大学健身器材,学校健身器材有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大学健身器材的问题，于是小编就整理了4个相关介绍大学健身器材的解答，让我们一起看看吧。

1. 想问一下，大学体育选了乒乓球，现在想自己先练习一下，大约得买什么价位的球拍啊（我是新手）？
2. 在健身房应该锻炼大重量的器材还是小重量的器材？
3. 在健身房的器械越贵越好吗？哪些器械最招人喜欢？
4. 新手去健身房，有人来卖课需要买吗，很多器械不会用？

想问一下，大学体育选了乒乓球，现在想自己先练习一下，大约得买什么价位的球拍啊（我是新手）？

买个纯木板吧。练基本功的话，不能先买加碳的，因为球脱板太快，练不出手感。可以买斯帝卡Clcr或者Tsp的swat或者蝴蝶科贝尔底板，都是七层纯木的。打几年没问题的，后期基本功练好了，再根据打法选择球拍。

根据我学打乒乓球的经验体会，我认为应该一步到位，购一千元以上、两千元以下的最好，因为如果是想在学校学习期间打球，好球板有面子;如果是真爱好，好球板可跟你一生，乒乓球技术比较精细，对器材要求比较严格，因此打乒乓球过程中就怕经常换球板。所以乒乓球器材最好能一步到位！

不要买太便宜的，一两百的拍子太软了，乒乓球拍很耐用的，拍子不磕不碰，用个四五年没问题，所以选个稍微好点儿的五六百的可以了，很多球拍标价很贵，一千三四，和老板搞搞价，大部分球拍500~700都能搞定。

初学不要选太硬的，可以选一些硬度和控制相对比较均衡的球拍，加碳的如红黑碳王、45，纯木板如玫瑰7、黑檀7。这些都是很经典的板子，无论是初学还是已经有很好的基础都可以完美打出你的水平。

如果是真心喜欢，而且作为***运动技术，买一个球拍是必须的，我初中开始学习乒乓球，高中语文老师上乒乓球教练，当时买了一个100左右的乒乓球拍，5年了，一直用着，这个价位的就不错，练练还是可以的。谢谢，纯手打，给个优质吧！

在健身房应该锻炼大重量的器材还是小重量的器材？

在健身房应该锻炼大重量的器材还是小重量的器材？用大重量的器材锻炼，还是小重量的器材锻炼，在于自己的锻炼承受能力和锻炼目的。

对于初练器材的人来说，应该从小重量开始。器材的使用，首先是动作规范，然后才是重量的增加；规范的训练动作，是训练效果和避免训练受伤的前提和保障。在熟悉器材和熟练使用器材后，可以根据训练目的增加重量。

器材使用的重量，是随着锻炼的能力，逐渐提高的。初始阶段，在训练一段时间后，重量会相对增长快一些，但是随后，就会增长得很慢，器材锻炼重量的增加，就如登山一样，越来越难，应在身体健康和锻炼目的前提下，逐渐提高器材重量。

就锻炼目的而言，减脂减肥前期，应多做有氧运动，在取得一定效果后，可以在有氧运动之前，适当进行一些针对性的无氧运动，只是在使用器材时，适合小重量，多次数锻炼；以增肌为目的的锻炼，在熟悉使用器材后，应以大重量、少次数锻炼为主，小重量，多次数锻炼为辅。

看你的目的。

如果是那种初次接触健身或者是不太熟练的情况下，建议使用中小重量。

如果想要在增肌的时候同时提升力量，建议使用中、大重量训练。

一般来说使用中小重量进行训练的时候，你需要累积更多的重复次数，才能够充分达到增肌所需要的三大机制，即“机械张力、代谢应激、肌肉损伤”。所以在累积更多的重复次数和做到失败组的时候，时间会变得漫长。

而使用中大重量进行训练的时候（尤其是速度放慢），会充分的***肌肉，起到更好的作用。

当然也有很多人是这样认为的：大重量训练塑造大致的模样，轻重量训练则用来修饰。我觉得这样也是可以的，不用太学究式的纠结某个细节问题。

在健身房的器械越贵越好吗？哪些器械最招人喜欢？

您好，我是健身教练跃跃

健身器械并不是越贵越好，如果是健身房的话，就买商用的健身器械就可以了。

现在健身房普遍用的都是国产器械，真正用到进口的很少很少，进口器械是国产器械的几倍到几十倍，根本没有必要买进口的，现在国产器械已经很实用了，我个人非常支持国产。

现在国产器械厂家普遍在山东那边， 推荐几个厂家给你，你可以在网上搜索一下联系： 大胡子 迈宝赫 宝德龙，都是非常不错的健身器械厂家，希望可以帮到您

你好，很高兴来回答你的问题？

我是国际韦德健美健身教练，有15年的运动健身健美经历，平时健身举铁，不需要太贵的器械，

当然这要看你的消费水平，一般情况下进口的高端设备，用起来也是舒服，角度和力学设计恰到好处

本人曾经工作的健身中心就是全套的进口力健设备，用起来确实舒服，效果也好

如果经济条件不允许，又是自身热爱健身健美运动，选取普通的价格低一点也OK，但要在选择上下功夫.

国内很多器械商做的也已经很不错了，成本低一些，设计精湛，性价比高

话说回来，如果你真的热爱健身健美，是真铁粉，不管器械贵与便宜，甚至没有器械都可以练就一身腱子肉

来看看非洲的哥们，他们的条件多艰苦，他们的器械不要钱，全部来自手工制作，就地取材，练的不亦乐乎

一般来说，卧推架，龙门架，史密斯架，三架马车，绝对最超人喜欢，你说呢，欢迎铁粉一起来评论～指点一二

健身房的器械不是越贵越好，原因有二:

第一、因为健身器械种类不同，作用也各不相同，是针对身体各部位的肌肉进行锻炼而分门别类设计的。

第二、每个人的锻炼需求因人而异，应根据自身身体状况、性别、年龄等因素，选择适合自己的健身器械。可寻求专业健身教练的帮助量身选定，切不可盲目练习，避免受伤。

总而言之一句话: 适合的才是最好的！

在健身房的器械越贵越好吗，也不能这样说，贵有贵的理由，关键是要练的到目标肌肉，看力距和训练弧度，以及训练时的手感。有些器械整的花里胡梢，在贵也没什么用。健身房最受欢迎还是卧推架，必尽国内练胸的人多。

健 身房的器械种类繁多，功能各异，长得也是稀奇古怪，特别是许多健身新人完全看不懂，如果我们需要减肥，在如此多的器械中又该选择哪种呢？

1 动感单车

动感单车属于高强度的有氧运动，减脂效果很棒，骑行方式和自行车没有太多差别，通过调节阻力太增加强度，同时还能有效锻炼心肺功能

。

2 跑步机

跑步机可谓是健身房必备器械，跑步机集成了测速、距离、能量和卡路里等功能，主要功能就是跑步，跑步是出色的有氧运动，坚持训练能够很好的减肥。

具有不受环境天气影响、控制训练强度以及缓震保护关节的作用。

3 椭圆机

椭圆机具有踏板和握把两个部分，运动时手脚同时参与，并且不需要离开器械，不会产生冲击，很[_a***_]。它是适合大多数人的锻炼，在有氧减肥的同时还能加强腰背和下肢的力量

4 登山机

新手去健身房，有人来卖课需要买吗，很多器械不会用？

健身房卖课这个问题怎么看？其实，健身房里的私教顾问很大程度上都是靠卖课赚钱的，这是人家的工作，应当善意的对待他们的推销。至于你买不买，完全是你自己的事情，就像逛街看到了一件好的商品，你既喜欢还实用，最主要的是自己经济能承受得起，那就果断的买下来。私教卖课是同样的道理，经过观察，你觉得这位教练有水平，他的指导对你有帮助，那么在特殊的时间（比如搞活动）就投点资，毕竟受益的是你自己。

如果你是新手的话，去健身房有点不划算，因为你是个运动小白，如果体质好，自身的身体素质过得去，去健身房上器械，再找个健身教练买个课，三五天或一个星期左右，那就可以克服肌肉关，但是你的力量训练还是得慢慢加量，不可能一下子给你加大力量的训练，一开始给你大力量训练，你的关节会受不了，还会出现运动损伤，如果你本身体质弱，本来的身体底子就弱，那我建议你练习跑步，俯卧撑，打羽毛球等运动开始，等你的身体有足够的力量，再去健身房买课，找健身教练，做系统的运动训练，这样会有不错的效果。

对于一个器械都不会用的新手，你走进健身房开始有太多的东西需要学，我给你列举一下：

1.明确目的，增肌？提升运动表现？健康？体力？减脂？运动表现又分为耐力，绝对量力量和爆发力。

2.在明确了目的之后，还需要训练计划的设计。

3.有了***还需要对应的饮食安排

4.这一切都搞懂了，实际的训练还都没开始，训练动作的技术到不到位，如何避免受伤和高效训练，都需要学啊

新手去了健身房，最经常碰到的一个问题就是我需不需要请一位教练来给我指导

那接下来我就发表一下我个人的一些看法

需不需要购买私教课取决于以下几个方面

第一，你是否需要获得一个好的锻炼效果？

在第1个问题这里，你要先明白，你去健身房锻炼是想要随便玩一玩，还是确实的想要改善一下自己的身体素质，或者说是纠正一下哪方面的身体问题

如果你没有想着说是非要锻炼一个什么样，只是想跑跑步随便玩一玩，那没关系，你就自己进行***就可以了。

但如果说你想要获得一个比较好的身材，想要进行系统的训练，但是你又不会，那这个时候你就要去购买一些私教课，来帮助你学习一些相关的知识，帮助你达到你的目标

第二，你的时间是否宽裕？

为什么要说时间宽不宽裕呢？因为如果你的时间宽裕，那你就有更多的时间去研究和学习这方面的知识，哪怕你不去请教练也没有关系，你可以通过自己的摸索，逐步的提高自己的健身知识储备，来完成自己的训练***

但是如果你的时间不宽裕，比较紧张的话，那你最好还是找一个教练给你来进行一些基础的指导，还有一个就是你自己在刚开始研究训练的时候，很容易会走一些弯路，从而导致你的锻炼效果降低，或者说是可能会出现一些受伤的风险。

大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。

对于很多新人健身者来说，在初次走进健身房，面对着各种各样的训练器械往往会不知所措，也不知道这些器械如何正确的使用。这个时候就会有健身教练来给你推销相对应的课程，那么对于健身新人有买课的必要么？

一：健身新人需要买私教课么？

其实对于新人来说，上一些私教课程还是很有必要的。毕竟健身也是一门很大的学科，包含了：肌肉动力学，营养学，运动解剖，器械使用等等。而对于大部分健身者来说，日常的工作和生活压力已经比较大了，也就没有空闲的时间去学习这些东西，因此找一个靠谱的健身教练可以让你更快速的入门，并且还可以确保比较良好的训练效果。但是私教课普遍来说，价格比较偏高。一些一线城市的单节私教课达到400～500元，而二三线城市也是200～300元。一些对于经济条件并不充足的人群来说，还是要慎重选择，可以自己多花费一些时间去学习一下健身知识，毕竟网络上各种各样的教程还是比较多的。但如果价钱对你来说并不是问题的话，如何选择一个靠谱的教练，是你应该考虑的。

二：如何选择靠谱的教练

1、多观察：初次进入健身房时，你可以多观察一些健身教练的上课状态。是否频繁的看手机，是否吊儿郎当，是否总是玩笑打闹等等。这些行为都是对于工作态度的不认真，就好不要选择。

2、看身材：健身教练的身材就是自己最好的名片，只有对于自己的高严格要求，才能带好自己的会员。虽然不求健身教练拥有健美比赛的身材，但是起码看起来拥有训练痕迹，而不是臃肿的。

3、看专业：我们已经说过了，健身教练应该对于各个学科都有一定的了解。因此你可以提前准备一些问题来考一下健身教练，他的回答应该是流畅自信，观点明确的。而不是含含糊糊，答非所问。

以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。

#健身 #清风*** #尚形超能健身团 @头条健身 @头条内容付费

到此，以上就是小编对于大学健身器材的问题就介绍到这了，希望介绍关于大学健身器材的4点解答对大家有用。