健身器材管理办法,健身器材管理办法最新

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身器材管理办法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身器材管理办法的解答，让我们一起看看吧。

1. 部队健身房管理规定？
2. 小区健身器材致人受伤，该不该由物业公司赔偿？如何界定？
3. 健身指导与管理是新专业吗？怎么样？
4. 健身房练多久可以上器械练力量？

部队健身房管理规定？

　健身房管理制度(一)

　　为加强健身房管理，特制定本制度:

　　一、健身房对小溪塔城区老同志开放。老同志凭有效证件入室活动。

　　二、健身房由一楼协管员负责管理。工作人员应加强职责心，照章管理，坚守岗位，不得擅自离岗。

　　三、工作人员应主动向老同志介绍各种器械的性能及使用方法，指导老同志正确使用，保证使用安全。

　　四、工作人员应加强对器械的管理和保养，登记造册，不准外借，保证账物相符，防止丢失，如有损坏，应及时报告。

　　五、健身房内应持续清洁，入室应换拖鞋，室内不准吸烟。

　　六、工作人员调离工作，应先办理器材移交手续。

小区健身器材致人受伤，该不该由物业公司赔偿？如何界定？

健身器材放在小区中，如果是完好的，物业旁边放有提示，未成年人在监护人的陪同下受到了伤害，那物业应该没有责任，如果是成人那就更不要说了，肯定是自己的责任！

如果是器材有损坏，物业没有警戒和相关提示，或者在玩的时候出现了损坏，那物业还是有一定的责任，至少是管理保养不到位，换句话说如果是在健身的过程中操作不到位造成的伤害或者器材损坏，我想不但自己要付医药费，作为有责任的人，维修健身器材也要全在业主身上，毕竟是自己损坏的，该赔偿的还得赔偿，不能说自己受到了伤害自己的责任就免了！

当然还有很多情况，作为业主自己的小区要爱护，物业平时也应该做好公共设施的保养，希望这样的事情不要发生！

健身指导与管理是新专业吗？怎么样？

您好，我是青青紫，很高兴为您解答！

健身指导与管理不算是新专业，从事这个行业对自身有条件限制，需要身体非常健康才行，但文化要求不高。

专业前世今生

健身指导与管理是从社会体育指导与管理专业中分流出来的一个专业，属于教育类学科。

社会体育指导与管理专业是大学高校体育类专业，体育院校开设多，大学四年，毕业授予教育学学士学位，这个专业在我国很早就有了，不算新专业。目前只是根据社会发展需要取了一个更接地气的名字。

健身指导与管理专业主要在高职大专院校开设，开设院校不多，网上数据显示开设这个专业名字的院校只有10多家。他从学习内容上来看更倾向于是一种职业培训，社会体育指导与管理专业的低层次职业化专业。

专业学习内容

主要学习：体育健身与康复的基本知识，体能训练理论，运动生理基础，运动解剖基础，运动营养学，器械健身等课程。具有一定的健身机构运营，管理能力。建议男生主***动器械方面，女生主学舞蹈健身方面。最好考取健身教练员证书，营养师，理疗师，教师资格证等相关证书。增加职业含金量。

就业方向

随着我们日益丰富的餐桌，运动与健康成为了我们每个人都非常关心的话题。运动健身是一个潮流大趋势，对于一般人来说是一个不错的职业。这个专业就业主要在健身中心，俱乐部，体育文化公司等企业。适合有经验了自己开设，你看社区周围的健身中心规模就明白。

以上是青青紫的个人观点，你觉得呢？

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健身指导与管理专业是门新兴专业，健身指导与管理主要研究健身运动与管理专业基本知识，掌握运动人体科学、健身指导与管理的基本理论，具备健身健美教学技能和现代休闲体育运动基本理念，具有健身指导、文体培训等方面的能力。例如：对瑜伽、体育舞蹈、乒乓球、羽毛球、网球、游泳课程就行教学。

培养目标：本专业培养适应社会主义现代文明建设需要，具有良好的职业素质、职业道德、职业形象，具有现代休闲体育运动基本理念，具备休闲体育运动行业相应岗位必备的理论知识和专门知识，有较强的健身运动服务、指导、管理能力，能从事健身运动服务、指导和管理工作的高端技能型专门人才。

健身指导与管理专业就业主要是在健身类机构从事私人健身指导、团课教练、各单项健身教练、健康代理人、俱乐部策划与管理工作。

健身指导与管理专业课程

《健身私人教练》、《运动人体科学》、《有氧团操》、《体育市场营销》、《消费心理学》、《球类运动》、《游泳》、《体育休闲***导论》

职业技能：

要求学生必须“双证书”毕业，学生在学习期间必须取得二本以上资格技能等级证书，如：英语应用能力[_a***_]、计算机等级考试、国家高级以上健身教练资格证书、游泳教练资格证书、中级及以上运动保健按摩师资格证书等。

健身房练多久可以上器械练力量？

五分钟。

力量训练其实就是你想做，想做就能做的，并不需要什么门槛。几年前我第一次进健身房时就在教练的指导下，做了五分钟的热身后就上器械了。

很多没有运动基础，力量不够的人都是从5KG的杠铃开始推的，5KG是什么概念，也就还没减负时一个中学生的书包，正常人都能做。实在练不动还可以每组减少次数，但这第一步终归是要迈出去的。

不要怕做小重量丢脸，一开始时更重要的是找到正确的发力方式，要学会感受你想要***的肌群收缩，之后再慢慢增加重量就可以了。

器械训练就几个坑，一定要提前避免。

一是肌肉拉伤，轻则休息一个月，重则成了老伤。

二是肌肉疲劳，同一部位肌肉训练频率过高，肌***备疲劳，容易受伤。

三是身体疲劳。身体的疲劳，天天无精打***，失眠多梦，免疫力低下。

四是营养不足。肌肉不能恢复，增肌效果上不去。

五是睡眠不足。

六是动作不对，白白流汗。

七是过度训练，横肌纹溶解，连进医院。

这个主要看前期准备的如何？

一是体能准备。如果你以前就喜欢跑步、游泳或者徒手锻炼，有锻炼基础，上器械的体能储备条件就具备了。如果你以前就很少运动，可以先在跑步机上跑跑步，稍微锻炼一***能。

去健身房健身分为有氧健身和无氧健身，这是两套不同的运行系统，并没有谁包含谁或者谁是谁的下一个阶段的关系，如果想练力量，应该属于无氧运动的范畴，任何人只要是在有系统的锻炼方案后都可以直接随时练。基础稍差的人可以从小重量开始，慢慢锻炼，健身这件事情是一个长久的事情，要量力而行，循序渐进，欲速则不达。器械锻炼还是要注意几点的，知道使用方法，知道标准动作，知道自己的量，千万不要受伤。如果想要互相探讨锻炼的方法，欢迎留言，希望能对你有帮助。

不管是以增肌为目的的锻炼，还是以减脂为目的的锻炼，器械锻炼都是必须要做的。即使是新手，也可以一开始就上器械锻炼力量，只是选择的重量和短期锻炼的目的不同。

刚到健身房锻炼的人，对器械的用法，锻炼动作，细节，重量，组数，次数等详细内容几乎都是一无所知的，所以不要盲目锻炼，先上网搜集各种健身资料，尤其是各种动作的细节和计划。现在健身app和锻炼的教学视频，不管是在百度还是在头条里都有很多。比如安卓的健身宝典，keep等，教学***比较好的比如查尔斯，杰夫，国内健身的***也可以，尤其是吴龙和查尔斯的教训***，有***，但是说实话，我觉得查尔斯的***更适合有一定锻炼经验的锻炼者，刚去健身房锻炼的人，最好多看杰夫的教学***。

下面说一下重量，一般情况下重量都是按照RM计算的，这个RM重量是指做某一个动作能使用的最大重量，普通健身房都不具备测试的条件，也比较危险，因此很多人都是在锻炼一段时间之后估计自己的RM值。

健身新人在最初锻炼的两三个月时间内最好以掌握动作要领和细节为主，同时体会肌肉发力的感觉，不要追求重量，等掌握这些细节之后再考虑增加重量。

一般来说增肌锻炼时使用最大的重量是每组能做6-15次的重量，如果减脂和锻炼耐力，选择每组能做25-30次的重量，如果锻炼爆发力和力量，选择6RM的重量，这三种锻炼选择的重量也可以稍微减轻一点。

一般来说杠铃锻炼的重量大于哑铃锻炼的重量，因为使用哑铃锻炼时需要更多的控制力。同一块肌肉，使用不同的动作和器械，重量选择也不一样，都需要锻炼者根据自身情况不断摸索。

在增加重量时，最好降低次数和组数，尤其是要降低次数。比如用60公斤杠铃卧推，不管增加多少重量，都可以把组数从6-15降到6-8或6-10，组数一般可以才3-6组降到3-组左右，等适应之后再逐步增加次数，如此循环。如果遇到瓶颈期，可以选择超级组，对抗组，重量递增组，重量递减组，动作叠加等方式突破。

以上建议仅供参考，也需要提问者多摸索，一定要记住，在最初锻炼的两三个月内不要追求重量，把动作做标准才是最重要的。

到此，以上就是小编对于健身器材管理办法的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身器材管理办法的4点解答对大家有用。