胖子运动腰损伤-胖子运动腰损伤怎么办

本文目录一览：

• 1、举重这项运动,对人体的伤害到底有多大?
• 2、请问跑步时腰受伤了怎么办?谢谢!
• 3、举重会给运动员的身体造成哪些伤害?
• 4、过度举重的危害
• 5、180斤胖子,有时候运动一会儿(比如跑一千)右侧腰部就会疼(感觉是肾...
• 6、举重运动员急性腰扭伤的原因及防治应该怎么做?

举重这项运动,对人体的伤害到底有多大?

1、腰伤。举重时，如果负荷过大，超过脊椎肌肉的负荷能力，身体平衡无法维持，重心不稳，从而伤及腰部。

2、影响生长发育：对于广大的青少年来说，举重绝对不是一个好的锻炼身体的方法。因为青少年的身体还没有发育完善，举重很可能会影响骨骼的生长，影响正常的生长发育。

3、会导致腰部受损，然后也会导致腕部受伤，会导致脚部受伤，肩部受伤。

请问跑步时腰受伤了怎么办?谢谢!

1、原则上肌肉或韧带被拉伤、扭伤或挫伤（不是很严重的话），处理的方法是：马上加压包扎，24小时内冷敷，千万别揉、按摩或用药。

2、用云南白药喷雾，我前几天也是训练，把肌肉拉伤了，喷了两天好了，我拉伤的不严重。。

3、可以外用跌打损伤药物，比如外涂红花油，活络油，云南白药喷雾剂，活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。还可以用一些跌打损伤的膏药。

4、可以外用跌打损伤药物，比如外涂红花油，活络油，云南白药喷雾剂，活血止疼酊之类的`外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。还可以用一些跌打损伤的膏药。

5、运动伤了腰怎么办 休息：静卧硬板床，腰两侧用枕头（或沙袋）挤挡，使其少动安静。双手自抱双膝，可以减轻疼痛。导引：导引或***经外奇穴腰痛点。

举重会给运动员的身体造成哪些伤害?

1、会导致腰部受损，然后也会导致腕部受伤，会导致脚部受伤，肩部受伤。

2、第 腰部，举重时，腰部将承受很大的重量，如果在举重时姿势不当的话，很容易导致腰部受伤。第 膝关节，在举重时，由于要进行提、起、举等动作，膝关节会受到不同方向的作用力，承受的负荷较大，所以也容易受伤。

3、举重运动员后遗症会有腰部损伤、腕部损伤、肘部损伤、肩部损伤等。据对6000名已故运动员的资料统计，运动员平均寿命在50岁岁左右。

过度举重的危害

1、举重运动员后遗症会有腰部损伤、腕部损伤、肘部损伤、肩部损伤等。据对6000名已故运动员的资料统计，运动员平均寿命在50岁岁左右。

2、影响生长发育：对于广大的青少年来说，举重绝对不是一个好的锻炼身体的方法。因为青少年的身体还没有发育完善，举重很可能会影响骨骼的生长，影响正常的生长发育。

3、第一会造成腰部受力过猛，损伤腰部；第二有可能造成肌肉拉伤，尤其是胳膊上的肌肉；第三对心脏也有不好的影响，因为这是一项冲击力很强的运动。

4、肘部受伤。肘部只有一个肘关节伸肌肌群，活动范围仅限于屈伸。如果运动范围超过这个极限，就会发生伤害。

5、不会。适量的举重训练可以带来身体健康的好处，如增强肌肉力量、提高代谢率和骨密度等。若举重不当或过度训练会导致身体损伤，如肌肉拉伤、关节磨损和脊椎压力过大。正确的姿势和方法至关重要，避免过度训练和错误动作。

180斤胖子,有时候运动一会儿(比如跑一千)右侧腰部就会疼(感觉是肾...

原因为：由于剧烈运动导致的劳损以及导致的乳酸堆积。建议不要紧张，休息为主。可以适当的喝水促进体内乳酸的代谢，同时建议以后避免剧烈的活动。

一般情况下，腰部右侧疼痛的原因有很多，比如：骨质增生，腰椎间盘突出，腰部肌肉损伤等等，但是因为腰部用力最多，很容易受到损伤，所以病因复杂，需要去医院进行诊断，才能确诊具体的病因。

如果感觉自己腰部发酸、胀痛，特别是一侧腰部胀痛时，要特别警惕，这可能是肾积水的早期表现。如果是因为受凉或者劳累过度引起腰痛，一般是双侧腰部不适，而不是单侧。

肾结石腰痛：肾结石可以引起腰部疼痛，要确诊需检查肾脏B超[3]。 腰骶移行椎与腰痛有关：骶部移行椎是脊柱发生过程中一种十分常见的分节异常，主要表现为末节腰椎的一侧或两侧横突增大、并与骶骨形成不完全或完全骨性融合[4]。

腰部绞痛：肾绞痛是肾结石的典型症状，通常在运动后或夜间突然发生一侧腰背部剧烈疼痛，因为太疼了常形容为“刀割样”，同时可以出现下腹部及大腿内侧疼痛、恶心呕吐、面色苍白等。[_a***_]坐卧不宁，非常痛苦。

例如，长时间的体力劳动或运动，可因腰部负荷过重而造成腰肌的损伤。长期缺乏体育锻炼的胖子，站立时重心前移，也很容易引起腰部韧带、肌肉的劳损。腰部长时间遭受风寒，也可以引起慢性腰背部僵硬、疼痛。

举重运动员急性腰扭伤的原因及防治应该怎么做?

1、运动中扭伤的原因1 关节不稳定。关节不稳定是造成经常性扭伤的重要原因之一。因为关节部位附着有各种各样的韧带，它们对关节的稳定性起着重要的作用。

2、急性腰扭伤是指腰部软组织碎然遭受扭闪或过度牵拉等间接外力所致的损伤，好发于下腰部，以青壮年为常见。损伤可涉及肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节和关节囊、腰能关节及骼骼关节等。

3、有明显的扭伤病史，如弯腰抬搬重物等。腰部剧痛，坐、卧、翻身等活动困难，咳嗽或深呼吸时疼痛加剧，甚至只能平卧，不能下床行走，或者扭闪腰后，疼痛并不剧烈，但数小时或隔日后，腰痛逐渐加剧。

4、急性腰扭伤的发病原因是弯腰劳动用力过猛、抬物过重而闪挫、强力举重、跌仆、突然外力撞击腰部等因素所致。而骨折发病原因是（1）直接暴力：由暴力作用于躯体上，在受力局部发生骨折，如打伤、压伤、撞伤等所造成的骨折。

5、篮球运动常见损伤与预防 脚踝扭伤 预防方法：练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，是预防扭伤之一，然而最有效的方法仍是做好脚踝关节的准备操，如脚侧踢球运动、脚尖负重提踵，都是加强该部肌肉的力量，提高对不良***的适应能力。

6、运动损伤的例子也是屡见不鲜， 例如某个学生因不重视比赛的激烈性、对抗性，在足球比赛中造成踝关节受伤； 又如某运动员在田径训练中， 没有充分地做好准备活动， 导致韧带拉伤等等。因此， 运动损伤的预防应该得到我们的重视。