膝盖运动损伤x光片图片,膝盖做运动受损怎么恢复训练

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝盖运动损伤x光片图片的问题，于是小编就整理了4个相关介绍膝盖运动损伤x光片图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 做一次膝关节正侧位片对身体辐射大吗？
2. 左腿膝关节去年十月份拉伤，现在膝盖一运动就疼是什么原因？
3. 英雄坐如何练习才能不伤膝盖？
4. 发生关节绞索后应该如何处理？

做一次膝关节正侧位片对身体辐射大吗？

做一次膝关节正侧位片对身体的辐射是不大的，首先构成上这类片子显示的主要是胫骨、股骨和髌骨，胫骨和股骨都是一端粗一端细的长骨，而且二者粗的一端相对。髌骨是一块圆形的骨，靠近上方的股骨。

左腿膝关节去年十月份拉伤，现在膝盖一运动就疼是什么原因？

左膝关节去年10月拉伤，至今已差不多一年了，运动就疼痛说明没有完全恢复正常。

拉伤就是损伤，正常情况下应该一个月内恢复正常，超过一个月不恢复正常就应该详细检查并急时正确治疗。

膝关节运动就有疼痛一定是有问题，这么长时间的症状又说明靠静养是解决不了问题，这时必须进行正确的治疗才能解决。

膝关节损伤，临床经验中靠静养是难恢复正常的，主要原因是很难做到完全静，又由于膝关节的特性又不能完全静不动，临床实验证明膝关节完全静止不动超过2O天就会引起膝关节粘连。而膝关节拉伤静养2O天是不可能恢复正常的。这种拉伤要求静养而膝关节又不能长时间静养的矛盾关系是膝关节拉伤难以恢复正常的主要原因。

面对这种问题，3O多年来我的经验是***用针对损伤的中药激发和提高修复能力。这个方法已治愈了十教千例膝关节拉伤(损伤)患者，也验证了这方法的有效性。疗效均达到正常运动也不会有疼痛，且多年不见复发。

正确检查，确诊病因，正确治疗，用对药是解决的办法。

膝关节是人体结构中最复杂的关节，其身处人体靠下部，承受身体80%以上重量，所受的杠杆作用也是最强、最易损伤的关节，尤其是在外伤及体育运动中更容易造成损伤。

像我们平时所说的拉伤后所引起的疼痛，常见的是半月板的撕裂、韧带的损伤(包括最常见的前叉韧带损伤、其次是后交叉韧带、内外侧副韧的损伤等) 、肌肉的拉伤、软骨的损伤及更严重的髌骨脱位及膝关节骨折等。像你在问题中描述的膝盖一活动就出现疼痛的现象，有可能是半月板或韧带的损伤。对称此类疾病的检查手段，毋庸置疑首先磁共振。

磁共振的优势：MRI能够清楚显示半月板损伤的程度、有无撕裂、撕裂的部位和形态；膝关节韧带的撕裂部位，范围及严重程度；关节积液、滑膜病变及骨折等等，同时其又高质量影像、多方位成像，无创伤及无辐射损伤等等优点，成为检查膝关节不二的选择。

综上所述，建议你到正规医院检查一个膝关节磁共振，然后到关节外科咨询治疗。最后我是放射科主治医师宋医生，欢迎关注留言。

左腿膝关节去年10月份拉伤，现在膝盖运动就疼，有两种可能，一种是，膝关节周围的韧带及肌肉损伤，还有一种是半月板的损伤。

出现这种情况以后首先应到医院，进行一个膝关节的CT检查，查看是否存在半月板的撕裂损伤的情况。 如果确实存在半月板的损伤，要根据损伤程度选择治疗方法，或者保守治疗，或者是手术治疗。

如果排除了膝关节半月板的损伤，就要考虑膝关节周围软组织损伤的可能。用大拇指在膝关节内外侧触诊，寻找压痛点。检查膝关节内侧副韧带和外侧副韧带是否存在损伤，内外侧副韧带损伤后会引起膝关节内外侧的疼痛。

股四头肌位于大腿前面，包括股内侧肌、股外侧肌、股直肌和股中间肌。股内侧肌损伤后会引起膝关节内侧的疼痛，股外侧肌损伤后会引起外侧的疼痛，股中间肌和股直肌损伤后会引起膝关节前面的疼痛。用大拇指在大腿的内侧、外侧及前面触诊，寻找明显的压痛点。

如果存在膝关节后面的疼痛，就要检查腘肌了。腘肌位于膝关节后面，起于股骨外侧髁止于胫骨后面的上端。腘肌损伤后会引起膝关节后面的疼痛，还会导致膝关节不敢伸直。用指尖在膝关节后面的腘窝及稍靠下的位置按压，查找压痛点。

以上部位找到压痛点以后，就说明此处存在损伤，用指尖按住痛点横向拨动按摩，每个痛点***两分钟，每天三次直到症状消失。治疗期间不能做高强度锻炼，不能长期走路或者跑步。症状消失后再进行循序渐进的运动。

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我们的膝关节虽然在人体中占比很小一部分，但无论是走路、跑步还是跳跃等活动都离不开它的帮助。也正因为如此，膝关节是我们人体中最容易受伤的关节之一。

很多小伙伴在受伤后并不会在第一时间去做相应的检查，而是自己在家先静养一段时间，等疼痛缓解了也就把自己受过伤的经历忘记了，但是，由于没有介入专业的治疗以至于膝关节不能完全恢复，这会在一定程度上影响我们日后的活动。

膝盖拉伤最有可能导致以下2种情况发生：

韧带是由致密结缔组织构成，它能够起到稳定关节的作用，但是当其所受的应力超过能承受的范围后就会发生撕裂甚至完全断裂。

韧带损伤会引起关节失稳，当关节在活动过程中没有足够的稳定性时有可能会出现半月板损伤、软骨损伤或关节炎等情况。

韧带损伤按严重程度分为3度：

I度为少量韧带纤维撕裂，会出现轻微的肿胀，当我们去按压时会产生疼痛感；

II度为1/3-1/2的韧带纤维撕裂，此时关节会出现失稳的现象；

III度为韧带超过1/2的部分甚至全部断裂，此时关节会出现明显的不稳定，当出现III度损伤时通常需要介入手术治疗。

当我们做剧烈运动或是在运动前没有做好充足的热身准备时很有可能会造成肌肉拉伤的情况，它和韧带损伤一样也根据其严重程度分为3级。

英雄坐如何练习才能不伤膝盖？

在瑜伽练习过程中，不管是简单的体式，还是有难度的体式，在练习时都要遵行自己的身体条件，在能力范围内练习，或降低难度或使用***完成体式。“不贪不设限，不比不挑战”。不忘初心，循序渐进。

正常的练习英雄坐是不会伤害到膝盖的，而且对膝关节是有好处的。

《瑜伽之光》里关于英雄坐的功效说得很清楚：英雄坐可以治愈膝关节风湿和[_a***_]。对平足也很有好处，由于脚踝和脚部得到伸展，因此有助于形成正确的足弓。不过这需要长期的练习，连续几个月，每天都练习几分钟才会有效。那些脚后跟疼痛的人或脚后跟长有跟骨刺的人通过练习也将缓解疼痛。同时刚刚就餐完也可以练习英雄坐，可以缓解胃部的坠胀。

那英雄坐应该如何练习？

具体练习步骤如下：

1、跪姿准备，双膝并拢，双脚分开，脚背压地，尽量让5个脚趾向5个方向延展落地，特别是小脚指。

2、双手依次从膝窝下方开始把小腿肚肌肉向外拔动，

3、臀部坐到双腿中间，坐骨压地，不弓背，不耸肩，脊柱向上延展

这就是完整的英雄坐练习步骤。对于柔韧性比较好的，可以接着向下继续进入卧英雄式，下👇图

发生关节绞索后应该如何处理？

发生关节绞锁后，患者应当原地休息，拒绝任何剧烈活动，也不要盲目移动位置，否则可能会使关节绞锁更加严重，甚至造成较为严重的半月板损伤。

建议患者原地坐下，保持一个疼痛感觉最小、最舒服的***。然后轻轻触摸关节处，患者可以小幅度的***膝关节，有一定运动经验的患者，还可尝试自行扭动膝关节，有缓解关节绞锁症状，促进关节复位的可能性。

但是，运动一定要注意力度，否则容易造成关节二次损伤。若疼痛不见缓解，应及时就医完善影像学检查，排查引起绞锁的原因。

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在之前的一个问答中，已经说过了发生膝关节绞索的原因了，膝关节的绞索大多是由“关节鼠”一起的关节绞索和半月板在屈伸膝过程中运动不畅，发生卡压引起的关节绞索，但无论是哪种原因引起的关节绞索我们都应引起足够的重视。

首先在初次发生关节绞索时，无论是什么原因引起的，我们都应该立即停止正在进行活动，保持膝关节的绞索的状态并坐下休息一会，然后缓慢的进行膝关节前后方向的屈伸活动以及轻微的膝关节内外旋转运动，使“关节鼠”或卡压的半月板脱离发生绞索的部位，从而恢复膝关节的正常活动范围。在绞索解除后最好是去大夫进行相应的检查，确定发生绞索的原因，以免引起严重后果。

在发生关节绞索时切忌不可强用力使膝关节伸直。当绞索是由“关节鼠”引起时，用力伸膝会加重关节鼠对关节面软骨及膝关节半月板的磨损，引发膝关节骨性关节炎的发生或加快关节炎的进展；当绞索是由半月板运动不畅引起时，用力伸膝会使半月板受到强烈的挤压，引起半月板的破裂，引发更严重的后果。

参考课本：《运动损伤双语教程》

到此，以上就是小编对于膝盖运动损伤x光片图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝盖运动损伤x光片图片的4点解答对大家有用。