健身器材刚才,健身器材坏了怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身器材刚才的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身器材刚才的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有的人会建议健身的时候不要用跑步机？
2. 公园里通常有哪些体育设施？

为什么有的人会建议健身的时候不要用跑步机？

这个问题得分开讲。

运动强度。跑步机设置就是区分快跑、慢跑和走步，它是综合设定，不分男女、老幼、胖瘦等特殊体质。而室外跑步是随心所欲，能按照锻炼目标的要求和自身条件，自我调整，既能达到锻炼效果，还能保护机体不受损伤。

跑步环境。跑步是一项有氧运动当然是室外好于健身房。室外环境优美，空气新鲜，既锻炼了身体，又愉悦了心情。但其前提必须是空旷的田野或林荫小道等无汽车尾气、无污染的适宜跑步的地方。如是住在市中心，出门高楼大厦、车水马龙、雾霾污染，倒不如在健身房跑步。

健身房器材的功能设置，大部分是用于练肌肉，练形体的器械，通过锻炼增加各种肌肉的强度、力度和耐力，以及形体的曲线凹凸和柔韧度，是追求身体的强壮和形体的美感。而跑步机是用于去脂、减肥的锻炼。一增一减，目的不一样。

如以练肌肉，练形体为目的，还必须在健身房锻炼。如是以减肥为目的的跑步锻炼，条件许可，最好还是在室外，但如城市之大，半个小时出不了城，又无空旷之地，污染、尾气又严重，倒不如回到健身房去跑步。

大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。

首先健身不能用跑步机的这个观点是片面的，任何一种运动和器械都是有它存在的必要。要根据自身的需求和想要训练效果来衡量该做什么训练动作。在这里做几个简单的说明。

一：跑步机和户外跑

很多人会说，户外跑会比跑步机跑步更好，因为有新鲜的空气，优美的风景等等。但是户外跑的安全性是要远远低于跑步机的。先不说满街的汽车，撞在人身上也会有很大的危害，并且户外的空气有的时候并没有比室内要好到哪里去。最重要的一点就是，户外跑步受制于天气环境，没有办法像跑步机一样每天都可以进行训练。处于一些训练意志力不坚强的人群来说，可以为自己找到更多的停训借口。

二：增肌训练和跑步机

还有一部分健身者之所以不建议使用跑步机的原因就是，害怕过多的有氧造成身体肌肉的流失。因为进行长时间较大强度的有氧训练时，会开始分解蛋白质供能。而对于想要增肌的健身者来说，每一寸的肌肉都是宝贵的，又怎么能够被有氧所消耗。因此会很抗拒跑步机。但是这两个运动，是完全不冲突的。并且对于肌肉的消耗也是有些夸大其词的。只有进行1小时以上的有氧训练，才会开始提高蛋白质的供能，如果你将时间控制在40分钟，是完全不需要担心的。还有助于消耗身体多余的脂肪，帮助你更快的看到身体线条感。

所以并不需要完全的避讳跑步机训练，只有分清你的健身需求和目的。才会知道哪些健身项目适合你，哪些不适合你。

以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。

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我估计可能有以下原因吧：

室外跑空气好，还可以一边泡一遍欣赏风景，呼吸新鲜空气，跑在路上还有好多人看，样子很拽，还不用花钱买健身卡。

但是，他忘记了跑步机的好处：跑步机不受时间空间的限制，白天晚上都可跑，晴天雨天都可跑，不怕太阳晒不怕风雨吹，尤其是健身房，还有美女可以养眼，帅哥可以聊天。跑完，洗个免费的热水澡，巴适的很。

跑步机是室内跑步的最佳选择，它有更好的缓冲系统。如果一切都OK是可以选择跑步机的，如果有些个别的人群不适合跑步机。并不是跑步机不好。

还没有发现跑步机的缺点和对人伤害。也许给你建议的人想法是室外跑步地面对人体的回馈更真实。

如果跑步跑法没问题在哪里跑都没问题，如果跑法有问题，无论哪里跑都会出问题。

我想跑步机的缺点是：

家里跑步一小时左右，屋里空气就会不好；噪音会大一些，吵到家人邻居；长时间不适应外面自然环境，会使自己以后对跑步条件太挑剔；由于跑步机提供的条件太理想，会使运动效果比户外差。

我是今年端午节买的跑步机，也是那时候才开始跑步，算下来才跑几个月。当时天热，户外跑不到一公里我就大汗淋漓，衣服贴在身上，对我这年龄大，比较胖，跑得慢的人来说，着实有些狼狈。我打心眼里不愿意出去跑。我强烈推荐初跑、年龄略大、身体状况不太好的朋友用跑步机，所以跑步机的优点我也总结了一下：

在家跑步，加减衣服方便；喝水上厕所方便；不受天气场地限制；没外人看见，没有心理负担[捂脸]；跑步机各项指标都显示，不用再买专业手表；可随时随地跑步或是快走，一天可以跑（走）多次。比如我，午饭吃完十分钟后，我都会用4公里/小时的速度走20分钟，简直不要太方便。

我觉得没有跑步机，我肯定不能坚持有规律有***地跑步，所以我觉得跑步机也挺好的。

公园里通常有哪些体育设施？

运动设施种类包括公园里常见的健身器械有：大转轮、倒立架、儿童压板、儿童摇篮、腹肌板、肩关节康复器、健骑机、举重架 、摸高器、***桌、牵引器、[_a***_]机(单人/双人)、旋转轮、训练杠、压腿器、腰背按摩器、腰背伸展器、引体架、钟摆器、转腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器。鞍马训练器、波浪滑梯、步行软梯、弹力桥、弹力压腿、蹬力训练器、吊桩、儿童运动组合、过山攀梯、滚桶、高低单杠、角力器、两联秋千、漫步机(双人/单人)、梅花桩、跑步机、平衡木、十人组合、双人健骑机、双人坐蹬器、双位浪板、四联康复器、太空休闲椅、天梯、铁制摇马、推举训练器、自重划船器、坐拉器、坐式推力器、坐推器、坐推坐拉训练器等等。

到此，以上就是小编对于健身器材刚才的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身器材刚才的2点解答对大家有用。