兵力兵器的数量、质量，以及使用的作战方式对对方所构成的毁伤及破坏程度。战争强度随着历史的发展而不断变化。一般说来，现代战争强度比古代、近代战争强度高。

战争毁伤，指的是战争中被毁的一切损失，包括平民伤亡和财物损失；有效毁伤，指的是特定对象，在达成其军事目的的过程中，主要对对方的军事实力/潜力造成的损伤，一般只包括其敌人军事人员的伤亡。

我的胸部跳或者跑步时疼痛是怎么回事，好担心啊，怎么办，求医生？

这就有可能是胸部的损伤，还有一种可能是运动过于用力，过度劳累之后会出现的肌肉的劳损疼痛。加强休息，少做剧烈运动，不要过度劳累，避免出现疼痛加重，如果不能恢复，可以检查一下胸片。运动的时候，最好穿专用的运动胸衣，如果疼痛不缓解，最好去医院检查，了解是否有乳腺增生。运动要从小运动量开始，循序渐进，并持之以恒。

摔伤旁边起了很多小水泡应该怎么治疗？

这属于受伤后的正常现象。不用太过担心，这是受伤后软组织损伤导致肿胀，引起的压力性渗出性水泡。创面肿胀消退后症状会逐渐缓解，期间注意消毒处理避免感染，避免过早运动，把腿抬高，一周天左右会慢慢恢复。

想问问跑步的大神，步子大跟步子小的比，哪种更损伤膝盖？

保护膝盖要从根本做起，无论大步还是小步在动作不当的情况下都会损伤膝盖。

跑步之前先对膝盖热身，最好运动过程中带上护膝，有效保护它。

如果是短跑或者速度很快的跑，建议冲过终点之后不要立即停下来，应该利用惯性做一段放松跑，急停会对膝盖造成很大冲击的。

步幅大小是相对的，但总体而言步幅大的身体滞空时间长，落地时对膝盖的冲击力相对更大，尤其是脚跟先落地更是如此。为了减少对膝盖的冲击，步频尽量能保持在180左右或更高，落地时膝盖保持略弯曲状态而且着地点尽量不要在身体重心前面。初学者很多时候不容易保持稳定的步频，尤其是疲劳的情况下，可以找些相应步频的音乐边跑边听来帮助维持步频。慢慢习惯了就好了

徒步、慢跑、骑行，哪一种锻炼效果好、对身体损伤小、更容易坚持？

徒步、慢跑、骑行这三种运动方式，哪一种锻炼效果好，对身体损伤小、更容易坚持？

第一，这三种运动方式从运动量和运动强度而论，也可说是运动负荷，既要达到锻炼效果好，又要对身体损伤小，还要更容易坚持，个人觉得要同时符合这三个条件很难，如果非要排个顺序，徒步–骑行–慢跑。

第二，从运动属性来分析，徒步分城市公路、沙漠、戈壁、草原、山野、乡村混合路面等等。从徒步竞赛属性来分析，比赛类徒步和休闲健身类徒步。可以说，不同运动负荷和不同竞赛等级，肌体所呈现的反应是不一样，负荷大、比赛竞争度大，其对身体损伤就大，更不容易坚持下来，锻炼效果未必好，如果这样的负荷、这样的竞争性适合你，长期这样***必会损害人体健康！

慢跑如定位在普适性层面上就能符合，对人体损伤小、锻炼身体效果好，但未必***都能坚持10年、20年、30年，甚至坚持慢跑到生命终点！普适性是纯粹以健康益年为目的，以40-60岁男子为例，每公里配速在6–8分钟为宜，女子7-9分钟为宜，并持续慢跑完成5公里为宜。

骑行相比于慢跑、徒步，骑行在运动中有较多时间让膝关节休整，快速踩几次，凭着惯行也能向前滑行几十米，而徒步、慢跑，除非自我停步休息，否则踝关节膝关节、髋关节必须持续运动。纯粹骑行休闲健身为目的，可以骑一休一，每次30-50公里，每小时15-20公里为宜，当然，个体差异性还是存在的，可适当增减。

再简单的人做再简单的事，坚持一、二年容易，如果要求你坚持数十年就难了，要求你坚持一辈子就难上加难了！因此，徒步、骑行、慢跑三种健身方式，同时满足对人体损伤小、锻炼效果好、更容易坚持是因人而异！

到此，以上就是小编对于常见的创伤性运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于常见的创伤性运动损伤的5点解答对大家有用。