冠心病早期运动指导,冠心病早期运动指导ppt

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冠心病早期运动指导的问题，于是小编就整理了6个相关介绍冠心病早期运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 冠心病锻炼方法？
2. 冠心病平时如何锻炼身体？
3. 轻微冠心病能慢跑锻炼吗？
4. 冠心病患者平时该如何锻炼？
5. 冠心病适合什么运动？
6. 冠心病患者应该怎样进行运动呢？

冠心病锻炼方法？

你好，冠心病确诊之后，要注意饮食和锻炼，戒烟戒酒。平时要注意低盐低脂饮食，多吃水果和富含纤维的蔬菜，少吃油炸性食物，少吃肥肉、动物内脏。适当运动，散步、打太极拳等等都可以，以患者自身不感觉劳累为标准，便秘患者避免用力大便、饱食等。

冠心病平时如何锻炼身体？

冠心病平时锻炼需要尽量挑选适合自己身体的运动，比如建议慢跑、快速走步、太极拳、游泳。不要做过强的或者是突然做一些运动，做运动的时候要有5-10分钟的热身，再进行20-30分钟左右的锻炼。

轻微冠心病能慢跑锻炼吗？

轻微冠心病能慢跑锻炼。冠心病可以适当的进行跑步锻炼，冠心病主要是由于冠状动脉粥样硬化导致，可导致胸闷，胸痛，心慌等症状。建议平时注意合理膳食，劳逸结合，保持心情愉悦，同时可口服药物预防冠心病急性发作。

冠心病患者平时该如何锻炼？

冠心病病人平时可以太极拳，太极拳动作柔软流畅，和缓放松，是一种卓有成效的保健拳法，长期练习，能起到强身健体，防治疾病的目的。长太极拳要求呼吸深长自然气沉丹田，心情平静心无杂念，这样有益于加强呼吸功能，改善血液循环，反射性的***冠状动脉扩张，而增加心肌营养。

冠心病适合什么运动？

冠心病患者也需要运动的，运动可以保证患者的心脏功能不再减退。冠心病患者要以有氧运动为主，不能做剧烈的对抗性比较强的运动。冠心病患者早期要以散步，走路这些运动为主，然后逐渐增加运动量，让心脏逐渐适应，慢慢的增加运动的强度和运动的时间。

冠心病患者应该怎样进行运动呢？

冠心病患者应该如何锻炼？这是很多冠心病患者特别关心的，其实很多人以前都错误的认为，冠心病患者不需要体育锻炼，免得出现并发症。但是，这些年来，随着心脏康复的兴起，人们也都逐渐意识到了冠心病患者做体育锻炼的好处和必要性。

对于冠心病患者来说分为很多种，比如说急性心肌梗死患者的急性期，这个阶段是不推荐患者进行体育锻炼的。但是，待到急性期一过，即使是急性心肌梗死，恢复期的患者也是需要尽早展开力所能及的体力活动的。而对于那些没有处于急性心肌梗死急性期的患者，无论是心功能是否存在受损的情况，一般都建议开展科学的心脏康复，这样一来可以有效的改善患者的心肺功能。生活质量可以得到很大的提高的同时，寿命也会得到提高。

很多朋友问具体的运动方案如何做，这里并不能给出一个适合所有大众的具体方案，但是对于很多没有心功能不全的冠心病患者来说，一天中等强度运动30分钟左右，一周5次就可以。但是还要看具体病情，我的建议是如果条件许可，可以到专业的心脏康复中心进行治疗，这样比较靠谱。

运动锻炼需要长期坚持才会有效果，只想通过偶尔的锻炼就能使疾病减轻或是消除的想法，都是不现实的。运动对正常人都会有一定的危险性，所以冠心病人运动更要量力而行，循序渐进，避免受伤。冠心病患者，冠状动脉已经有明显的狭窄，血供不足，运动过度可能会引起急性心绞痛发作，甚至诱发心肌梗死。所以冠心病患者在运动之前，一定要经过医生的评估，选择适宜强度的运动。

一、冠心病患者也需要运动

华子遇到过一个冠心病患者，在确诊了冠心病下了一个支架之后，整个人都颓废起来，每天躺在床上唉声叹气，认为自己生了重病，拒绝所有活动量大的事情，结果没出半年，又发作了心梗，最终没有抢救过来。

而另外一个冠心病患者，在下了两个支架之后，选择了提前退休，把自己所有的积蓄拿出来大半买了一辆房车，用了一年的时间自己开车自驾游历了大半个[_a***_]。当华子在一年后再次看到他时，他精神矍铄，神***奕奕，完全没有一个病人的感觉。

华子说的这两个是比较典型的例子，其他的冠心病患者也多半如此。那些平时乐观开朗，活力四射的患者，病后恢复得也较好。在公元前500年，医学之父希波克拉底就说过“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”现在我们更懂得“生命在于运动”这个道理，无论健康人或是生病的人，都离不开运动，冠心病患者也是一样。

二、选择最适宜的运动

运动可以提升心脏的耐力，增加肺部的气体交换能力，使心绞痛的症状得到缓解或是消除。运动还有利于降低血压、血脂和血糖，避免“三高”进一步对冠状动脉的伤害，运动对于冠心病患者来说大有裨益。但是冠心病患者因为心脏供血不良，需要选择适宜的运动才能得到锻炼的好处。

1、最好的运动是步行：人类花了几百万年进化出了直立行走，适宜我们人类现在身体结构的最好运动就是步行。华子并不是说跑、跳、爬山、游泳、骑车等运动就不适宜了，而是说步行是最适宜冠心病人的运动，没有之一。步行通过对速度的控制，可以灵活掌握运动强度，缓和而不激烈。通过步行可以促进心肺、骨骼肌肉的功能，还有助于动脉硬化斑块的消退。

2、运动要循序渐进和有度：有一些患者急功近利，想着通过加大运动量更快地得到益处，结果适得其反，过量运动容易诱发心绞痛、心肌梗死、甚至发生猝死。所以冠心病患者在运动的时候，要注意量力而行，逐步的增加运动量，最终目的达到“三”和“五”。

“三”是指每次走3公里左右，正常用时大概在30~40分钟，最好可以一气走完；“五”是指每星期最好走5次。达到这个目标需要一定的过程，不能一蹴而就。开始的时候走得可以慢一点，运动时间可以短一点，感觉疲劳了就停下来休息。通过几个月的锻炼，逐渐达到一周走5次，每次走3公里的目标。

冠心病患者在运动之前，一定要找医生评估自己当前的状态，看看是否适宜运动。在身体逐渐适应了步行运动之后，也可以尝试太极拳、爬山、游泳等其他的运动。也就是说，要先会“走”，再考虑“跑”和“跳”，千万别心急。还有要注意的是，冠心病患者一定要保持规律用药，运动时随身要带好急救药物与紧急联系人卡片。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多的健康知识。

到此，以上就是小编对于冠心病早期运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于冠心病早期运动指导的6点解答对大家有用。