推拿受损伤了可以运动吗,推拿受损伤了可以运动吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于推拿受损伤了可以运动吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍推拿受损伤了可以运动吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动拉伤怎么恢复？
2. 膝盖处做了重建手术已经三个月，做康复煅炼伤处会因过度而受损吗？要注意什么？

运动拉伤怎么恢复？

第一点：停止运动 当我们感觉到肌肉可能是因为运动被拉伤了后，第一件要做的事情就是立即停止运动。有的朋友可能认为肌肉拉伤不严重的话，就可以继续运动，只要小心点就没有什么关系了。但是，这是错的，肌肉拉伤可大可小，如果及时停下运动，并处理伤患处，那就是小事。如果不及时处理，等到肌肉组织开始淤血发肿了，就是大事了。 所以不管伤口多大多小，你的感觉怎么样，只要是感觉不对，就要立即停止运动。开始检查你的伤口。

第二点：检查是否是拉伤 第二点是检查是否是肌肉拉伤。肌肉拉伤是因为运动的时候肌肉牵扯过度从而引发的。我们通常是会感觉出来的。当我们肌肉拉伤了以后，稍微做些日常的活动，否会感到局部疼痛。

第三点：及时冰敷 第三点是及时冰敷，只要判断是肌肉拉伤，我们就可以进行冰敷了。其实，像一般的关节损伤我们也是可以冰敷的。冰敷的作用可真的不小。 在冰敷的时候，要把冰袋贴在伤患处，如果不能及时找到冰袋，我们也可以去买一支雪糕，功效都是等同的。冰敷的功效主要是收缩血管，减少淤血等，通常是在肌肉拉伤的2天之内进行冰敷，会有着很好的功效。

第四点：注意抬高 第四点是注意抬高，抬高是很重要的一点，因为可以避免伤口的水肿。我们可以把肌肉拉伤的部位给抬高一些，也就是抬高患处（如果是能抬高的部位的话），具***置是抬到心脏以上的高度，就有着避免水肿的功效了。

第五点：适量热敷 第五点是适量热敷。通常我们在受伤的2天内选择冰敷，在冰敷2天之后，选择热敷。热敷可以帮助人体消除淤血、促进局部血液循环，是非常有用的后续处理方式。在热敷的时候，要注意避免被烫伤，温度也不宜过高、过烫了，以免影响到伤口正常的愈合。做些热敷，有助于伤口恢复。 第六点：按摩 在进行热敷的同时，我们可以用手轻轻地、温和地进行***，适当的***帮助肌肉拉伤的部位快速好转，还能帮助你的肌肉不再那么疼痛。我们还可以轻轻地按压伤患处，轻轻地揉捏伤患处，都是可以的。要注意手法，但是如果拿不准的话，还是请专业的人为你***吧。

膝盖处做了重建手术已经三个月，做康复煅炼伤处会因过度而受损吗？要注意什么？

不知道你什么时候开始康复训练的，这个建议早期锻炼，一个星期左右即可***小腿及大腿，促进血液循环，两个星期即可被动活动踝关节、膝关节、髋关节，但是做膝关节活动度锻炼的时候要注意，力度要适度，活动度要合理。

如果你三个月才进行膝关节康复训练，有点太晚了，这个时候再训练，愈后会受严重影响。先***周围软组织，放松之后再做关节活动度锻炼，锻炼的时候要感觉到有点疼痛，但是能疼痛可以忍受，每天进行3次，每次30-40分钟。如果克服重力比较轻松，可以负重训练。

首先题主没表明是什么手术，这种问题没办法具体回答。但是膝盖术后三个月做康复确实晚了，关节周围韧带基本紧了，肌肉萎缩好多了，关节活动也很难了。

这种再做康复说真的可以改善，如果平常有活动下膝盖还好，没活动的话再活动够你受的。

我上个月刚处理了一个学生差不多两，两个多月，还好家里也有给她稍微活动下关节，不过也挺硬的，整个膝盖骨推了下阻力很大。第一次处理完活动度有比较明显的提升，但是到两周后只能维持120度左右，后面只能靠她自身重量来训练关节角度了。每次看她训练也挺痛苦的，训练了一个多月后才基本能蹲厕所。

膝盖术后真的需要今早康复，早期完全可以在无痛范围做到，后期最好专业人员指导，怕是盲目做反而伤了自己。

到此，以上就是小编对于推拿受损伤了可以运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于推拿受损伤了可以运动吗的2点解答对大家有用。