静脉窦血栓运动指导,静脉窦血栓运动指导ppt

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于静脉窦血栓运动指导的问题，于是小编就整理了4个相关介绍静脉窦血栓运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 下肢静脉血栓可以跑步吗？
2. 血栓运动能消除吗？
3. 小腿有静脉曲张适合什么健身运动？
4. 静脉曲张能跑步锻炼吗？

下肢静脉血栓可以跑步吗？

要是患有下肢静脉血栓的人群，是不可以进行下肢的按摩以及跑步等运动的，以防止造成静脉血栓的脱落。因为静脉血栓脱落以后，会直接引起病人出现肺梗塞的情况，影响到病人的生命安全。

血栓运动能消除吗？

血栓不能够经过运动消弭，需求在医生的指导下服用一些药物来治疗，另外有血栓的人能够恰当的运动，对身体也是有益处的，不过要适量的运动，***如过量的运动会招致血压升高，不利于身体安康，另外在饮食上也要多加留意，不要吃一些高胆固醇高脂肪的食物。应该在医生的指导下服用药物来治疗，不能乱用药。

小腿有静脉曲张适合什么健身运动？

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静脉曲张是指由于血液瘀滞，静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲，扩张。

小腿静脉曲张不要做剧烈运动。要根据静脉曲张程度选择适合个人的运动。主要是通过锻炼小腿肌肉的运动如：散步，快步走，慢跑，骑车等。适当的运动有助于促进小腿静脉血液回流，对下肢有治疗作用；平时也可以在家作一些有助于促进小腿静脉血液循环的运动如：抬腿运动，双腿轮换进行抬腿运动，可促进下肢血液回流；仰卧蹬腿，仰卧在床上，两腿上翘，像骑自行车一样来回蹬腿30～50次，有利于小腿静脉血液回流；仰卧抬腿，仰卧床上，两腿尽量往上抬，抬上去后持续1～2分钟放下，可改善静脉血液循环。

温馨提示：

患有下肢静脉曲张的朋友，如果身体肥胖，应减肥，以免过重的力量压在腿上，造成腿部静脉血液回流不畅，加重静脉曲张；从事久坐久站工作的朋友，最好穿弹力袜可帮助下肢静脉血液回流。

静脉曲张患者会出现患肢沉重、酸胀及发冷等症状，给患者带来不适。这些症状如不进行及时处理，可能会慢慢加重。通过一些锻炼方法，如提高双腿、快速步行及做静脉操等，可以缓解这些症状，同时对于并发症的发生还有一定预防作用。

一、抬高双腿：患者在躺下时，可以提高双腿使双腿在心脏水平线以上，并可适当的弯曲双膝关节，这样可以促进静脉回流，减轻静脉淤血情况，可缓解下肢沉重、酸胀症状。每天可以进行2到3次，每次15分钟左右。

二、快速步行：快速步行可以很方便的进行，上下班路上、早晨或傍晚锻炼时都可以进行，通过快速行走，可以使腿部的血液流动速度加快，促进腿部组织的血液循环，使组织供血量增加，减轻下肢发冷的症状。每天可进行2到3次，每次10到15分钟。

三、踢腿运动：用手扶住墙或其它物体，让患肢做踢腿运动，踢5分钟左右，如果两侧下肢都有静脉曲张，可以交替进行，通过踢腿运动可以使下肢静脉血管内压力发生急聚变化，这些变化可以增强静脉瓣的功能，促进下肢静脉血液回流。每天可以进行2到3次。

静脉曲张能跑步锻炼吗？

患了静脉曲张，是能跑步锻炼的。 静脉曲张原因是长时间站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。预防静脉曲张的最好办法就是多运动。跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，有助于静脉曲张的恢复。 静脉曲张保守治疗：

1、适宜提早使用上国 外 的 迈 植 舒 进行治疗。

2、避免长时间的站立，主动活动下肢，促使肌肉收缩，增加血液回流。养成每日散步、快走、骑脚踏车、跑步等习惯。

3、一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。

4、每晚睡时，将腿适当垫高，并保持最舒适之姿势即可，不要因此而让腿部僵直。

5、曲张较重或有小腿溃疡时，要卧床休息，

6、注意保护皮肤，避免受伤，注意脚及腿部皮肤清洁，不可使用40度以上高温水长时间泡脚，并避免受外伤造成皮肤破溃。

7、保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。避免提超过10公斤之重物。

8、忌烟、酒及***性饮品等。

到此，以上就是小编对于静脉窦血栓运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于静脉窦血栓运动指导的4点解答对大家有用。