幼儿居家运动指导策略,幼儿居家运动指导策略有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于幼儿居家运动指导策略的问题，于是小编就整理了3个相关介绍幼儿居家运动指导策略的解答，让我们一起看看吧。

1. 居家亲子运动游戏8-10岁？
2. 居家网课学习期间，如何让孩子进行室内体育锻炼？有什么好的锻炼方式吗？
3. 幼儿园的孩子在家，家长应该在教育方面做些什么呢？

居家亲子运动游戏8-10岁？

1、家长带着小朋友先进行徒手操和拉伸热身（5分钟）

2、亲子运动孩子可以选1-2个进行锻炼

小马过河：

练习4组，每组20-30次/分，间歇40-60秒（15分钟）

照镜子：

居家网课学习期间，如何让孩子进行室内体育锻炼？有什么好的锻炼方式吗？

可以让学生在学习之余，帮助父母或者和父母一起做做家务，扫扫地，拖拖地啊，或者和父母一起做一顿美食啊，这也是一种体育锻炼啊。学生坐在家里学习一天其实挺累的，需要缓解压力的。疫情期间在家里做做家务还是挺不错的！一边听着音乐一边干一些力所能及的家务事还是不错的选择

我是老师，我也在居家锻炼，给你几个小建议，我试过，很实用！

1.家长和孩子一起制定一个锻炼时间表，提前有计划才能够实现，也能让孩子按照***走。

2.按照网课时间表，制定出锻炼时间表。有时间，有内容，有打卡记录等。

3.锻炼内容的制定一定和孩子商量好，有孩子参与的***才便于实现，而不是家长单方面制定要求。

4.课间的锻炼方式可以有很多种，如:走路——去厨房1次，去阳台看风景1次，去卫生间1次，去卧室1次等，大概6-7分钟就过去了；运动——仰卧起坐几次，蹲下起来几次，俯卧撑几次等；器械——（家里有跑步机）走步几分钟，跑步几分钟，（家里有其他小器械）运动几分钟；

5.既然制定了***，一定要和孩子一起坚持，家长不能仅仅是监督者和命令者，应该成为参与者，才能调动孩子参与的积极性。

6.最后建议在网上买几个家庭使用的小型便携式健身器，就几十块钱，网上各种类型很多，如:拉力器（瘦肚子神器），类似于这样的，增加孩子的新鲜感和参与运动的兴趣。

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疫情使所有人减少出门，学业使学生们居家网课。这两个因素使孩子们更是很少有机会锻炼。但并不是没有办法居家锻炼。

keep是一款很好的室内锻炼软件。这里简单介绍一下我的个人经验。

1,软件安装设备。苹果手机、安卓手机、电脑、平板电脑，甚至智能电视都可以安装keep软件或app。

2,适合人群。软件中每一项锻炼项目都有标注级别。从K1到K4，数字越大，难度越大。不同等级适合各种身体素质人群。

3,适合场地。绝大多数训练项目都是在室内小范围进行的。有很多都是一个瑜伽垫的面积就可以解决。

4,锻炼种类。种类可谓是多种多样。有氧锻炼、肌肉力量和瑜伽等应有尽有。

5,训练时间。多数训练都在10-20分钟左右。可以充分利用碎片化时间。

6,注意事项。跟着视频练习很容易。但要仔细观看***中的动作。在做到位的基础上切忌过度，以免造成伤害。

以上是一些室内锻炼的小经验，有兴趣可以细聊。

这个问题会有很多解释。首先，我们应该注意这究竟是一个什么样的问题?究竟是体育教育和实践实践的问题，还是运动兴趣和实践的问题。“体育”和“运动”有必要分开吗？

学生在家呆的时间长，身体活动和疲劳特征不均衡，会影响孩子的学习生活。如何修正和恢复学生身体机能的平衡性，这就是一个体育教育和实践的认知与设计的问题，不是简单运动活动的问题。家长和孩子应该知道自己身体哪个部分没有活动，哪个部分疲劳了，根据自己身体机能状况设计不同的体育技术应用方式，用互联网体育技术应用就是“个体体育技术解决方案”，真实性和对称性的解决自己在家的身体体育实践，不是运动兴趣和活动如何。《体育设计》沈理然

1热身运动 大约10分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。

随意选择：跳绳、跑步、爬楼梯、蹲下起立等

2力量运动

第一天，[_a***_]肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x8个、平板哑铃卧推5组x8个、俯卧撑：6组x用尽全力

第二天，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x8个、俯身哑铃划船5组x8个、直腿硬拉：6组x8个

第三天，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x8个、俯身飞鸟5组x8个、单臂哑铃前平举：5组x8个、直立划船：5组x8个

第四天，目标肌肉：肱二 肱三，动作：哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x8个、窄距卧推3组x8个、单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后臂屈伸2组x8个

第五天，目标肌肉：腿，动作：剪步蹲3组x8个、单腿深蹲4组x8个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x8个

第六天，目标肌肉：背 腰腹，动作：引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3组x8个、俯身哑铃划船3组x8个、直腿硬拉3组x12个、卷腹2组x用尽全力、转腰2组x40个、卷侧腹2组x用尽全力、提铃体侧屈3组x12个

运动6天休息一天

幼儿园的孩子在家，家长应该在教育方面做些什么呢？

您好，我是喵喵，注重幼儿教育，关注幼儿身心健康全面发展。

首先，题主问出了这样的问题，相信题主也是比较重视孩子的教育的。
幼儿园的孩子在身心上不及于小学生完善，相对在家期间，建议给予孩子的高质量的陪伴、心理疏导沟通以及引导孩子自我完成力所能及的家务。

其次，很多家长可能只知道陪伴，但是否高质量就不得而知了。喵喵这里提到的高质量陪伴指的是家长们能够真正放下手中的事情、手机，真心实意的陪伴孩子。从陪伴孩子的过程中，去发现挖掘孩子的点滴的变化与进步或不足之处。陪伴的方式可以选择共同看书、看电影、看纪录片或是共同出去散步发现室外一些新奇的事物，激发孩子主动思考意识。

最后，根据孩子年龄段，安排其相关力所能及的家务，很多家长习惯将家务一切包揽，这里，是不建议家长这样做的，孩子的前能力是超出我们大人的所想的，所以，在家里适当的给予孩子安排些简单的家务，帮助孩子树立自我生活照顾的意识与能力，比如家务可以有：擦桌子、收拾分类自己的玩具、整理鞋柜、整理自己的书籍、帮助孩子每天起床后自己整理被子的习惯，有助于发展孩子的独立性。

教育并非以大人的姿态去说教孩子，而是帮助孩子能够有自我的主动意识，孩子是一个自然人，我们大人需要做的只要做好正确的方向引导便可，毕竟，每一个孩子也都是不同的独立的个体，各种教育方式也是因孩子而异样，这就取决于家长对孩子的未来发展规划是哪一方面而***取的陪伴方式呢。

我是喵喵，注重幼儿教育，关注幼儿身心健康全面发展。希望喵喵的回答能够帮到您呢~

到此，以上就是小编对于幼儿居家运动指导策略的问题就介绍到这了，希望介绍关于幼儿居家运动指导策略的3点解答对大家有用。