运动损伤外侧副韧带的症状,运动损伤外侧副韧带的症状有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤外侧副韧带的症状的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤外侧副韧带的症状的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝盖处内侧副韧带拉伤快好了膝盖酸是怎么回事？
2. 膝关节韧带损伤的临床表现？
3. 韧带损伤导致现在小腿和大腿都出现了不同程度的肌肉萎缩，要怎么疗养呢？

膝盖处内侧副韧带拉伤快好了膝盖酸是怎么回事？

膝盖处内侧副韧带拉伤恢复后出现膝盖酸痛的症状，可能是由于损伤后导致膝盖处的血液循环变差导致的，可以通过一些外治疗法进行治疗，比如针灸治疗，推拿治疗，红外线照射疗法，超短波疗法以及超声波疗法等疏通膝盖处的经络气血进行治疗。

膝关节韧带损伤的临床表现？

膝关节韧带损伤的临床表现会出现膝关节疼痛肿胀，而且还会导致走路无力而影响日常生活的，可以到医院做个ct检查，明确病情的严重程度，轻微的损伤可以服用改善供血类的药物进行治疗，谨遵医嘱用药，如果严重的损伤要到医院进行膝关节的手术治疗。

韧带损伤导致现在小腿和大腿都出现了不同程度的肌肉萎缩，要怎么疗养呢？

题主的描述表明，他/她的韧带损伤已经过了急性期，已经发生了慢性的肌肉萎缩。

看到肌肉萎缩，不用特别悲观，这不过是运动损伤之后的必经之路。

***取有效的康复措施，萎缩的肌肉完全可以重新长回来。

首先，要认识到，肌肉发生一定程度的萎缩，是韧带损伤后的一段时间内的必然结果。

以运动医学临床案例中，最常见的韧带损伤部位：膝盖韧带损伤为例。

韧带损伤，如果这个议题，可以明确是哪个部位什么韧带，损伤到什么程度，才可以给你更准确解答，看你补充图片，以膝关节损伤为例讲解！

膝关节的韧带有很多，典型的内、外侧副韧带和交叉韧带损伤等，如果韧带损伤较重，或者完全断裂，建议让医生进行处理，不要听之任之，自行恢复！

出现大腿和小腿的肌肉萎缩，应该是韧带损伤一段时间，膝关节缺乏运动，导致肌肉废用性退变造成的萎缩，这部分人有的不可急于负重做膝关节的伸和屈运动锻炼！

可以先考虑锻炼股四头肌的股直肌和腘绳肌来增强一下这两个肌肉的力量，激活这两个肌肉，给膝关节一定的适应，小腿也单独进行锻炼！

股直肌锻炼

腘绳肌锻炼

韧带损伤，不管是哪些韧带，膝关节或者踝关节，一般也要看情况保守治疗或者手术治疗。不管是哪种治疗都需要保持肌肉围度，预防萎缩；同时韧带损伤后，其稳定机制下降，所以需要更强大的肌肉力量加强关节的动态保护。

首先说一下常见的韧带损伤，膝关节交叉韧带损伤、侧韧带损伤、踝关节外侧韧带损伤是比较常见的几个损伤。在损伤即刻或者是手术前就应该开始预防肌肉萎缩的训练了，预防肌肉萎缩或加强肌肉的训练就是——主动抗阻训练！早期从静力性收缩开始，进阶到各个角度的等长收缩，然后是向心收缩，最后是离心收缩。

1、临近关节的肌肉训练：比如你膝盖韧带损伤了，别忘了加强臀部和踝关节力量；你踝关节韧带损伤，尽早开始臀部和膝关节力量训练。

2、神经肌肉电***：对于一些肌肉长期不动，神经支配能力下降，可以通过电***首先***，之后也可以在锻炼的时候边***边锻炼。早起使用，后期就没有效果了。

3、绷大腿训练：尽早开始绷大腿训练，用一个毛巾卷放在膝盖下方，收缩大腿肌肉压毛巾即可，保持10秒，10次一组，10组每天。

谢邀。

韧带断裂以后一个特别错误的治疗方案就是一直休息着不运动，不管是哪个韧带损伤了其实都是可以做肌肉力量的训练。尤其是膝关节，都是可以做股四头肌和股二头肌的肌肉力量训练的。比如说，即使是带着夹板抬腿训练，恢复期要及时的下地走路，都可以。

这里推荐的股四头肌的锻炼方法，比如有最简单易操作的绷腿练习，还有踝泵练习以及大腿肌肉力量的抗阻练习。一般我们比较推荐的是踝泵练习。

踝泵练习就是屈伸踝关节。也就是躺着或者坐在床上不用动，大腿放松，然后缓慢、但是用力的、在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽最大角度地勾脚尖（向上勾脚，让脚尖朝向自己）之后再向下踩（让脚尖向下），注意要在最大位置保持10秒左右，目的是让肌肉能够持续收缩。就这样反复地屈伸踝关节，最好每个小时都能练习5分钟。

在这些走路和肌肉锻炼的情况下，就可以保证防止肌肉的萎缩。但如果肌肉已经萎缩，那就得努力练习，找手术的大夫或者首诊的大夫复查，听取大夫的意见看看怎么锻炼才好，制定个比较适合自己的康复锻炼计划。

到此，以上就是小编对于运动损伤外侧副韧带的症状的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤外侧副韧带的症状的3点解答对大家有用。