腕关节运动损伤的治疗措施,腕关节运动损伤的治疗措施有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腕关节运动损伤的治疗措施的问题，于是小编就整理了3个相关介绍腕关节运动损伤的治疗措施的解答，让我们一起看看吧。

1. 腕关节扭伤怎么办？
2. 劳累导致的手腕关节疼痛，不能用力。
3. 用哑铃锻炼时，手腕疼痛，该怎样缓解？是否还能继续锻炼？

腕关节扭伤怎么办？

腕关节扭伤怎么办？

腕关节扭伤后早期宜冷敷，然后去医院查看有无韧带撕裂，如有需予以固定。

腕关节扭伤又称腕关节软组织损伤，是指跌仆时用手掌或手背撑地，或用力过猛，迫使腕部过度背伸、掌屈及扭转，造成腕关节周围韧带、肌肉、肌腱、关节囊等软组织牵拉损伤，严重时韧带、肌肉撕裂，甚至关节脱位。扭伤后早期需要冷敷止痛，可服用药物治疗，初期需要祛瘀消肿止痛，可内服七厘散、活血止痛胶囊等，外敷三色敷药或双柏散。后期治宜消肿和络，可内服补筋丸。对损伤较重者，可用夹板将腕关节固定于功能位2~3周。去除固定后，可用弹力护腕保护。伤后24小时疼痛缓解，可做手指伸屈活动。3～5天后疼痛减轻，应用力做握拳及手指伸展活动。去除外固定后，进行腕关节屈伸及前臂旋转活动。练功活动应以不加重腕部的疼痛为标准。腕部扭挫伤后期容易发生腕部的韧带挛缩，出现腕部关节、掌指关节的僵硬，应主动进行活动，如揉转金属球、核桃等。

本内容由广西壮族自治区江滨医院 骨与关节康复科 主任医师 廖德发审核

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劳累导致的手腕关节疼痛，不能用力。

谢谢你的邀请，其实这种情况在运动员当中非常常见，许多时候由于一个不经意之间的用力，导致我们关节内软骨损伤，继而导致关节的稳定性变差导致。我们手腕由8块小骨头拼接而成，而您说的这种情况往往考虑三角软骨的损伤导致，这个时候影响手腕活动受限制的，往往是因为稳定性差了以后，手腕骨有错位的存在，所以限制了活动

感谢邀请，腕关节没有外伤的情况下，酸痛，一般有三种情况。

第一种是某种疾病，例如腕关节骨囊肿，骨结核，痛风性关节炎，类风湿性关节炎等，这种情况需要借助一些***检查手段才能诊断，例如X光片和CT，抽血检查或者磁共振等。

明确诊断后进行对应治疗。

第二种情况，以前有过损伤，例如下尺桡关节扭伤，半脱位，骨折后愈合不良，韧带撕裂没有及时和正确治疗，这种情况需要详细询问以往经历，有时需要借助一些***检查，例如磁共振等。

这种情况往往治疗效果不佳。

第三种情况是慢性损伤，例如家庭主妇手腕，手指，洗衣服，切菜，炒菜，抱孩子等，活动过多引起的慢性劳损。还有健身，武术等运动员，每天过多次数训练腕关节，导致韧带慢性损伤。

这种情况往往某个动作会诱发疼痛，其他动作却完全没异常感觉。

这种慢性劳损或者损伤引起的疼痛，以让这个关节休息为主，适当固定保护。也可以配合热敷，按摩。足够时间，大部分会逐渐缓解。

另外也可以做临时局部注射消炎止痛药，但也需要休息，否则容易复发！

用哑铃锻炼时，手腕疼痛，该怎样缓解？是否还能继续锻炼？

非常常见的问题，腕关节比较脆弱，卧推、推举动作重量较大、手腕翻转角度较大时，很容易对手腕造成伤害，痩鱼也有过这种经历。腕关节一旦受伤恢复起来非常慢，对训练影响很大。

给大家三个建议：
1、推举、卧推时使用力量举护腕，能够有效的减少手腕翻转角度过大的问题，使用时注意两点，务必捆扎结实，另外捆扎的位置不易距手掌过远，较大的间距会减少护腕的防护作用。

2、推类动作时尽量使用全握，***用全握同样可以减少手腕的弯折，在这里就不画图，朋友们可以感受一下，另外全握的安全系数相对更高一些。

3、握杆的位置尽量离掌根近一些，这个很关键，学过初中物理的朋友都明白，以腕关节为支点，受力点距离掌根越近，力矩越小，腕关节受到的力越小。

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其实你距离美好身材，就差两步：

1. 伸出点击关注的手
2. 迈出开始健身的腿

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到此，以上就是小编对于腕关节运动损伤的治疗措施的问题就介绍到这了，希望介绍关于腕关节运动损伤的治疗措施的3点解答对大家有用。