髌腱损伤运动注意事项,髌腱损伤运动注意事项有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于髌腱损伤运动注意事项的问题，于是小编就整理了3个相关介绍髌腱损伤运动注意事项的解答，让我们一起看看吧。

1. 髌腱炎可以跑步吗？
2. 髌骨韧带损伤康复训练旁边肉疼？
3. 髌腱炎如何快速康复？

髌腱炎可以跑步吗？

髌腱炎在临床实践中并不少见，它可分为急性期和慢性期，急性期的髌腱炎绝不能锻炼跑步，因为跑步会加重疼痛，会影响髌腱炎的愈合。如果在这个时候跑步你可能会导致液体在髌韧带和关节腔中堆积，可能会有疼痛和肿胀。因此在急性期必须卧床局部制动。髌腱炎经系统治疗后可发展为慢性髌腱炎。

髌骨韧带损伤康复训练旁边肉疼？

髌骨韧带损伤康复训练旁边肉疼这个是需要注意休息的，髌骨韧带损伤主要是由于病人暴力运动，而造成的髌韧带损伤，髌韧带损伤后，应该进行保守治疗或者手术治疗。也可以适当配合针灸治疗，康复运动适当训练，主要训练伸屈膝关节，然后是负重训练，训练强度由小渐大，前期不宜过度，开始时每天训练1-2小时即可，慢慢增加。根据个人体质不同，每个人的恢复快慢不一样，正常一个月后会有明显改善。

髌腱炎如何快速康复？

髌腱炎的快速康复主要包括:第一，膝关节石膏或支架的外固定，保持膝关节伸直和放松。固定后，髌腱可以处于放松状态。其次，我们必须注意保暖，避免感冒，因为感冒会导致局部炎症代谢物的逐渐积累，导致症状的逐渐加重。第三，应口服非甾体抗炎药如洛索洛芬钠和双氯芬酸钠，以减轻局部炎症和炎性水肿及疼痛。

到此，以上就是小编对于髌腱损伤运动注意事项的问题就介绍到这了，希望介绍关于髌腱损伤运动注意事项的3点解答对大家有用。