肌肉萎缩患者运动指导-肌肉萎缩的日常护理

本文目录一览：

• 1、肌肉萎缩需要做哪些康复锻炼?
• 2、腿部肌肉萎缩怎么锻炼?
• 3、肌萎缩怎么做康复训练?
• 4、肌肉萎缩如何锻炼
• 5、腓骨肌萎缩症患者平时要注意哪些问题?

肌肉萎缩需要做哪些康复锻炼?

肌肉萎缩如何锻炼1 俯卧腿弯举。俯卧弯腿器上，大腿紧贴凳面，挡辊位于脚跟位置，向上做弯举动作。为了获得更好的训练效果，应尽可能弯举到最高位置，并做2秒左右的顶峰收缩。

可行物理疗法，如增加肌力锻炼、步行训练、温浴、推 肌肉萎缩推拿、按摩等。应用B族维生素，且BBB12联合应用。各种止痛药的应用对缓解疼痛是有帮助的。

对于四肢肌萎缩的康复锻炼主要是循序渐进地开始肌肉的负重和运动，如卧床抬腿、勾脚、从坐位站起、助步车的帮助下平地步行。以上康复训练需要在充分防护下进行。在康复运动的基础上结合低频脉冲电***可以进一步改善肌肉功能。

肌肉萎缩的日常注意： 保持适当的体重，避免肥胖。 坚持规律的锻炼，增强肌肉和骨骼强度。 减少长时间的***或躺着的习惯，保持身体的运动。 饮食要全面均衡，摄入足够的蛋白质、维生素D和钙等营养物质。

小腿肌肉萎缩的患者，在卧床的时候，要把腿抬起，让小腿贴住大腿，这样膝关节的功能康复，以及努力向上，向下活动，踝关节的屈伸功能康复锻炼，以及脚趾的伸直和弯曲的功能锻炼。

腿部肌肉萎缩怎么锻炼?

方法一：找个可以扶持的东西，扶在上面用萎缩的腿，单腿做蹲起。更多的优秀文章推荐阅读：解析神经性肌肉萎缩会遗传吗 方法二：将萎缩的那条腿的小腿上绑上沙袋，坐在椅子上反复做抬腿动作。建议持之以恒的运动，关键是要坚持下来。

关键在于充分的下放角度，大、小腿呈90度时蹬起，锻炼以股四头肌为主，下放至极限低位则对股二头肌产生极强的***作用。 为打破肌肉的适应性，有时可将它安排在深蹲前练习，有时安排在深蹲后练习。

走路，骑自行车都可以锻炼大腿肌肉。你现在应该不能剧烈和大重量锻炼吧。或者你试试靠墙半蹲，静态的，保持蹲几分钟试试。

别受伤 另外 可以做***，揉按，推拿肌肉，肌腱等 平时多活动脚趾头 扳动它 用力对抗它 多弯曲膝关节 弯曲踝关节 到感觉舒适时 可以加强关节用力做各种动作掌握好运动节奏。

第一： 第一组这个是锻炼大腿前侧肌肉的。说简单点，就是靠墙蹲。先靠墙，脚往外伸，然后慢慢重心落在***上往下蹲。蹲下之后，把脚板上的落力点转移到脚后跟。

肌萎缩怎么做康复训练?

对于四肢肌萎缩的康复锻炼主要是循序渐进地开始肌肉的负重和运动，如卧床抬腿、勾脚、从坐位站起、助步车的帮助下平地步行。以上康复训练需要在充分防护下进行。在康复运动的基础上结合低频脉冲电***可以进一步改善肌肉功能。

以下是肌肉萎缩恢复的一些方法： 坚持锻炼：正确的力量训练和有氧运动可以***肌肉的生长和修复，增强肌肉力量和肌肉质量。力量训练包括举重、弹力带训练、自重训练等。

其方法有站立、坐姿、和骑人三种。 站立提踵的动作要领是，两脚的前脚掌站立在垫木上，双手持杠铃于肩上，然后反复做提踵动作。也可站在特制的站立提踵架上进行练习。

强调肌肉协调性训练：不适当的肌力训练可以加重痉挛，适当的康复训练可以使这种痉挛得到缓解，从而使肢体运动趋于协调。

如果下肢大腿出现肌肉萎缩，常用的锻炼方法是下蹲，患者取站立位，双脚与肩平开，缓慢下蹲至双侧大腿与地面平行，维持三秒钟后缓慢起身，每次可做15-16次，每天进行3-5组的训练。

肌肉萎缩如何锻炼

1、如果下肢大腿出现肌肉萎缩，常用的锻炼方法是下蹲，患者取站立位，双脚与肩平开，缓慢下蹲至双侧大腿与地面平行，维持三秒钟后缓慢起身，每次可做15-16次，每天进行3-5组的训练。

2、第一： 第一组这个是锻炼大腿前侧肌肉的。说简单点，就是靠墙蹲。先靠墙，脚往外伸，然后慢慢重心落在***上往下蹲。蹲下之后，把脚板上的落力点转移到脚后跟。

3、对于四肢肌萎缩的康复锻炼主要是循序渐进地开始肌肉的负重和运动，如卧床抬腿、勾脚、从坐位站起、助步车的帮助下平地步行。以上康复训练需要在充分防护下进行。在康复运动的基础上结合低频脉冲电***可以进一步改善肌肉功能。

4、那么，小腿肌肉萎缩怎样锻炼较好呢？ 方法一：找个可以扶持的东西，扶在上面用萎缩的腿，单腿做蹲起。更多的优秀文章推荐阅读：解析神经性肌肉萎缩会遗传吗 方法二：将萎缩的那条腿的小腿上绑上沙袋，坐在椅子上反复做抬腿动作。

5、推举：主要练三角肌前束、中束和后束。动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。

6、小腿肌肉萎缩的患者，在卧床的时候，要把腿抬起，让小腿贴住大腿，这样膝关节的功能康复，以及努力向上，向下活动，踝关节的屈伸功能康复锻炼，以及脚趾的伸直和弯曲的功能锻炼。

腓骨肌萎缩症患者平时要注意哪些问题?

宜多吃含维生素B、维生素E的食物。日常生活中鸡鸭鱼都可以吃的。应选用高蛋白、高维生素及容易消化的食物经过合理的营养搭配及适当的烹调，尽可能提高患者食欲，使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要。

肌肉萎缩的注意事项有：对于肌肉萎缩严重，肌肉力量很差，有跌倒风险的患者来说，建议多卧床，避免发生跌倒。卧床期间需要家人帮助进行足够的被动活动。

禁食辛辣食物，戒除烟、酒。中晚期患者，以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主，并***用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡。