少年运动损伤的原因有,少年运动损伤的原因有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于少年运动损伤的原因有的问题，于是小编就整理了2个相关介绍少年运动损伤的原因有的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动会分泌多巴胺，为什么自己从来没感受到，每次运动都觉得很累很痛苦，不喜欢运动，有什么好的解决办法吗？
2. 体育运动打封闭是什么原理？如果受伤强行打封闭上场后果会怎样？

运动会分泌多巴胺，为什么自己从来没感受到，每次运动都觉得很累很痛苦，不喜欢运动，有什么好的解决办法吗？

运动使人快乐，我们要正确的认识多巴胺。并且怎么利用好这个特点让自己坚持运动，下面分三点来讲讲。

多巴胺是什么？

多巴胺是下丘脑和脑垂体腺中的一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。另外，多巴胺也与各种上瘾行为有关。

多巴胺与快乐之间的关系。

多巴胺不是产生快乐的本质，还是一个传递的作用。简单的说吧，例如你打牌时很快乐，就会分泌多巴胺，让大脑记住这个情况，当你下次打牌又会分泌多巴胺，当你不能打牌时，你就会想要这种快乐的东西。又比如，刚刚谈恋爱的情侣，在一起很快乐，分泌多巴胺，大脑就会记住这种情况，这是快乐的源泉，不在一起就会想念。更多的是一种预期奖励，让你想要这种东西。

多巴胺和运动之间的关系

人在运动当中，确实会分泌多巴胺。但是，运动的时间和强度都有自己的境界点，例如：运动10分钟后就会开始分泌多巴胺。但是，随着运动时间和运动强度的增大，让你感受到了疲劳，痛苦，其实多巴胺也在减退。那么如果你每次的运动，留下的都是痛苦的回忆，那么大脑也就不会记住这是一个快乐的源泉，也就没有了多巴胺的“预期奖励”。

正如前面所说，运动会释放多巴胺，这种传递快乐的化学物质。所以，我们在运动当中，要多去把握运动强度和时间。

我相信我们在运动当中，某一个时间段内，你是感觉到运动的快乐的。或者说我们在运动当中，打破了某一个境界点。实现了自己的一个小目标，会让你兴奋快乐。那么好，在这个快乐的时候，我们就停止运动，不要再强撑下去，这样可以让大脑更好的记住这个运动的快乐。而不是每次都说精疲力竭的回忆，让大脑排斥运动。

1：首先我们不要仅仅指望运动中产生的多巴胺让我们坚持运动，你要有一个训练目标，并且有一个科学的健身计划。

不谈多巴胺，我认为你是运动过量了。

适当运动，才让人快乐，过量运动，光乳酸带来的不适就远超多巴胺。

对于没有运动基础的人，一上来就做剧烈运动，其实是伤身体的。运动适量的标准是：

1，运动后出汗了，心跳加快了。

2，在下次运动前，已经恢复了疲劳，基本可以算重新开始运动。

从你的发问中，我认为运动量过大，以至于很痛苦。同时，在第二次运动前，第一次的运动疲劳还没恢复，说明运动过于频繁。

运动量提高，需要循序渐进

我们运动，是否就是肌肉的拉伸和收缩？并不是，还有心肺器官参与。同时，运动带来很多代谢产物，需要肝脏、肾脏参与代谢。还有内分泌也有变化，某些激素增加分泌，比如糖的代谢。甚至长期运动的人，细胞中的线粒体都比不运动的人数量多，有时能多好几倍。

什么意思呢？就是这些东西不是一下子就变化了的，而是逐渐变化，慢慢适应的。马拉松运动员，不是一两天就能跑马拉松的，而是用几年的时间，从1万米，2万米逐步增加到4万米的，而且他们也不能每天都跑马拉松，往往是2、3天才跑一次全程，中间是需要调整休息的。

越练越累越痛苦，运动分泌多巴胺到底是不是真的

运动确实是会分泌多巴胺让人兴奋，毕竟生命在于运动

但越练越累越痛苦到底是怎么回事呢

我们人体很精密也很神奇他可以感受到疼，麻，酸，痛，胀能量不足会发昏体力不支会放松休息这些都是人体自带的能力叫自我感觉

训练很痛苦很累这属于身体的消极反应出现这种情况可能有几种原因

• 一：长久不曾训练兴趣来潮搞个突击上来就大重量猛干也不做热身也不做拉伸，猛烈的突击让身体无法快速适应这种强度，身体便会记住会反馈这种信息时间一长从心理便会拒绝一切有关运动的事，自然训练时无法分泌多巴胺让人快乐，不快乐还有肌肉撕裂的痛苦消耗体力的大强度运动自然会有痛苦又很累
• 第二点就是经常运动但强度太大身体来不及恢复就开始第二阶段撕裂，伤上加上自然痛苦

好的解决方案呢？

我是这么觉得，我们人体有如此神奇的自我感知系统就应该好好利用

• 一：训练前多热身多活动，让身体逐步进入运动状态前期准备一定要充分不能心急
• 二：在训练过程中动作一定要规范标准最好找朋友或教练陪着随时提醒自己，运动过程中尽量专心体会自己身体的感觉呼吸在训练中至关重要一定不要心急效果最重要
• 三：训练结束后及时补充水分和食物。结束后不要立马休息可以用慢走来让身体回到静止状态

以上是我对运动痛苦和疲惫的看法和对策

很荣幸能发表我的观点，支持点赞

我感觉每个人都有适合自己的运动，你可能还没找到自己适合的。我以前跟你一样感觉运动是一件十分痛苦的事情，试过跑步、游泳、keep自重什么的都不行，但是我却爱上了瑜伽，离不开那种！

运动确实会使脑内分泌多巴胺，多巴胺物质能调节人的情绪和精神压力，它是一种神经传导物质，能传递兴奋及开心愉快。对爱好运的人来说益处作用很多，运动是一种怡情抒怀的活动，使人运动后收到养神舒心的功效。

对于平时不喜欢运动的人来说，要坚持运动下去可能是难以做到的事，初次或几次运动都会感到精疲力尽，手臂、腿脚、腰背都很酸痛，因为运动开始要经受磨炼，要吃苦，需要毅力和恒心。

如身体无其它疾病，还是奉劝记住“生命在于运动″这句名言，克服懒散思想，积极投入到运动中去，运动会给你带来健康身体，长期不运动肌肉会逐渐萎缩，更重要的是能增强人体的防御能力。

体育运动打封闭是什么原理？如果受伤强行打封闭上场后果会怎样？

谢谢题主的问题。

体育赛场上经常能听到某某受伤后打封闭坚持上场的新闻，那么打封闭是什么意思呢？今天我们来好好说道说道。

首先什么是“打封闭”？

打封闭是封闭疗法的通俗说法。

具体步骤是将按照比例的糖皮质激素和麻药混合液，注射到关节腔等病变或者受损部位，用以快速止痛。

封闭针中的糖皮质激素可以扩张血管，改善关节周围组织的循环，促进关节液的吸收，有效的缓解疼痛。

混合液中的麻药在一定程度也可以阻断疼痛信号的神经通道，与糖皮质激素激素双管齐下，缓解疼痛感。

这就是所谓的打封闭的原理，其实并不复杂。

谢谢你的问题。2014年德国世界杯，“德巴大战”硝烟未散，巴西大***落败，不少人将巴西的惨败归因于内马尔因伤缺 席。人们不禁要问，如果***取运动员常用的封闭疗法，内马尔能否在该比赛前重返绿茵场？ 下面我将就体育打封闭的[_a***_]事情跟大家分享下。

打封闭的原理：

所谓封闭疗法又叫“打封闭”，就是用一定剂量***剂和其他药物配合，注射到痛点、关节囊、神经干等部位，可以起到消炎止痛，解除痉挛等作用，这样的治疗可以将药物直接注射到病变局部，发挥最大的治疗作用。“封闭”可以严格区分为很多种，有的用来止疼，有的只是增加关节营养。平时训练中如果 有反复炎症，也会考虑封闭，可以消除炎症症状，减缓疼痛。封闭疗法不是唯一也不是所有运动队医都会用的方法，此外，封闭疗法是受时间限制 的，因人而异，需要有时间间隔。当运动员受伤时，应该选择适合的治疗手段，比如冰敷、针灸、 打封闭和理疗等等。冰敷一般都是损伤初期，有局部肿胀，用来消肿止血的。针灸和理疗都可以 消炎止痛，理疗比如超声波、红外线照射等等。在运动医学领域，大多情况下封闭其实只是类似 于***的临时救急，本质上不是治疗的途径。但平日也有用来消炎的，改善关节润滑作用。

打封闭的应用范围

对于运动员来说，封闭疗法其实并不陌生，比如有个重要的比赛，给某个受伤的重要球员适当用封闭疗法止痛，打封闭确保运动员能够上场，赛后再用根除疼痛的根本疗法，或者手术等。亚洲杯期间，武磊一直“打封闭”上场。在骨科，运动医院，风湿免疫科等都会用到。就运动损伤方面，封闭疗法是作为救急用的。在临床上，关节炎、腰肌劳损、 腰椎间盘突出症等软组织损伤的病人都会用到“封闭针”，这类似于局部***的功效。

打封闭的影响

该疗法并非没有影响，只是影响相对较小，或者说有影响但是还尚未探究出具体的副作用。运动伤打封闭 针不会上瘾，因为这些激素药并没有成瘾性，只要没有经过长期大剂量的使用，是不会产生依赖性的。

到此，以上就是小编对于少年运动损伤的原因有的问题就介绍到这了，希望介绍关于少年运动损伤的原因有的2点解答对大家有用。