戒烟时期运动指导原则,戒烟时期运动指导原则是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于戒烟时期运动指导原则的问题，于是小编就整理了3个相关介绍戒烟时期运动指导原则的解答，让我们一起看看吧。

1. 戒烟并坚持锻炼可以让肺结节消失吗？
2. 正确的戒烟顺序是什么？
3. 想跑长跑必须得把烟戒掉吗？

戒烟并坚持锻炼可以让肺结节消失吗？

不可以，想要让肺结节消失需要根据病因进行对症治疗，还要看由什么疾病引发的肺结节，如炎性的肺部结节，治疗就要使用药物来控制感染，单纯的戒烟和锻炼只能防止疾病的加重，减轻机体的耗氧量，减轻胸闷胸痛的症状。

正确的戒烟顺序是什么？

正确的戒烟顺序是什么

从医学上讲，戒烟没有什么顺序，只要从心理上和行为上坚定的戒烟，必要情况下***以药物，则能够戒烟成功。

本人的毅力和坚持是戒烟成功的关键。首先要有坚定的想要戒烟的想法，不能因为戒烟过程中出现的困难而停止。决定戒烟后应立即把身边的烟草产品和烟具丢掉，防止复吸。戒烟数小时后会出现戒断反应，包括对烟的渴望、恶心呕吐、焦虑、睡眠障碍等，一般这种症状会逐渐好转，一个月左右消失，只要挺过前10~15天，就能够坚持下去。

戒烟期间可以运动或者分散自己的注意力，实在难熬的情况下也可以寻求医生的帮助，辅以药物进行治疗。

本内容由山西省人民医院 呼吸与危重症医学科 副主任医师 丘蕾审核

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想跑长跑必须得把烟戒掉吗？

哎 我也是爱跑步也爱抽烟 从一开始减肥10公里 配速从9分到6分半 到现在5分半 一直想提高 但是烟就是戒不掉。我估摸着有一定影响 但是上班体力劳动强度比较大 不抽烟受不了 而且一个单位63个人 55个都抽烟 风气改不掉

这是两个问题，一运动，二戒烟。长跑是一项拼耐力的运动，加强血液循环，增强心肺功能，非常适合中、靑年的一项运动形式。

一个爱好运动的人，应该是一个身心健康、快乐，形体健美之人，我也喜欢运动，只是形式不同。

关于戒烟的问题已重复多次，在这就不祥谈。关于运动后吸烟，在我这运动群中只有一个半人吸烟，一般是在远动后半小时侃大山时，偶然吸上一支，一天不超过一包。相比在二十几人不吸烟中间也显得很不好意识。

如在运动中吸烟危害更大，现在还没见过边运动边吸烟的，既然准备长跑运动，建议最好不要抽烟。

戒烟和长跑关系不大，和健康关系最大。跑步有利健康，抽烟不利健康，如果能通过跑步来戒掉烟瘾那是最好了。一般能坚持跑步的人，往往意志力比较强，特别是跑全程马拉松比赛的人，所以这类人戒烟比较容易。完全可以通过跑步戒了烟瘾。

跑步可以锻炼自己的心肺能力，而吸烟是伤肺的。这个大家都知道。

根据我认识跑长跑的人群中，还真没有看到（10公里以后）。但是以前跑5千米时，还是有人抽烟的。

正常的跑步，呼吸本来就急促了，如果再加上吸烟，应该很不好受。但有跑步时抽烟的，本人见过，而且跑的还很快。（毕竟少数人）

你问的是长跑，我希望你最好把烟戒掉，毕竟吸烟有害健康，这是事实。

最后祝你在跑步道路上越来越好，也希望你通过跑步能改掉一些不好的习惯。

到此，以上就是小编对于戒烟时期运动指导原则的问题就介绍到这了，希望介绍关于戒烟时期运动指导原则的3点解答对大家有用。