脚筋损伤多久能运动康复,脚筋损伤多久能运动康复训练

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脚筋损伤多久能运动康复的问题，于是小编就整理了5个相关介绍脚筋损伤多久能运动康复的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动导致脚筋的伤好了，多久可以运动？
2. 左脚跟骨碎210天，走路筋痛什么原因还能好吗？
3. 脚面筋断了能评几级伤残？
4. 脑梗腿脚抽筋解决方法？
5. 脚跟健断了，手术五个月后锻炼过度导致肿了，怎么办？

运动导致脚筋的伤好了，多久可以运动？

过度运动引起的“脚筋”损伤，一般经过一段时间的休息，康复后是可以重新开始运动的。但不同运动损伤，恢复运动的方法和规律，是不同的。

“脚筋”也就是我们所说的韧带，肌腱。

如果是长期的运动过度引起的慢性损伤，积累起来，会有人酸痛，胀痛，休息好转，运动后又慢慢出现，活动越多程度越剧烈，局部会有红肿热的表现，热敷会有舒适感。

这种情况需要充足的休息就可以慢慢好转，一个月后就可以逐步恢复运动，但程度要轻，时间要短，原来受伤的地方有酸痛感，马上停止运动。运动完可以泡热水，热敷，按摩。但以后运动的强度和时间是不能跟以前的量和度一样的，一定要减少，减轻运动量，否则容易重新复发。

如果是急性损伤，一般是撕裂伤那么通过正规治疗大约3到4周就可以愈合，但愈合后的肌腱韧带比较脆弱，容易重新撕裂，但不锻炼又会出现挛缩，引起关节活动不灵活。

所以急性损伤恢复后，需要有一个循序渐进的过程，开始，拆了固定的支具或者石膏后，开始不负重的活动关节，经常抬高腿，活动踝关节，韧带带动关节活动，让关节逐渐灵活起来，韧带也会得到锻炼，原来撕裂的地方的疤痕接口也会逐渐变得柔软有弹性。活动几天后可以开始下地走路，如果走路正常了，没有疼痛感，那现在可以逐渐增加活动量和轻量运动的时间。

伤后运动的恢复需要循序渐进，让受伤的肌腱韧带逐步适应，才最安全，不能操之过急，急于恢复高强度运动，容易再次撕裂，或者慢性损伤的再次发作，以后也容易留下后遗症，得不偿失。

在康复过程中，热敷，***，肌腱，烤灯，踝关节功能锻炼都是很重要的！但最好的也是最正确的手段还是固定起来一段时间，完全断裂的那种损伤，甚至要重新缝起来，再打上石膏。

如果您还有问题，请给我留言吧！

左脚跟骨碎210天，走路筋痛什么原因还能好吗？

跟骨骨折将近7个月的时间，出现走路筋疼其实情况也算正常。因为一般跟骨骨折尤其是粉碎骨折的患者，往往很难早期进行下地负重行走，一般需要静养2~3个月左右的时间，才敢开始进行系统的康复锻炼。缺少活动的骨折部位往往会出现废用性的骨质疏松，当骨量丢失10%左右，患者就会出现明显的疼痛；活动减少也会导致足跟周围，包括小腿的肌肉发生萎缩、肌腱的粘连，当重新走动的时候，患者就会出现走路时候的疼痛。

出现这种情况，首先不要过度担心，一定要到医院进行检查，明确自己骨折恢复的情况出现明显的骨质疏松。骨折的患者进行跟骨的x线检查就可以了，不仅可以判断骨折愈合的具体情况，也可以判断出是否存在明显的骨质疏松，比如像下面这张片子，就是跟骨骨折以后出现严重骨质疏松的影像学资料。

如果出现了明显的废用性骨质疏松，可以通过适当的补钙，加强康复锻炼，尤其是抗阻康复锻炼，促进局部的血液循环，促进骨钙的沉积，如果x线复查骨折愈合情况良好，可以适当的开始负重行走，当骨骼承受了一定的重力***以后，慢慢的随着行走时间的延长，行走距离的增加，骨质疏松的现象就会消失。

另外一种诱发走路疼痛的情况是肌肉的萎缩以及肌腱的粘连。如果是这种情况导致的疼痛，那么可以适当的进行踝关节，以及小腿的抗阻训练。比如找一个瑜伽带，抵抗瑜伽带的阻力，进行踝关节的屈伸，这样随着康复锻炼的进行，慢慢小腿的肌肉会逐渐的变强，关节周边肌腱以及韧带的紧张也会慢慢的松弛，患者的症状慢慢也就会有缓解，当然这是需要一个过程的，很有可能需要2~3个月左右的时间才能慢慢的显效，需要患者有一定的耐心，要坚持。

对于具体的康复锻炼，最好要在专业的康复师的指导下，根据骨折的情况进行系统的评估，做到个人定制才能更好的帮助患者促进损伤的恢复。

以上就是对于题主问题的解答，出现了骨折以后的疼痛，这是很多骨折病人都要面对的问题，不代表骨折愈合了，治疗也就结束了，后续的康复锻炼也非常的重要，这样才能更快的帮助患者恢复到日常与生活当中去。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。

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脚面筋断了能评几级伤残？

能评3级伤残。

脚筋断了一般是属于工伤3级伤残。首先病人需要到当地劳动部门申请工伤认定，这个很关键，也是所有问题的前提，其次就是等伤情稳定之后，可以申请劳动能力鉴定，鉴定工伤等级，然后再按照伤残等级向用人单位索要伤残赔偿。如果病人没有伤到骨头，估计很难达到伤残等级，具体的等级要看劳动能力鉴定的结果。

脑梗腿脚抽筋解决方法？

应该给予康复治疗和针灸。对于脑梗塞引起的腿脚痉挛，是脑梗塞本身引起的肢体运动功能障碍，主要见于脑部病变。如果是小面积脑梗死，患者主要表现为躯体神经功能障碍和体征，一般无意识障碍和脑水肿。如果有大面积脑梗死的病史，患者可能会出现脑水肿、意识障碍和颅内压升高。严重病例可能导致脑疝，导致患者死亡。

脚跟健断了，[_a***_]五个月后锻炼过度导致肿了，怎么办？

可去中医院开中药粉药回来泡脚，活血去瘀消肿，见效快无副作用。记得有很多药材如：牛筋草、没药、红花、续断、骨碎补、乳香、牛膝、鸡血藤、威灵仙等。这可要漫长调理才行，脚跟健断并没这么容易好，最少休养半年左右，否则脚会废的。推荐食材：狗脊、杜仲、续断、山药、威灵仙、鸡血藤、骨碎补等煮水喝，脚筋也许会生回。或去看中医骨科调理。

到此，以上就是小编对于脚筋损伤多久能运动康复的问题就介绍到这了，希望介绍关于脚筋损伤多久能运动康复的5点解答对大家有用。