运动损伤的防护与护理体会,运动损伤及防护

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤的防护与护理体会的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤的防护与护理体会的解答，让我们一起看看吧。

1. 线上体育课存在的安全问题有哪些？
2. 几个月前因为运动过度，导致膝关节疼痛，为什么不跑就不会疼了？

线上体育课存在的安全问题有哪些？

现在大多数的学生都在上网课，不光是文化课，体育课也在线上进行。我妹妹今年上大一，前天上体育课，非常的不方便。原因主要有以下几点

1. 缺少老师的示范，很多动作做的不到位。热身效果差，做大动作时可能会受伤。
2. 每一个学生上课的环境不同，学生所处的环境可能有一些安全隐患。没有老师的监督，学生也肯定发生危险。
3. 目前学生上网课都是在室内进行，但是体育课一般都是在室外和室内进行。房间里的物品比较多，比如说沙发，桌椅等，可能会发生磕碰。

以上是在线上上体育课的一些安全隐患。希望大家在上课时，仔细检查周围环境，排除安全隐患！

因为疫情现在全国的学校都没有开学，为了不影响学生们学业，各地利用网络***，开展网上授课，虽然网上教学并不是一个新鲜事物，但大多教学都是一对一，或一对多，可多也达不到四十到五十人之多，而且上课的老师很多是没有网上教学经验的，因此肯定会出现一些问题，那先说说共性问题。

一、网络信号稳定性参差不齐。现在有些家庭用的是宽带，有些用的是手机热点，信号质量稳定性肯定是不一样的，那接收到的画面声音信号就有好有坏，学生们听课的效果就有所差别。

二、对孩子的视力造成一定威害。现在长时间看电子产品是造成孩子视力变差的最多也是最主要的因素之一，因此络上教学对学生们的视力肯定会造成影响，估计不少孩子视力会变差。

三、互动性不好。网上教学互动性差，老师不能直观的看到孩子，并与孩子交流、提问、答疑等，孩子们只是在听，不只道老师在看谁注意谁。

现在说说体育课的问题，听到学校安排上体育课的时候，就觉得线上也能上体育课，持否定的态度，现就存在的安全问题说一下，供大家参考。

一、场地问题。在户外体育场或室内体育馆，空间开阔，地面也多是塑胶、木地板、草地等，对孩子的膝盖有一定的保护作用，而家中，空间窄，多为瓷砖或其他硬质地面，对孩子膝盖会造成一定损伤，并且也容易撞碰到其他家具或墙体。

二、动作不规范造成损伤。在做一些运动时，老师虽然讲了动作要领和注意事项，但孩子们不一定就能理解，就算理解也不一定能做对，就很有可能出现运动损伤，而老师也很难在短时间内直观全面的看到每个人，而且通过演示和讲解去纠正孩子的错误也不一定能达到最好的效果，与现场纠正肯定有差别。

三、扰民。这个不用多说，如果像瑜伽那样运动肯定没事，可如果是跳绳，那楼下肯定会找上门来的。

线上体育课要合理安排内容，减少剧烈运动项目，因为在家中触实不合适，不过随着疫情的好转，可以带孩子去小区的空地上，最好是塑胶场地或其他较软且不滑的场地。

几个月前因为运动过度，导致膝关节疼痛，为什么不跑就不会疼了？

一个你可以考虑看看你跑步的运动姿态正确吗，还有是膝关节痛不一定就是膝关节的问题，可以先考虑一下足底和踝关节是否有功能受限，因为足底和踝关节受限的话，膝关节所需要负担的压力就会更大，你的运动强度大了就会造成它的不舒服

你好，膝关节疼痛是个老话题，膝关节疼痛很折磨人，您跑就疼，不跑不疼，想知道怎么回事？很简单！大白医生来说说，我来发表一下我自己的一点小看法。你的这种情况应该是和运动过度有关。或许是髌骨软化症的表现。

运动过度一般损伤膝关节的肌肉，韧带，半月板和软骨这几个方面。

骨科疾病最好的理解就是和运动损伤相关。这个在不同的年龄有不同的损伤的部位。

对于年轻患者来说，运动过度往往损伤的是肌肉和相关韧带，导致的是相关问题的疼痛。

对于中年和老年患者来说，由于年龄的增长，半月板和软骨的蜕变比较明显。当长期运动后，特别是强度比较高的运动后，损伤半月板和关节软骨的概率比较大。由此表现出来的症状比较突出。

当然在治疗上都是一样的。都可以给予休息局部热疗，理疗。如果疼的特别明显的话，可以口服非甾体类消炎药对症治疗。

在运动的预防上，如果年轻患者可以佩戴护膝进行保护。相反，中年和老年患者则不建议进行高强度的跑步等运动，更不建议佩戴护膝，这样会加重并骨关节的压力增加磨损。

所以我觉得，我们应当根据不同的年龄增加不同的健康保障。保护我们的膝关节。

到此，以上就是小编对于运动损伤的防护与护理体会的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤的防护与护理体会的2点解答对大家有用。