中老年室内健身器材,中老年室内健身器材推荐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中老年室内健身器材的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中老年室内健身器材的解答，让我们一起看看吧。

1. 宅在家中，有适合六七十岁老人运动的综合器械推荐吗？
2. 三高肥胖的中老年人适合什么健身器材？
3. 有没有不占地的家用锻炼器械，跑步机和划船机家里都摆不下怎么办？

宅在家中，有适合六七十岁老人运动的综合器械推荐吗？

大家不要买一些宅在家里的一些器械占地方，而且还花钱，我建议大家可以用一平方大的地方就可以做各种活动，原地踏步走，甩开膀子，原地踏步还可以做深一伸腿的各种扭转身体的运动，对身体都有益，谢谢帮助不了大家解决什么问题，只有自己靠自己

我今年64岁了，平时送过学生，都是到广场的健身器械上锻炼。拉拉单杠、压压腿，练练仰卧起坐等等。

现在居家隔离月余，浑身不得劲。于是想，有没有适合我这个年纪的家用综合健身器材，请专家们推荐几种，带图片、价格更好？

三高肥胖的中老年人适合什么健身器材？

三高患者所有的健身器材都是可以用的！只不过一定要适量，这个适量指的是重量一定要根据自己的体能去适量性的调整，让自己的体能逐步提上来！高手也是一步步来的！三高也不是不可治愈的！坚持吧，好身材，练出来！

建议慢走健身，其实有效的运动并不是必须有器材，行走是人类最本能的运动。根据年龄的不同、身体基础条件的不同可以选择调整步行的速率，步行的距离。锻炼最重要的是自律性持久性，看似简单的运动方式只要合理进行，持之以恒都会收到非常好的身体收益。坚持持之以恒的锻炼会减轻体重、降低血脂、改善循环降低血压、降低血糖，除了生理上得到增强以外在情绪及心理上也会变得更健康。

中老年人一定不能自己瞎锻炼，建议最好有专业教练指导，要不很容易受伤的，我之前在展会上看到有一款踏行天际的自助健身产品，就是一个电子教练一对一的通过一面镜子教你做各种的动作，不同年龄的还可以选择不同的课程内容，我记得老人的好像有专门的拉伸、放松、保健的课程，运动完成后还可以看到自己的运动数据，感觉挺不错，挺专业的，占地面积也小，我还想着年底发奖金给我妈也买一个。

慢走、健走、慢跑都可以的。

如果非要选择健身器材啊，跑步机就够了，小幅度慢速度，不要太快，否则强度太大反而是适得其反，得不偿失。

健身器材推荐选择迈宝赫，或者使用迈宝赫跑步机的健身房，体验不错，对于中老年人也很友好，安全也有保障。

有没有不占地的家用锻炼器械，跑步机和划船机家里都摆不下怎么办？

只需要一套组装哑铃杠铃拆卸套装，和一根阻力带，就可以锻炼全身的肌肉了。

之前去外地出差，周围没有健身房，想做一些无氧训练没有条件，我是在闲鱼买的这两样。

哑铃可以做哑铃弯举，组合起来做杠铃弯举，锻炼肱二头肌。

可以躺下做碎颅者联系肱三头肌。

可以找个椅子，坐在上面进行推举，或者侧平举锻炼三角肌。

组合起来当成杠铃，更好的进行深蹲硬拉，锻炼臀腿肌肉💪

阻力带买小一些的，可以进行运动前后的拉伸，也可以进行阻力训练，使用完哑铃后，再用阻力带进行抗阻训练，压榨出身体内的最后的能量。

这种哑铃组合套装，价格一般一二百左右，都有专门的存放盒，不用了拆下来放盒子里，根本不占地。

希望回答能帮助到你，望***纳，祝你越练越有型。

不占地的家用锻炼器械当然是存在的。不过出色君不会毫无新意地推荐什么跑步机划船器，毕竟传统跑步机即使性能再好，也避免不了占地比较大、收纳不方便的硬伤。为了弥补跑步机的缺陷，于是便有了走步机。

小米近几年的研发领域越来越广，除了手机电视，更有代步车和家电等，会做走步机也并不让人意外。为了节省占地空间，米家走步机***用了折叠收纳的设计，平放时长度约143.2厘米，宽54.7厘米，不需要用的时候可以直接将底座和履带折叠起来收纳，折叠状态下占地仅约0.5平方米。而且它的厚度也不高，仅12.9厘米，可以放在家中任意角落。

便于收纳

到此，以上就是小编对于中老年室内健身器材的问题就介绍到这了，希望介绍关于中老年室内健身器材的3点解答对大家有用。