指导患者运动的目的,指导患者运动的目的是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于指导患者运动的目的的问题，于是小编就整理了2个相关介绍指导患者运动的目的的解答，让我们一起看看吧。

1. 大学生参加体育锻炼的目的及意义是什么？
2. 在健身房是先跑步好，还是先做力量训练好？

大学生参加体育锻炼的目的及意义是什么？

一、体育锻炼对身体的目的：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低成年人患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
二、体育锻炼意义：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力；
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

扩展资料

由于隐性思想政治教育更加贴近生活，通过精心创设轻松、愉快的教育环境，能让受教育者沉浸其中，教育效果良好。大学体育课程本身就是一种特定的社会结构，也是社会文化的表现形式之一，在这一层面上，大学体育不仅受生物属性的制约，也受社会发展规律以及生产力水平的制约。

在健身房是先跑步好，还是先做力量训练好？

在健身房是先跑步好，还是先做力量训练好？有没有好的建议？选择训练方式和如何进行训练，在于身体的状况和训练目的。

初入健身房的健身者，建议多做跑步机的快走、跑步训练。跑步机的快走、跑步（慢跑）训练属于有氧训练，有氧训练能够提高心肺能力，增强体质；前期进行跑步机的快走、跑步训练，可以为下一步深入的健身训练打下基础。

身体是胖是瘦，进入健身房训练，想要达到什么样的健身训练目的？这些决定了训练方式的选择。有氧训练减脂瘦身，力量训练增肌塑形，身材偏胖，应选择有氧训练为主，健身房里，跑步机的快走、慢跑，以及健身操、椭圆机、登山车、动感单车等都属于有氧训练。

有氧训练有效减肥，一方面应保证足够的训练次数、训练时间和训练强度，比如每周至少三次以上，每次半小时到一小时，训练时的心率保持在最大心率的60%到80%，另一方面应合理控制饮食，避免高油脂、高糖、高盐等高热量食物的摄入。

减肥者，在保证足够有氧训练的前提下，可以适量做力量训练。力量训练适合安排在训练之前做，这样的安排，可以保证力量训练动作的正确性，在力量训练消耗糖原的前提下，再进行跑步机的快走、慢跑训练，也可以取得更好的减肥效果。只是减肥者做力量训练，应做小重量、多次数训练，训练的时间也不宜太长，宜控制在半小时左右。

很多朋友初入健身房锻炼身体，看到健身房中既有有氧运动区又有器械锻炼区，自己又没有多少健身锻炼的经验，因此不知道从哪里开始。

在此老胡根据自己的经验，就给大家简单介绍一下。

1 确定你的目标

我们来健身房中锻炼，总的目标是要强身健体，让自己变得更健康，但每个人的个人情况和实际需求不同。我们需要根据自己的需求制定一个目标。

如果你是超重人群，本身体脂较高，体重较大，那么减肥就是你的第一目标。

此时你在健身房中初期应该以有氧运动为主，用有氧运动来消耗体脂和提高心肺耐力。

如果你是一个天生体重较轻，体质瘦弱的人，那么建议你先从力量训练开始，通过力量训练可以增长肌肉围度和力量，让体重上升，身体变得更强壮，从而达到增重增力的目的。

体脂较轻的人群在进行力量训练的同时，要少做有氧运动，大量的有氧运动会流失更多的瘦体重，会让你变得更瘦弱。

如果你是一个体重在正常范围内的健康人群，可以根据你的喜好来选择运动项目，如果喜欢增加肌肉围度，那么你可以先从力量训练开始，如果喜欢提高心肺耐力，那就可以从有氧运动开始。

也可以力量训练和有氧运动同时进行，那么此时要先进行力量训练，然后再做有氧运动。

跑步是有氧运动，目的是减脂；力量训练的目的一般是增肌，但同样消耗热量，同样有减脂效果，而且比单纯地进行有氧运动减脂效果更明显。

有氧运动虽然消耗热量，但是不能提高新陈代谢率。而力量训练，可以增加肌肉，在消耗热量的同时，还能提高新陈代谢率，即使在休息的时候，也能消耗更多的热量。

有氧运动和力量训练结合起来，才是最佳的减肥方法。

一般来说，有氧运动40分钟左右就够了，如果时间过长，消耗的就不只是[_a***_]了，还会消耗肌肉。

运动时，都是要消耗体能的，如果把跑步或其它有氧运动放在前面，再做力量训练的时候，会出现体能不足，影响训练效率和效果。

当然，力量训练前必须先做些有氧热身，热身运动，只是适度的，短时间的，5分钟左右就够了。

所以，问题的最佳答案，应该是先进行力量训练，再进行跑步等一些有氧运动，这样减脂效果也最明显。

到此，以上就是小编对于指导患者运动的目的的问题就介绍到这了，希望介绍关于指导患者运动的目的的2点解答对大家有用。