脚踝软骨损伤剧烈运动疼痛,脚踝软骨损伤剧烈运动疼痛怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脚踝软骨损伤剧烈运动疼痛的问题，于是小编就整理了4个相关介绍脚踝软骨损伤剧烈运动疼痛的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑步时脚腕响是什么原因？
2. 脚腕处疼痛是怎么回事？尤其是夏季风扇吹到脚时间长了就会更严重，为什么？
3. 踝关节疼跟氨糖有关系吗？
4. 双膝严重软骨损伤，无法连续步行30分钟的45岁患者，是否该做膝关节置换术？

跑步时脚腕响是什么原因？

跑步时脚腕响可能是因为以下原因：

1、韧带松弛：韧带过度松弛会导致脚腕不稳定，从而产生响声。在跑步过程中，脚部的运动频率和力度较大，这可能会加剧韧带松弛的程度。

2、软骨磨损：如果脚踝软骨受到磨损，跑步时就有可能产生响声。软骨磨损可能是因为长时间的重复性运动，如长时间在不平坦的路面上跑步。

3、肌肉紧张：跑步前或跑步过程中，如果足部周围的肌肉处于紧张状态，脚腕就有可能产生响声。

4、关节包囊变形：在某些情况下，脚踝关节包囊发生变形也会导致响声的产生。

5、跑步鞋不合适：如果跑步鞋的尺码不适合，或者鞋底缺乏良好的撑托和缓冲效果，就会导致脚部运动不稳定或压力过大，从而引发响声。

脚腕处疼痛是怎么回事？尤其是夏季风扇吹到脚时间长了就会更严重，为什么？

谢邀。属中医“痹症”范畴。中医理论认为：“风寒湿三气杂至合而为痹也”。但内因是气血不足，肝肾亏损；所谓：“邪之所凑，其气必虚”。而风扇之风对已是正气不足，宿有风寒湿痹者更是雪上加霜。治当益肝肾，补气血，祛风湿，除痹痛。独活寄生汤加减。供讨论。

生活中，很多人都会遇到疼痛的折磨，尤其是脚腕疼，让很多人都难以忍受。你的脚腕疼痛可能有以下几个原因：

1.受累时关节红、肿、热、痛，活动受限的疼痛。

2.很久没有做运动，突然做大幅度活动导致。

3.脚腕受过外伤，可能已经治愈，年龄大后又开始疼痛。

4.疼风性关节炎，这是慢性病的一种，以关节疼痛为主。

5.关节内寒湿气积聚导致的。因为是寒气积聚对抵御来至空气中的寒湿气的能力降低，导致寒湿气积聚。中医讲 通则不痛 不通则痛 。这主要是寒湿气导致 筋脉 韧带 血脉不通的缘故。

6.可能是气血虚引起的，你可以服用活血的药物治疗的，常用的药物八珍丸、人参养荣丸、归脾汤等，平时多吃补血养血的食物，如菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、羊肉、海参等。水果可选用葡萄、红枣、桂圆等，平时还要多参加运动的。

7，在湿气重的房间住的太久，身体聚集湿气较多。

8.软骨损伤，脚腕内侧韧带拉伤。

以上都有可能导致你脚腕疼的元凶，你在夏季风扇吹到脚时间长了就会更严重，就是因为之前脚腕收到以上某种伤害而导致，空调风扇风属于邪风，温度低，低温环境会***血管急剧收缩，血液流通不畅，关节麻木，让你的疼痛加重。

踝关节疼跟氨糖有关系吗？

踝关节疼痛，在中医讲:痛则不通

首先怀疑的原因，可能是陈年旧伤，爬山打球等运动造成的关节受损，这个可以去医院做拍片检查。

在未确定病因之前，切勿盲目吃药💊因为很多方法只是缓解疼痛，并未对病灶产生直接作用，因而无法进行根治。

关节（也包括踝关节）和氨糖有着唇亡齿寒的关系！

怎么说呢？氨糖是形成关节软骨和滑液的重要营养物质，而关节软骨和关节滑液是为了保护关节骨骼不被磨损。当关节中缺少氨糖，就会使得关节软骨和滑液不足，进而导致关节骨骼患病。

很多时候人们出现膝盖痛、脚踝痛等症状，都是因为氨糖供给不足，使得无法分泌出足够的关节滑液从而引起关节骨骼被磨损。

而氨糖供给不足一般为两种情况：一是过度运动，关节滑液分泌过快；二是年龄过大，体内氨糖分泌速度过慢。

所以导致踝关节疼痛的原因就是剧烈运动或年龄过大两种原因。

在日常生活中，应该做好合理健康的运动，如果是年龄原因，应该补充健力多氨糖软骨素钙片来提高氨糖量，保持关节的健康。

双膝严重软骨损伤，无法连续步行30分钟的45岁患者，是否该做膝关节置换术？

从描述来看，手术不一定是必须的，因为有些信息我们还没看到。可能还要提供以下资料
1.详细的影像资料
2.是否经过3-6个月规范系统的康复治疗？以及当前关节肌肉力量，关节活动度是否在正常水平？
3.体重是否超标？如果体重明显超重，膝关节的负担就很重，因此如果把体重降下来，一些症状也会有所减轻。
4.目前疼痛程度如何？休息时疼？夜间影响休息？活动时疼？用药与否？
5.自身运动需求？工作生活需求等，也就是我们所说的康复目标是什么？不同得康复目标也决定了不同的治疗策略，，，
鉴于以上几点，这位朋友可以自行梳理一下，因为年龄不是膝关节置换与否的关键因素，还是要综合考虑，然后找出当下最优的治疗方案

到此，以上就是小编对于脚踝软骨损伤剧烈运动疼痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于脚踝软骨损伤剧烈运动疼痛的4点解答对大家有用。