避免运动损伤两百字作文,防止运动损伤作文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于避免运动损伤两百字作文的问题，于是小编就整理了1个相关介绍避免运动损伤两百字作文的解答，让我们一起看看吧。

1. 老公坚持打球二十多年，前几天受了重伤，应该怎么样调整恢复？

老公坚持打球二十多年，前几天受了重伤，应该怎么样调整恢复？

我也是超级喜欢打篮球！

球龄也是有20多年了，这20多年，双脚双腿，肘关节，肩关节都有不同程度的损伤，尤其是膝关节炎，大概8年前就诊断出有膝关节炎，半月板二级！

这8年来还经常打篮球，而且每年还会参加篮球比赛，说实话现在想想，本身身体有一些伤，还进行篮球的剧烈运动，随时都存在着受伤的危险，经过了一些受伤之后呢，自己也明白了怎样才能更好的在打篮球过程中保护自己！

这就是运动预防性损伤，是每一个运动员都应该知道和学习的，但是很多时候都是在受伤之后才明白知道怎样预防，但是为时已经晚了！

刚刚打篮球回来，今天又打了差不多一个多小时，因为天冷，膝关节上方的肌肉有点疼，还好，打了一会儿之后就不疼了。可能是因为前段时间也是经过了膝关节肌肉的锻炼，打完篮球之后膝关节也没有太多的疲惫感或者是疼痛感，要是以前的话就有！

不知道你说的严重有多严重？

8年前我的膝关节被诊断为半月板二级软骨磨损之后呢，医生建议我以后尽量不要打篮球了，但是呢，我因为太喜欢篮球，所以没听劝，我又打了8年篮球，直到现在我感觉以后还能再打！因为我在这8年过程中的不断学习有关膝关节方面的健康知识，康复知识！我至少明白自己还能不能打篮球，以及大概的损伤程度！

你现在受到了运动损伤之后，第一时间应该去医院检查，而不是说凭自己的主观意愿来判定损伤严重！

让医生来判断你的损伤程度，再给出科学的治疗和康复方法和手段，有经验的医生一般会告诉你，以后是否还可以打篮球！

除了医生之外呢，你也可以是自己最好的医生，只要损伤不是过于严重的话，你可以多学习运动康复知识，最主要的是通过这些运动康复知识来加强你的膝关节力量和加快康复，当你可以回归篮球场的时候呢，你也应该明白该如何更好的保护自己，比如说不拼命去抢，尤其是和人相撞，快落地的时候，腿部一定要放松收力，等等，打篮球比赛之前都要进行一定的拉伸热身运动！

不知道你老公年龄多大，受伤的是哪个部位。通常情况下，篮球运动员最容易受伤的是脚踝和膝盖，因为篮球运动中，弹跳和变向、急起急停这些动作使用频繁，如果长期在不太好的场地打球，力量训练又不太系统的情况下，对脚踝和膝盖的磨损会比较大，久而久之，受伤的概率也就增大。而且，这两个部位的伤病，即便恢复了，也很容易旧伤复发。 但只要恢复之后改变打法，注意保护，减少对抗，基本不会影响业余球场上的锻炼。

最怕的是腰部摔伤，还有跟腱断裂，这两种伤，喜欢体育运动的人都知道，如果比较严重的话，就算恢复了，也基本要远离对抗激烈的运动了。

不过，现在医疗水平很发达，你老公受伤才几天，应该先去大医院看医生，然后严格遵从医生的嘱咐，及时治疗，自己也要抱着积极的心态做康复训练，大多数情况下是可以恢复的。

我常常打篮球，年龄渐长，小伤病也比较多，所以现在基本常打三对三，全场不敢打了，害怕对身体造成大的伤害。 热爱体育运动是好事，但要视年龄情况给自己提出一些限制，一定要量力而行，这样才能降低发生伤病的风险。

祝你老公早日康复，走向球场！💪

到此，以上就是小编对于避免运动损伤两百字作文的问题就介绍到这了，希望介绍关于避免运动损伤两百字作文的1点解答对大家有用。