大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于戒烟时期运动指导原则的问题,于是小编就整理了3个相关介绍戒烟时期运动指导原则的解答,让我们一起看看吧。
不可以,想要让肺结节消失需要根据病因进行对症治疗,还要看由什么疾病引发的肺结节,如炎性的肺部结节,治疗就要使用药物来控制感染,单纯的戒烟和锻炼只能防止疾病的加重,减轻机体的耗氧量,减轻胸闷胸痛的症状。
正确的戒烟顺序是什么
从医学上讲,戒烟没有什么顺序,只要从心理上和行为上坚定的戒烟,必要情况下***以药物,则能够戒烟成功。
本人的毅力和坚持是戒烟成功的关键。首先要有坚定的想要戒烟的想法,不能因为戒烟过程中出现的困难而停止。决定戒烟后应立即把身边的烟草产品和烟具丢掉,防止复吸。戒烟数小时后会出现戒断反应,包括对烟的渴望、恶心呕吐、焦虑、睡眠障碍等,一般这种症状会逐渐好转,一个月左右消失,只要挺过前10~15天,就能够坚持下去。
戒烟期间可以运动或者分散自己的注意力,实在难熬的情况下也可以寻求医生的帮助,辅以药物进行治疗。
本内容由山西省人民医院 呼吸与危重症医学科 副主任医师 丘蕾审核
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哎 我也是爱跑步也爱抽烟 从一开始减肥10公里 配速从9分到6分半 到现在5分半 一直想提高 但是烟就是戒不掉。我估摸着有一定影响 但是上班体力劳动强度比较大 不抽烟受不了 而且一个单位63个人 55个都抽烟 风气改不掉
这是两个问题,一运动,二戒烟。长跑是一项拼耐力的运动,加强血液循环,增强心肺功能,非常适合中、靑年的一项运动形式。
一个爱好运动的人,应该是一个身心健康、快乐,形体健美之人,我也喜欢运动,只是形式不同。
关于戒烟的问题已重复多次,在这就不祥谈。关于运动后吸烟,在我这运动群中只有一个半人吸烟,一般是在远动后半小时侃大山时,偶然吸上一支,一天不超过一包。相比在二十几人不吸烟中间也显得很不好意识。
如在运动中吸烟危害更大,现在还没见过边运动边吸烟的,既然准备长跑运动,建议最好不要抽烟。
戒烟和长跑关系不大,和健康关系最大。跑步有利健康,抽烟不利健康,如果能通过跑步来戒掉烟瘾那是最好了。一般能坚持跑步的人,往往意志力比较强,特别是跑全程马拉松比赛的人,所以这类人戒烟比较容易。完全可以通过跑步戒了烟瘾。
跑步可以锻炼自己的心肺能力,而吸烟是伤肺的。这个大家都知道。
根据我认识跑长跑的人群中,还真没有看到(10公里以后)。但是以前跑5千米时,还是有人抽烟的。
正常的跑步,呼吸本来就急促了,如果再加上吸烟,应该很不好受。但有跑步时抽烟的,本人见过,而且跑的还很快。(毕竟少数人)
你问的是长跑,我希望你最好把烟戒掉,毕竟吸烟有害健康,这是事实。
最后祝你在跑步道路上越来越好,也希望你通过跑步能改掉一些不好的习惯。
到此,以上就是小编对于戒烟时期运动指导原则的问题就介绍到这了,希望介绍关于戒烟时期运动指导原则的3点解答对大家有用。
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