肩袖神经损伤能运动吗,肩袖神经损伤能运动吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩袖神经损伤能运动吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肩袖神经损伤能运动吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 肩关节有损伤，戴护肩可以练哑铃吗？
2. 睡觉会引起肩袖损伤吗？
3. 肩袖损伤如果手术的话可以恢复到完全健康的状态吗？
4. 老年人如何预防肩袖损伤？

肩关节有损伤，戴护肩可以练哑铃吗？

第一，有运动损伤需要找专业的医生、物理治疗师确认是否可以运动。

第二，如果医生确人了可以运动，再找健身教练或者自己训练

第三，自己要主动学习健身知识，知道为什么要练习哑铃，自己要做的这个动作是练哪个部位的，正确的动作是什么。健身不是盲目的模仿动作，每个人的身体是有差异的。

最后健身坚持无痛原则，如果有伤，做动作时某个部位发生痛感请停止或者换其他动作代替。

希望能帮到你。

谢谢邀答，肩关节受伤了，无非两种情况，一种是拉伤，一种是由于肩峰撞击引起的挤压伤，你可能认为做手臂的训练，跟肩关节关系不大，但是事实是，当你需要固定你的肩在不稳定的状态下做力量训练，可能会出现两种情况，一个是本身已经损伤的肩袖肌群承受不住压力造成近一步损伤，另一种就是你肘关节出现代偿导致出现其他的疼痛或者功能障碍。护肩的作用其实是固定你的肩关节避免太大的活动，从而让损伤的组织有更好的修复环境，但是你在做力量训练的时候，它没办法帮助你的肌肉发力稳定关节，所以用处不大。建议你还是找专业的医生看好了伤再运动也不迟，留得青山在不怕没柴烧！祝你早日康复！

睡觉会引起肩袖损伤吗？

正常情况下，一般睡觉不会造成肩袖损伤，但是肩袖损伤的朋友们晚上会有疼痛，特别是侧卧时疼痛剧烈，甚至影响睡眠。另外，也有部分人群，睡觉时姿势不正确，受力方向不对，也有可能会造成肩袖肌腱的损伤，从而诱发肩袖损伤！

肩袖损伤很常见，因为随着年龄的增长，肩袖肌腱会发生退变，或者长年累月的劳损，也会使肩袖肌腱变得脆弱，这都会导致肩袖的弹性和伸展性变差，以至于轻微外力就会使肩袖损伤甚至断裂。肩袖损伤后会出现活动受限、局部疼痛、肿胀、自觉有撕裂声，夜间疼痛加重、不能患侧卧位，严重的影响睡眠！

对于肩袖损伤，我一般推荐***用推拿+功能锻炼的方法进行治疗，推拿时多顺着肌腱的方向进行弹拨，必要的时候可以进行封闭治疗，一定要多进行功能锻炼，开始时可在家人或医生帮助下进行被动上举，慢慢过渡到自己练习外展、上举，等到可以全范围活动后，开始进行增强肌力训练！一般三个月内要避免提举重物和攀岩、引体向上等动作！

另外，分享给大家一个方子，可以熏洗或者热敷，很有帮助：

伸筋草30克，透骨草30克，桑枝15克，桂枝15克，艾叶15克，红花15克，生川乌15克，刘寄奴15克，川牛膝20克，木瓜20克。水煎外洗，也可以用毛巾蘸取药液热敷！

更多健康知识，欢迎关注国医视野，我是一名执业医师，努力传播健康知识，如果您愿意鼓励我，就给我点个赞吧！

肩袖损伤如果手术的话可以恢复到完全健康的状态吗？

本期医数嘉宾

复旦大学附属华山医院运动医学科 尚西亮 副主任医师 讲师

肩袖损伤手术后可以完全恢复吗？

那么我们知道，肩袖损伤呢，有些是一些退变性的损伤，有些是外伤引起的，如果是您的肩袖是一个退变性的损伤，它本身肩袖的质量就不如以前的好。如果这种情况我们补上来以后，它的功能能够恢复大部分，但是你让它恢复到完全的像正常的一出生一样的肩袖，这是不太可能的，因为长时间的一个退变，造成了肌腱的质量已经发生了明显的变化。

小结

退变性肩袖损伤手术后可恢复大部分功能，但难以完全恢复。

肩袖损伤的手术需要住院多久？

一般的肩袖的手术呢，我们可以住院的时间是大概两到四天，那么如果你做完了，第一天住进来，第二天我们给你做手术，那么做完手术之后，如果感觉情况还可以，第三天一早就可以回家。

小结

一般肩袖手术住院时间为2-4天。

肩袖手术需要打锚钉或者钢钉么？是否要取出？

那么肩袖损伤以后，如果有明显的破口，我们需要把筋把它补回来，补回来以后我们需要借助缝合锚钉，那么缝合锚钉啊就是一个比较小的钉子，我们把它打在肱骨头的大结节的这个位置，肩袖的足印区，然后上面有带的缝合的锚的这些线，我们把这些肌腱啊，就是断的这些筋啊，把它补回来，那么补回来以后呢，这些钉子我们不需要把它取出来。那么还有呢，就是这个钉子啊，有很多种。一种是钛合金，一种是高分子材料，那么这些呢，都是不需要取出来的，对人体也没有什么影响。

小结

肩袖手术如果肌腱破裂过大需要植入锚钉，锚钉无需取出。

你既然问到了手术治疗，估计可能是相对严重的问题了

影响康复的因素很多：

1.手术的成功及所用的材料。

不可否认的是大型医院拥有更好的手术水平，材料方面也会有好坏的差异。

2.术后的护理。

这里包括在医院时的护理和你回家后自己的护理。关键是后者。

术后很长一段时间内要保持静养的状态，这是很关键的。

3.恢复期的锻炼必不可少。

开始锻炼的时候，力度的控制，***用何种姿势一定要详细咨询医生，否则造成二次损伤得不偿失。

我不能回答你能或者不能完全康复，以上这些都是你能否完全康复的条件！

肩袖是覆盖于肩关节前、上、后方之肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌等肌腱组织的总称。位于肩峰和三角肌下方，与关节囊紧密相连。肩袖的功能是上臂外展过程中使肱骨头向关节盂方向拉近，维持肱骨头与关节盂的正常支点关节。肩袖损伤将减弱甚至丧失这一功能，严重影响上肢外展功能。

本病常发生在需要肩关节极度外展的反复运动中（如棒球，自由泳、仰泳和蝶泳，举重，球拍运动）。本问题的关键是损伤的程度问题！笔者经验认为普通损伤不需要手术，通过针刀治疗康复训练完全可以治愈。手术治疗弊大于利。

[_a***_]如何预防肩袖损伤？

老年人肩袖损伤很常见，关键在于早期诊断早期治疗，本文通过肩袖是什么，为什么会损伤，如何早期诊断，如何进行锻炼这几个方面来回答您的问题，希望对您有帮助，谢谢！

肩袖是什么？

肩袖是肩关节周围的韧带，它的主要作用就是维持肩关节的稳定性，大家可以想一想，肩关节运动的幅度其实是非常大的，如何保证这个关节能在一定范围里面活动而不会脱位，那么其中的重要结构就是肩袖，它就相当于一个袖套将人体的肩关节紧紧包围起来，让肩关节在一定的范围内正常运动。

为什么肩袖会损伤？

肩袖的作用就是保护肩关节稳定，那么随着使用年限增多，自然会慢慢磨损，在年轻时期人体的自我修复能力很强，一些轻度的肩袖损伤会自我修复，而到了老年，因为人体自身的缘故，修复能力会降低，那么导致肩袖随着年龄增加会慢慢退化，最终导致肩袖破损，如果早期能够诊断，那么就可是适当治疗保养，防治进一步损伤。

如何早期诊断肩袖损伤？

肩袖损伤的早期表现就是肩关节的疼痛，这种疼痛不是很剧烈，常常是夜间明显，常常伴有肩关节活动受限，这时候就要开始重视，可以进行自我休息，但是这个休息是有一定限度的，一般两周后没有缓解，就要怀疑肩袖损伤，那么早期最好的诊断就是做磁共振，因为只有磁共振能早期诊断肌腱的损伤，所以给大家的建议就是肩关节疼痛，休息两周未好转，那么就要考虑进行积极拍片诊断。

预防肩袖损伤贵在锻炼！

肩袖损伤早期均可以通过适当的功能锻炼恢复，最怕的就是没有搞清楚诊断而胡乱锻炼，很多肩袖损伤患者早期因为不知道是这个问题，以为是简单的肩周炎，则通过大范围，大力量的锻炼，最后导致肩袖损伤的轻度撕裂转变为全层断裂，不得不手术治疗。锻炼方法有很多，推荐给大家的一个爬墙，适当的关节支持，可以活动肩关节，又不至于肩袖过度牵拉导致损伤加重，还有一个是滑轮牵拉锻炼，可以通过另外一个手的传导力，从而松动关节，但是要注意锻炼时间不要太长，力度不能太大，动作要轻柔，这样才能在锻炼的同时不至于让肩袖进一步损伤。

到此，以上就是小编对于肩袖神经损伤能运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩袖神经损伤能运动吗的4点解答对大家有用。