剖腹术后运动指导图示,剖腹术后运动指导图示图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于剖腹术后运动指导图示的问题，于是小编就整理了4个相关介绍剖腹术后运动指导图示的解答，让我们一起看看吧。

1. 剖腹产后多久可以运动，剖腹产后身子虚怎么办？
2. 剖宫产产后多久可以跑步运动，仰卧起坐运动？
3. 生完孩子7天了，剖腹产妈妈在坐月子期间适合做哪些运动啊？
4. 产科医生提醒：剖腹产抓住头3天最佳身体恢复期，坐月子减掉15斤事半功倍！如何做？

剖腹产后多久可以运动，剖腹产后身子虚怎么办？

剖腹产后一般建议在术后的24小时，要适当的坐起，在床边进行少量的走动，能够有效的促进体内恶露的排出，一般在伤口完全恢复之后就可以运动，身体虚弱可以适当多吃有营养的食物，比如可以喝些鲫鱼汤，排骨汤等来补充营养，剖腹产后要注意伤口的清洁干燥，以免感染。

剖宫产产后多久可以跑步运动，仰卧起坐运动？

剖腹产手术后可以在45天以后进行跑步等运动，如果想要做仰卧起坐的运动，可以在剖腹产30天以后进行。剖腹产手术后也是需要一段时间进行休息的，如果还没有恢复好就进行跑步运动或仰卧起坐运动也是会导致伤口撕裂的。在剖腹产手术后可以做一些轻缓的运动。

生完孩子7天了，剖腹产妈妈在坐月子期间适合做哪些运动啊？

生完孩子七天估计都走路了，只要能下床，就可以开始慢慢地走，走路才是最温和的开始。3-4周后，可以开始做骨盆活动，伸展肌腱，练习呼吸，注意不要用腹部。分娩后6周才能进行全身运动，运动的好处包括：增强免疫力；避免产后抑郁，提高睡眠质量。

产科医生提醒：剖腹产抓住头3天最佳身体恢复期，坐月子减掉15斤事半功倍！如何做？

以我多年妇产科和营养科工作经验告诉你，这个说法不存在。剖腹产最初三天是手术恢复期，饮食还没恢复正常，与坐月子减15斤没有什么关系，或者说不具备减肥条件。但这三天活动与饮食对术后恢复确实非常重要。

1.饮食。

①术后6小时可喝流质饮食，以米汤面汤为宜，忌糖、奶及油脂高的汤，以免引起肠胀气。术后胃肠道受***影响，是停止活动状态，及早进水或米汤，能***肠蠕动，恢复胃肠功能，但糖、奶、油脂多的汤水会增加胃肠负担，在胃肠功能未恢复前，这些食物不被消化，容易引起肠胀气。

②术后第二天，可以进半流质，如大米粥，小米粥。如果有的宝妈胃肠功能恢复好，就会出现“放屁”现象，意味着肠蠕动已经恢复可正常进食了。

③术后第三天，胃肠道功能基本已恢复，可以吃饭吃肉吃菜等，但太油腻汤如鸡汤，猪蹄汤，仍然不建议，会增加胃肠道负担，不利于产后恢复。

2.运动。

①术后回到病房，就要在护士协助下，每4个小时翻身一次。

②术后第二天，争取拔除尿管，自行排尿，尽早下床活动，以促进肠蠕动恢复，减少内脏器官粘连，促进血液循环，减少下肢血栓形成，促进伤口愈合。

③运动要循序渐进。先是翻身，半坐卧位(半躺着)，坐位，站立，最后家人扶着慢慢走动。最痛苦是从卧位坐起时扯动腹部伤口，那个痛真要命，我这个两胎都剖腹产的宝妈，现在想起来都后怕。我教大家一个小技巧，起床时，先是翻身成侧卧位，然后抓紧床边或床上输液架，从侧卧位坐起，用的是两侧腰部力量，对腹部伤口扯动没那么大，痛苦少一点。

3、尽早喂奶。

术后第一天，还没涨奶时就要忍住伤口痛开始喂奶了。一来促进乳汁分泌，二来尽早让宝宝吸奶，吸通乳腺管，减少涨奶痛苦。

所谓剖腹产四大痛：尿管痛、伤口痛、宫缩痛、胀奶痛几乎都集中在术后这三天内。早进食，早拔尿管，早活动，早哺乳，可以促进恢复，减少并发症发生，可以为日后减肥打下基础，但与坐月子减肥15斤没有什么关系。

很多新妈妈爱美，还没出月子就忙着减肥，其实这样对身体并不是很好，整个孕期10个月，脂肪不是一天增加的，肥也不可能短短几天就减下去，所以新妈妈心态一定要好，制定合理规划，辅以科学的饮食和锻炼，才有可能减肥成功。

剖腹产坐月子，做什么事情有利于减肥？

1.母乳喂养

产妇泌乳是一个消耗能量的过程，新妈妈进行母乳喂养每天可以消耗大约500千卡的能量，并且首先消耗腹部的皮下脂肪。

2.多下床走动

剖腹产一定要尽早下床走动，以防止肠胃器官粘连，多下床活动才有利于身体恢复，身体的底子打好了，才能在后期进行较高强度的锻炼。

3.适当使用腹带

产后使用腹带能够起到保持体型的作用，剖腹产建议在伤口恢复得差不多之后再使用腹带，一定要保证伤口处的透气，以免感染。

4.合理安排饮食

根据身体恢复情况合理安排饮食，一般第一周以排恶露为主，第二周以补气为主，第三周开始适当催奶，但不宜肥汤大补，以免摄入过多脂肪。

总而言之，产后第一个月身体恢复才是第一位的，只有身体恢复好了，才能为以后的减肥打下基础。

你好，我是希妈，一名高级育婴师，家有7岁女宝，欢迎关注我，获取更多实用的育儿知识。

产科医生提醒：剖腹产抓住头3天最佳身体恢复期，坐月子减掉15斤事半功倍！如何做？

各位剖腹产的妈妈，你们月子过后瘦了几斤？之前曾经看到一个大约的数据，不管是剖腹产还是顺产都挺适用的，大家先看一下自己有没有达标：

产妇生完孩子以后，一般会比产前体重瘦10-20斤，这10-20斤重包括了胎儿的重量，羊水的重量，胎盘的重量，以及血液的重要。生完孩子1周左右，会瘦3-4斤，这个是孕期储存在孕妇细胞里液体，也就是所谓的水肿，等产后1周左右就会慢慢排出体外；产后2周左右，子宫已经缩小了很多，差不多完全进入骨盆里了，这时候用手摸肚子一般都摸不到***底；等到了产后6-8周，***就完全恢复了，随着***的收缩，母乳喂养以及照顾宝宝的辛苦，一般产妇还会再瘦5-6斤。

也就是说，生完孩子产妇会瘦10-20斤，做完月子还会再瘦8-10斤。如果产妇出了月子，体重不降反增的话，就得反思一下月子期间的护理了，是吃的太多太油腻，还是没有活动了。

很多剖腹产的产妇问：剖腹产后伤口疼的厉害，恢复的也慢，稍微运动多点，动作大点就疼的厉害，这怎么[_a***_]啊？其实不管是剖腹产还是顺产，月子期间的主要任务都不是减肥，而是休养身体。不过剖腹产后，产妇身体上很大一部分重量是水肿导致的，身体上的脂肪也大多是游离状的，只要月子期间护理等当，注意这3点，不仅能够让身体快速恢复，减肥8-10斤也是很轻松的。

1.产后饮食

剖腹产后6个小时内，产妇身体的麻药效果还没有消失，暂时是不能进食的，连水都不能喝。等到6个小时以后，再慢慢进食，刚开始要以流质食物为主，不要吃高糖、油腻的食物，此时胃受麻药影响还没有开始活动，流质食物以及水能够促进肠胃蠕动，但是如果吃高糖，油腻的食物，会加重肠胃的负担，不仅无法消化还会引起肠胀气，不利于身体恢复。

产后第1天，6个小时前禁止进食，6个小时候进食流质食物；产后第2天，可以进食半流质食物，比如大米粥，小米粥之类的；产后第3天，胃肠道功能基本已经恢复了，可以进食固体食物，但是建议多吃一些蔬菜类，哪些油腻的肉汤猪蹄汤之类的暂时别吃，可以等产后1周以后再慢慢添加，否则不仅不利于身体恢复，还会导致肥胖。

2.产后运动

剖腹产跟顺产不太一样，毕竟肚子上开了口，运动时间要晚一些。产后6小时内，产妇身体的麻药效果还没有消失，产妇会平躺在床上，不能枕枕头，不能左右翻身，同时还要插导尿管，一般要一天后才能拔除。产后6个小时左右，可以在家人或者医护人员的帮助下翻身，缓解一下身体的不适。

剖腹产后第2天，可以根据产妇的情况，拔掉导尿管，然后可以在家人的搀扶下慢慢下床，然后走动。千万不要着急，可以先翻身，然后半躺着，然后再坐着，站立，走动，一步步的来，动作要慢，注意别拉扯到肚子的伤口。

到此，以上就是小编对于剖腹术后运动指导图示的问题就介绍到这了，希望介绍关于剖腹术后运动指导图示的4点解答对大家有用。