运动损伤提问-关于运动损伤的问卷调查

本文目录一览：

• 1、高尔夫运动损伤的防护方法
• 2、关于运动损伤和被球撞伤的问题
• 3、运动损伤产生的原因是什么?运动时听见关节响是什么问题?

高尔夫运动损伤的防护方法

1、每项运动都有每项运动的特点，高尔夫球也是如此，及时在好的运动不做预防工作也难免会给身体带来一些损伤，如果你想更好的享受运动带来的乐趣，就必须在进行运动前先了解它，有了深入的了解就可以避免很多问题的出现。

2、再生训练在促进大运动量训练或者比赛后机体有效的得到恢复，分为主动再生和被动再生。

3、要做好热身运动。身体在冬天开始运动时轻易发生拉伤、扭伤等损伤，需要做好充分的拉伸运动和原地跑跳、急走等热身预备，预备时间相比其他季节要长，动作幅度也要加大。建议热身时间在15分钟左右。

4、心理。在赛车比赛中，良好的心理可以帮助车手迅速摆脱落后或碰撞事故的困扰。在高尔夫比赛中，良好的心理也非常重要，但球手绝不可能仅仅凭借着意念就能将球击入洞中，而必须确确实实地击中它。（5）体能。

5、十大常见运动损伤部位及预防方法 第十名：跟腱 跟腱锻炼过度、炎症和疼痛就会导致急性跟腱炎，在涉及跑跳动作项目的运动员中最为常见。建议加强小腿肌肉的拉伸和锻炼；受伤后及时冷敷。

6、打高尔夫球的注意事项 要做好热身运动。身体在冬天开始运动时轻易发生拉伤、扭伤等损伤，需要做好充分的拉伸运动和原地跑跳、急走等热身预备，预备时间相比其他季节要长，动作幅度也要加大。建议热身时间在15分钟左右。

关于运动损伤和被球撞伤的问题

1、主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，用局部冷敷处理，可在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。

2、轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。

3、损伤，是指人体受到外界各种创伤因素作用所引起的皮肉、筋骨、脏腑等组织结构的破坏，及其所带来的局部和全身反应。按损伤的发生过程和外力作用性质分类 急性损伤、慢性劳损。

4、处理：24小时前为急性期，方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位；24小时后为恢复期，配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。 关节扭伤 内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差。

5、常见的运动损伤包括疲劳骨折、外胫夹、肌腱炎、跑步者膝、绳肌损伤、举重者腰、网球肘、头部损伤和足损伤。治疗 急救 在多种损伤中，找出主要矛盾进行急救，如出血时，首先止血。

6、关节磨损的问题一直是困扰着田径运动员，特别长跑，我们在预防是应该运动前做好准备活动，平时加强关节的训练，加强关节肌肉组织的力量和厚度。同时最为关键的就是在平时运动时正确的***用科学姿势。

运动损伤产生的原因是什么?运动时听见关节响是什么问题?

直接原因是运动没有掌握好合适的度，间接原因是保护意识不强，预防措施不到位。

肌肉韧带拉伤 内因 平时在练习时***，身体条件差。

问题四：造成运动损伤的原因有哪些 热身不充分；安全保护措施不到位；计划考虑比周；粗心大意；人为造成损伤等。

原因：动时血液都供应下肢、突然静止运动时静脉回流不够，脑缺血缺氧，产生脑贫血。预防：强度运动后，[_a***_]马上停止运动。处理：让患者平卧、脚垫高、头低于脚，从小腿顺大腿***。心绞痛表现：心绞痛经常表现在腿和腹部的疼痛和抽筋现象。

运动时，身体重心不稳定或肌肉收缩不协调，腰部受力过重或脊柱运动时超过了正常生理范围都易引起腰部扭伤。病状表现为伤后一侧或两侧当即发生疼痛，有时听到“格格”的响声，有时出现腰部肌肉痉挛和运动受限。