运动障碍的指导,运动障碍的指导原则

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动障碍的指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动障碍的指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 躯体功能障碍怎么回事？
2. 手抖怎么缓解？
3. 冬天户外运动太冷不想动怎么办？
4. 焦虑症患者可以跑步运动吗。会不会因为跑步引起血压升高？
5. 手脚不利索的人可以练太极拳吗？打太极拳时，该注意哪些要领？

躯体功能障碍怎么回事？

躯体功能障碍是躯体疾病引起的生理功能障碍，在心理疾病（精神障碍）中没有驱体功能障碍这个疾病，

如果题主指的是心理因素引起的表现为躯体症状及其相关的躯体功能方面的问题，世界卫生《国际疾病分类（第十版）》称为“躯体形式障碍”。

（图片来源网络，侵删）

美国于２０１３年发布的《精神障碍诊断与统计手册（第五版）》将躯体形式障碍中的内容分为两种心理疾病“躯体症状障碍”和“疾病焦虑障碍”，两者均隶属于“躯体症状及相关障碍”。

世卫组织于2018年发布的《国际疾病分类（第十一版）》则取消了“躯体形式障碍”的病名，将其中的内容分为“躯体不适障碍”和“疑病症”，前者归属于“躯体不适或躯体体验障碍”，后者归属于“强迫或相关障碍”。

躯体不适障碍

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躯体不适障碍涉及的躯体症状多是多重的，且有可能随时间的推移而发生变化，最常见的是胃肠道症状和皮肤症状，但少数患者的躯体症状也可能是单一的，单一的症状通常表现为不适或疲劳。

患者对躯体症状以及可能导致的健康问题过于关注、过于敏感、过分思考、过于担心和过于焦虑，与躯体症状的严重性明显不相称，且是持续的、高强度的，为此就医求医问药上投入与消耗的时间和精力过多。

疑病症

（图片来源网络，侵删）

持续存在患有患有某种或多种严重、预后差或威胁生命的躯体疾病的优势观念（先占观念），过度关注躯体变化、并频繁进行医学检查，但也可因担心严重躯体疾病被否定或被证实而拒绝去医院作检查等回避行为。

疑病症通常不存在明显的躯体症状，但患者对自己的健康状况感到焦虑和警觉，唯恐由于疏忽和不重视而罹患某种严重的躯体疾病。如果有某种严重躯体疾病的家族史，则这种罹患某种严重躯体疾病的高风险因素会强化焦虑和警觉，使自己持续处在紧张、担心和恐惧的情绪状态之中。

不请自来，我是心理医生杨白劳。躯体化障碍是一种以持久的担心或相信各种躯体症状的优势观念为特征的一组神经症。患者因这些症状反复就医，各种医学检查阴性和医生的解释均不能打消其疑虑。即使有时患者确实存在某种躯体障碍，但其严重程度并不足以解释患者的痛苦与焦虑。起病往往在成年早期，女性多于男性。‍

临床表现：患者通常变现多种、反复出现的躯体不适症状，可涉及身体的任何部位或器官，各种医学检查不能证实有任何器质***变足以解释其躯体症状，最常见的症状是：胃肠道感觉异常，疼痛、打嗝、反酸、恶心、呕吐等，皮肤感觉异常，烧灼感、疼痛、痒、麻木、蚁走感等，皮肤斑点，性及月经方面的症状。症状常导致患者反复就医和明显的社会功能障碍，常伴有明显的焦虑、抑郁情绪。‍‍

躯体化障碍是一种常见的精神科疾病，以各种躯体不适为主要表现，伴随情绪及睡眠等问题，是可以通过治疗达到较好疗效的。有任何问题可以私信我！

躯体障碍又称为转换性障碍，是癔症的一种临床表现，没有器质***变，以人格倾向为基础，在心理社会（环境）因素影响下产生的精神障碍，表现为运动障碍与感觉障碍，其特点是多种检查均不能发现神经系统和内脏器官有相应的器质***变。

举个例子会比较直观，有一位女性来访者，因胸闷、呼吸不畅去求医。经过医院检查没有发现有与之相关的器官发生病变，医生建议住院观察，经过半个月治疗，症状没有好转，而且明显加重了，胸闷导致呼吸困难，并说有一条鱼在自己的胸口。辗转联系上了我，经过了解是因为夫妻关系、婆媳关系一直不融洽，社会支持系统也相对较弱，自己遇到问题时没有有效的解决方法，也没有及时向其他人寻求帮助，负面情绪一直在积压，没有释放的机会，当负面情绪累积到一定程度时就转向了心理问题的躯体化表现形式。经过药物治疗和心理治疗，愈后理想。

如果发现自己或身边有类似症状的人，不要惊慌，及时寻求有效的帮助。现在医学发达，心理治疗已经走进我们生活当中，两种方法相结合是能够改善甚至解决此类问题。（发病时间越短，治疗越及时，用药时间就短，对病人大脑伤害就小，社会功能就恢复的越快）

那我们怎么去预防呢？就让我们从关注自己的情绪开始吧，多感受自己的情绪，有了负面情绪时要及时有效的处理，如果自己无法排解及时寻求帮助，避免负面情绪影响到我们生活的方方面面。（情绪没有好坏之分，负面情绪来临时也是为了告诉我们在某些方面需要做出调整了）

最后，祝愿大家身心健康，家庭幸福。

您好，我是心理学研究僧，很高兴回答您的问题，需要了解更多心理学知识，可以点下关注。

什么是躯体变形障碍

躯体变形障碍（body dy***orphic disorder，BDD），国内对之有各种称呼，“体像障碍”，“幻丑症”，“惧畸症”，“畸形恐惧”，“美丽疑病症”。我要简单区分一下躯体变形障碍和体像障碍这两个词，体像障碍是一个症状，可能出现在各种身心疾病中，就像头疼脑热可能是各种疾病的表现一样；而躯体变形障碍是一个独立诊断单元的疾病，不是症状，是一个独立疾病。好了，最新最权威的美国精神障碍诊断与统计手册第五版（D***-5）对BDD的诊断性定义一共三条，外加一条排除项，所以也算做四条：

D***-5的诊断标准是：

1. 专注于一处或多处自己知觉到的外表缺陷或瑕疵，而他人未观察到或者认为轻微。

2. 在病程中，患者对外表的关注会出现重复行为（例如，照镜检查，过度打扮，挖皮，反复求证）或心理活动（与他人的外表进行比较）。

手抖怎么缓解？

出现手颤抖，有的是帕金森综合征，有可能是肝豆状核变性，也可能是由于长期大量饮酒所引起；另外也可见于甲状腺功能亢进的患者。某些药物也可引起常见的药物包括抗***药，比如吩噻嗪类药物可能会引起。肝豆状核变性的患者，主要表现为静止性震颤，一般紧张时症状加重，睡眠时消失，同时患者可能会出现角膜kf环，必要时应作进一步检查；如果考虑是甲状腺功能亢进时，同时患者可以出现发热、心悸等不适，应检查甲状腺彩超、甲状腺功能以明确诊断。如果患者长期大量饮酒，可能会引起小脑萎缩，小脑萎缩的患者可以出现手颤抖，一般表现为意向性震。另外上肢肌肉紧张性痉挛也可以导致手抖，临床上以肱桡肌劳损多为常见。

病因不同，治疗方法不同。因此，如何缓解手抖真不是简单几句话所能说清的。

概述：“要克服手抖，首先要明确手抖是生理性的，还是病理性的。如果是生理性的手抖，一般在比较紧张、焦虑的时候出现，比如在很多人面前发言时，出现手抖是很正常的，要克服这种手抖，关键是要树立自己的自信，平时多加强这方面的锻炼就可以。

一、如何区别是生理性还是病理性手抖？

1、生理性手抖动：幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现。

2、病理性手抖：医学上称“震颤”；是指手不随意的颤动，常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4—6次/秒，比较有规律，典型的疾病如帕金森综合征。

3、还有一种运动性手抖是只在运动时出现手抖。

二、如何缓解病理性手抖？

引起病理性手抖的病症有很多,比如原发性颤抖引起的手抖,帕金森引发的手抖,这些都是病理性的手抖,治疗方式也一不样,如是帕金森病症手抖,那就目前的医学来说没有很好的特效药.只能改善治疗。如是原发性震颤,目前最好的治疗方式就是发挥我国中医中药的优势，望闻问切辨证施治。

老中医王圣尉

想说的是，为啥手抖呢？是生来如此，还是后天因疾病原因造成的呢？若是先者，那没法了，后者的话，可以听听专业人士医生的建议！合理安排好生活作息、饮食，保持心态平和，调理好身体，排除不可逆的身体病变原因，那么情况会有所改善的！

在医学上，手抖被称为“震颤”。大部分人都会有轻微的震，这种生理性颤栗是很正常的。一般在高度紧张或者焦虑的时候会表现的更加明显。通常情况下不会对自己的生活造成影响。除此之外，以下几种就要特别注意了：

1.特发性震颤

特发性震颤是一种常见的慢性震颤。一般在患者打算用手去做某件事的时候表现剧烈，特发性震颤有一种非常明显的特点：那就是喝点烈性酒。如果你喝了烈性酒后，震颤就消失了。我的家人中也有人有特发性震颤，个人感觉是喝酒/吸烟的不良习惯导致的，但网上也有说是遗传。

2.帕金森病

冬天户外运动太冷不想动怎么办？

谢谢(Mrzero5)之邀。

如果你是老年人，那就在[_a***_]作些基本运动就可以了，寒冷的空气对老人身体健康不利。如果你是中年人，那还要穿得厚点衣服，坚持运动，以适应突变的气候。如果你是年青人，那没什么好说的，除了添加一些简单的保护外，每天怎样运动，今天还怎样，遇到困难就退缩，这是年青人的大忌。

再见。

其实就和冬天早上不想起床一样的，但是等你起来以后才会发现待在床上是错误的，出去呼吸一下新鲜空气，回到自己房间都受不了房间的味道，所以要克服那种障碍，只要动起来，慢慢就会爱上他，而且冬天运动以后全身暖和比夏天舒服多了。

有时候冷得我也不想起床。

但是我订了起床跑步的闹钟，闹钟一响，还是会爬起来，收拾出门跑步，就像每天必须做的事。

被窝再暖和，也没有运动完，脂肪燃烧的暖。

北方天气太冷，推荐室内运动，可以跳操，瑜伽等等。

焦虑症患者可以跑步运动吗。会不会因为跑步引起血压升高？

谢谢邀请。

焦虑症患者能否跑步？是否引起血压升高？

这要分情况看。

首先可以肯定的是，焦虑症患者适当跑步运动，但不可以剧烈。

不过有一个特殊的方法可以避免跑步运动时出现血压升高。

那就是每次必须找到焦虑的原因（原因可能有好多，但原始原因可能就在未成年时期）。然后跑步运动时，有意回忆对比那个焦虑（也许只是不安，焦急）与现在的焦虑有什么类似感觉？

那么你就会发现，其实你的焦虑症状液平息了好多，此时运动也就不再剧烈，也不会引起血压升高。

以上仅供参考。

一定要分成几个层面看问题！

不能单纯的混为一谈的去看待焦虑症与运动的关系！

临床表现 （普及知识点，网络摘抄）

（1）情绪症状 在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

（2）植物神经症状 头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

（3）运动性不安 坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。

（1）濒死感或失控感 在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（有的有特定触***境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。

（2）植物神经系统症状同时出现 如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。

（3）一般持续几分钟到数小时 发作开始突然，发作时意识清楚。

（4）极易误诊 发作时患者往往拨打“120”急救电话，去看心内科的急诊。

谢谢你的邀请。

[1] 关于跑步。我们每个人，而不是仅限焦虑症的人，跑步时心率都会加快，血流速度也加快，跑步后血压升高是很正常的生理现象。

停下来休息半小时左右就会恢复正常。如果长时间还处于心慌、心跳加快的状态，需要到医院检查心脏功能。

[2] 焦虑症可以跑步。寻找自己适合的项目，并坚持体育锻炼本身也是一种帮助缓解焦虑的好方法。

除了跑步，还推荐对多数人有效的其他有氧运动，如快走、户外骑车或室内蹬车、游泳和有氧健身舞等。

如果搞不太清楚最合适自己的运动，最佳办法是：

先征询你的医生，他最懂你的身体情况，会给你需要注意的事项；

然后，自己在选择并尝试运动以后，把自身的一些躯体上的表征，和运动后的心理体验、感受，再反馈给你的医生或心理师，不断地尝试和加以调整，这样你也会更快地找到一个最适合自己的有氧运动项目。

手脚不利索的人可以练太极拳吗？打太极拳时，该注意哪些要领？

太极拳是国粹，是项适合大多数人群的运动，由于太极拳打起来要求全身放松和缓慢匀速，所以既使是手脚不利索的人也可以参与。只不过太极拳和太极操有着本质的区别，真正的太极拳没有明师指导是不可能"自学成才”的。

太极拳是个非常好的锻炼方式，能够有效的改善血脂、血糖、尿酸等，而且在舒缓的音乐下锻炼，能够减轻压力、放松心情、强身健体等。

太极拳刚开始练的人会有各种不适应，可以根据自己能够接受的程度来调节架子的高低，刚开始可以架子高一点，慢慢的随着身体条件的改善而逐步加深，以舒适为主，练拳就是锻炼身体，别追求什么技击之类的。

也就是说手脚不利索也可以练太极拳，只是需要循序渐进而已。

到此，以上就是小编对于运动障碍的指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动障碍的指导的5点解答对大家有用。