长期卧床运动指导内容,长期卧床运动指导内容有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期卧床运动指导内容的问题，于是小编就整理了4个相关介绍长期卧床运动指导内容的解答，让我们一起看看吧。

1. 卧床运动的正确方法？
2. 长期卧床病人吃什么补充营养？
3. 缓解长时间站立疲劳的最好方法，是哪个？倒立，坐下，卧床，跪趴，其他？
4. 脑梗病人长期卧床需要怎么护理？

卧床运动的正确方法？

        1．上臂伸展运动：开始时呈仰卧位，双手放在身体两侧，两腿伸直。然后，向上伸直两臂，上半身向右旋转，复原，再换方向，向左旋转。以上动作可左右交替进行数次。该运动可维持肩、肘、脊椎的活动度，对增加上肢和腰背部的肌肉力量很有好处。

　　2．立膝骨盆扭动：仰卧，双膝屈起并拢，然后向左右侧轮流倒下，使骨盆随之转动。下肢肌力差，不能自己弯膝盖的，可以　　由他人予以***。随着锻炼次数的增多，他人可逐渐减少助力，直到能够全部依靠自己完成。该运动可以增加下肢力量，维持膝、髋关节的活动量，增加骨盆的灵活度。

　　3．骨盆上举：屈膝并将两膝立起，尽力使臀部上举。如果因为身体虚弱不能完成，也可以要求家人帮忙。一段时间后，老人的下肢力量增强，可增加难度，将一腿叠在另一条腿上，轮流做臀部上举动作。该运动可以提高下肢和腰背肌的力量。

长期卧床病人吃什么补充营养？

这种情况下一般要注重病人的饮食和锻炼，长期卧床病人吃什么补充营养？

你要从锻炼开始，让病人尽最大可能的锻炼锻炼身体，病人有了活力就吃什么都香。病人吃的要肉素搭配，这样才能影响充足。

长期卧床病人由于长期不能锻炼，一般体质就会下降，肠胃消化能力随之减弱，所以宜进食容易消化吸收的食物，还要多样化。首先蛋白质食物要充足，蛋，奶，肉，各种蔬菜水果均衡。

      卧床患者由于活动量较少，肠道的蠕动相应减少，所以需摄取富含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、桔子等。

     其次，卧床患者需进食含有丰富的蛋白质、脂肪、糖和维生素等营养食物，尤以蛋白质的补充较为重要。蛋白质是组织生长修复所必要的物质，可增加牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼、瘦肉和禽类等食物的摄取。

缓解长时间站立疲劳的最好方法，是哪个？倒立，坐下，卧床，跪趴，其他？

缓解长时间站立疲劳的最好方法是仰卧靠墙上抬腿。就是最好的办法，没有之一。为什么这么说呢？

因为长时间站立最疲劳的是下肢：双腿和双脚。长时间的站，下肢除了疲劳还会有水肿，酸胀，血液循环不好等一系列问题。除了下肢，其次就是腰部也会疲劳。

我们先来看看提问者说的几种方法，能不能解决下肢和腰部的疲劳。

倒立：倒立可以缓解因长时间站立引起的下肢血液循环不畅，水肿，酸胀等症状。但是，倒立可是个体力活，作为一种锻炼方式其实很累的，需要调动全身的核心力量，双腿也要用力。相当于用一种体力劳动代替另一种体力劳动。

坐下：坐下可以缓解身体上疲劳。但是对因长时间站立引起的下肢肿胀，酸痛，没有任何帮助。而且坐立下肢循环也是不畅。如果不能端坐，还会让腰部更加疲劳。

卧床：可以缓解疲劳，但卧床只能说让下肢休息，但是不能缓解下肢因长时间站立引起的水肿，酸胀和下肢血液循环不畅的问题。

跪趴：瑜伽里面跪趴姿势有很多种，可以缓解腰背部疲劳，但是对下肢没有什么用。

我们再来看看仰卧靠墙上举腿。

仰卧上举腿是最理想的缓解长时间站立引起的身体疲劳的方法，没有之一。

仰卧靠墙上举腿，下👇图

脑梗病人长期卧床需要怎么护理？

长期卧床的脑梗患者，护理非常重要，护理的好，患者会继续延续生命，保持相对的健康；一旦护理不当，很快会出现肺部感染、褥疮等一系列并发症，病情急转直下，甚至导致死亡。

对于长期卧床的患脑梗者，特别是一侧肢体完全瘫痪的患者，非常容易发生坠积性肺炎、尿路感染、褥疮、肺栓塞等并发症，严重影响健康。那么长期卧床的脑梗患者，究竟该怎么会理才能减少这些并发症的发生呢？

1、勤翻身。这个最重要也最难做，特别是家中只有女性保姆的时候，体力可能达不到，这时候可以借助一些帮助翻身的器械（网上一般可买到），每隔两小时左右翻一次身，可以左侧卧位、仰面、右侧卧位轮着来。

2、勤拍背。拍背也很重要，在翻身的同时，要从下往上用力拍背。力气较小一些的朋友也可以考虑一下拍背神器。

到此，以上就是小编对于长期卧床运动指导内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期卧床运动指导内容的4点解答对大家有用。