运动损伤与预防是什么学科,运动损伤与预防是什么学科的内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤与预防是什么学科的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤与预防是什么学科的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动可分为哪两大类？
2. 一次完整的体育活动的顺序？
3. 体育专科有什么专业？就业方向是什么？
4. 柔韧性是什么意思？

运动可分为哪两大类？

运动分为：直线运动与曲线运动。

直线运动

1,匀速直线运动

2,匀变速直线运动(匀加速直线运动,匀减速直线运动)

3,变加速直线运动(加速度改变),与变减速直线运动(加速度改变)PS:变加速一类问题遇到的不是很多,主要出现在机车启动的两种模式。

曲线运动

圆周运动(匀速圆周运动,离心运动,向心运动)常出现在汽车转弯,飞机.

　　运动一般分为三大类：

　　1.有氧运动。

　　有氧运动又称耐力运动。其特点是运动中能够保证充分的氧气供给。因此运动强度一般不太大，多为轻、中等强度运动，例如步行、骑车、游泳、打保龄球等。有氧运动既能提高人的心肺功能、增强耐力素质，又能消耗体内多余的脂肪，保持适宜的体重，是减肥运动中最常用的运动形式。

　　2.无氧运动。

　　无氧运动又称力量运动或阻力运动。其特点是强度比较大。不同的运动方式可以调动不同部位的肌肉活动，例如举重运动以锻炼上肢肌肉为主；跳跃或快跑运动以锻炼下肢肌肉为主等。力量运动可以增加肌肉重量和肌肉强度，培养不容易发胖的体质。

　　3.屈曲和伸展运动。

　　屈曲和伸展运动又称准备运动或放松运动。这是一种缓慢、柔软、有节奏的运动，可以增加肌肉柔韧性，预防肌肉和关节损伤。放松运动通常是在运动前、后进行，因此又被称为运动前的热身运动，以及运动后的整理运动。

一次完整的体育活动的顺序？

热身、健身、拉伸。

一次完整的体育健身活动是按照热身、健身、拉伸这三个步骤来进行的，健身前的热身，能够更加充分的活动开目标肌群，并且能够预防运动损伤，而健身环节，是根据个体需求，以及身体素质的承受能力选择的，最后的拉伸活动，则是健身活动的收尾动作，不仅能充分拉伸锻炼的部位，还能有效缓解乳酸的堆积，并且增强整体的柔韧性

一次完整的体育健身活动包括三个重要部分，依照活动的先后顺序排列应为 。 准备活动——基本活动——放松活动

准备活动是指主要体育健身活动开始前的各种身体练习。基本活动是体育锻炼的主要运动形式，包括有氧运动、力量练习、球类运动、中国传统运动健身方式等。放松活动是指主要运动健身活动后进行的各种恢复性身体活动，主要包括行走（或慢跑）等小强度活动和各种牵拉练习。

体育专科有什么专业？就业方向是什么？

一般来说，按照学校的培养方向是体育教师或者是关于体育的教练之类的职业，但也不乏从事其他行业且与体育无关的，我就是一个体育教育专业的，而在我身边就有很多是做医药或是经营之类的，而且他们在那一方面也确实做得灵活

柔韧性是什么意思？

在运动生理学上，柔韧性是指人体关节系统的活动范围，关节的活动范围越大，柔韧性就越好。柔韧性是否良好，主要取决于韧带、肌腱、肌肉、皮肤等组织的弹性及伸展能力。

柔韧性好的人关节的灵活度更大，在运动中更不易受伤，而且还能做一般人无法做到的高难度动作。比如，在瑜伽练习中，一些高难度动作只有柔韧性特别好的人才能顺利完成。关于柔韧性的更多内容，详细介绍如下：

一般来说，柔韧性受遗传因素的影响最大，然后就是性别和年龄。通常情况下，女性的柔韧性要比男性好，年龄小的要比年龄大的更好。除此之外，后天锻炼情况也会对柔韧性产生一定影响。

青少年是发展柔韧性的关键时期，尤其5～13岁是发展敏感期，舞蹈、体操等对柔韧性要求很高的专业，都是从小就开始培养训练的。随着年龄的增长，身体的柔韧性会越来越差，但如果从小就训练身体的柔韧性并一直坚持下去，就能将身体的柔韧性一直维持在较好的状态。

在测量身体柔韧性的动作中，最常见的是坐位体前屈。坐位体前屈能测量身体在静止状态下，躯干、腰、髋等关节可以达到的最大活动幅度，可反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性及弹性。由于脊柱是由众多椎骨组成的，而髋关节又是人体最大的关节，因此坐位体前屈更能客观评估出全身柔韧素质的发展水平。

除了坐位体前屈外，还可通过测试手腕的被动柔韧性活动幅度，来判断身体的柔韧性。双手是人体最灵活的部位，手腕及[_a***_]关节又是生活工作中活动最频繁的。

因此，针对手腕的被动柔韧性测试，可排除后天锻炼对柔韧性的影响。换句话说，就是腕关节的活动幅度大小，更能反映出遗传因素对柔韧性的影响。

针对手腕的柔韧性测试很简单，步骤如下：将一侧手腕自然下垂弯曲，然后用另一只手的虎口对准大拇指，并施加压力使其向小臂方向靠拢，当手腕酸痛时即停止（按压不可用力过度，以防受伤）。此时查看拇指与小臂的距离即可，距离越近，天生柔韧性就越好！

由于个体差异，有些人的柔韧性天生就特别好，即使在年龄增长后也能保持在很高的水平。这些人在进行手腕柔韧性测试时，可能会出现拇指与手臂相接触的情况。当然，能在测试中做到拇指与手臂相接触的人是极少的。除了天生柔韧性就特别好的人（本文图片中的手腕柔韧性测试系作者实拍）外，经常进行柔韧性锻炼的杂技演员、舞蹈演员一般也能轻松做到。

需要指出的是，此方法的测试结果仅表示遗传因素对柔韧性的影响，是全身柔韧性的综合反映。应以第一次按压测试为准，因为长期的多次按压测试，拇指与小臂的距离可能会越来越近，但这并不会对手腕以外的其它部位柔韧性产生任何影响。

到此，以上就是小编对于运动损伤与预防是什么学科的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤与预防是什么学科的4点解答对大家有用。