慢性运动损伤恢复期症状,慢性运动损伤恢复期症状有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于慢性运动损伤恢复期症状的问题，于是小编就整理了5个相关介绍慢性运动损伤恢复期症状的解答，让我们一起看看吧。

1. 摔了一跤恶心想吐心慌是什么原因？
2. 摔了一跤后出现耳聋耳鸣该怎么治疗呢？
3. 做过手术的地方,两年后肌肉老是跳动是怎么回事？
4. 全身感觉瘙痒的，然后肌肉也是酸痛的？
5. 为什么健身练肩后第三天，肩膀还是有点酸疼？

摔了一跤恶心想吐心慌是什么原因？

摔了一跤恶心想吐心慌要看具体情况判断原因。如果摔到了头部出现上述症状，可以做脑CT检查，如果只是轻微的恶心，想吐，心慌，可能是由于过度精神紧张所致。不要过度的精神紧张，可以到医院检查看看，明确诊断再做进一步处理。

摔了一跤后出现耳聋耳鸣该怎么治疗呢？

摔了一跤后出现耳聋耳鸣需要到医院检查。确定病因，以便对症治疗。一般来说，高调持续性耳鸣伴随着听力下降，其中大部分是由神经或老化后的神经退行性疾病引起的。这种情况一般在早期治疗，主要使用一些促进血液循环和营养、改善循环的药物，如中耳炎引起的耳鸣和听力损失。这种情况主要是基于特定类型的炎症。局部和全身抗生素用于对症治疗。一般来说，炎症消退后症状可以逐渐改善。

做过手术的地方,两年后肌肉老是跳动是怎么回事？

做过手术的地方两年后肌肉老是跳动考虑是神经性兴奋而引起的，一种不自主没有征兆的肌肉痉挛表现。临床当中有很有原因，容易引发肌肉痉挛。一、肌肉群劳损、疲劳而引起的肌肉不自主的震颤。二、低钙血症。三、血管性疾病引起的肢体血管通畅性减低、局部肌肉血液循环减慢，而引起的肌肉缺血性改变。

全身感觉瘙痒的，然后肌肉也是酸痛的？

全身感觉瘙痒，肌肉酸痛。多是由于近期劳累或运动后没有得到休息，肌肉因活动产生的大量酸堆积，无法代谢出去，酸和代谢废物***周围肌肉等软组织引起酸痛表现。运动后肌肉疲劳，肌泵作用减弱，对于下肢的循环不利，会加重废物的堆积。因此在运动后应该做整理放松运动，有助于代谢产物的排除。此外还应该大量饮水，促进循环。如果全身肌肉酸痛，可以尝试热敷或按摩理疗等方法，可以促进血液循环，放松肌肉，有利于改善酸痛的表现。

为什么健身练肩后第三天，肩膀还是有点酸疼？

您好 很荣幸能够回答您这个问题 肩膀我们又俗称三角肌 三角肌在我们身体的整个肌肉群中 属于很小的一块 在训练中身体出现酸痛非常的正常 这叫延迟性疼痛 有的人上午练完下午就开始疼 有的人可能要过一天才会疼 有的人可能会过两天才会疼 都不一样 你要注意你的所谓的疼痛 是感觉肌肉的酸痛感 还是关节性的疼痛 感觉跟针扎一样的病理性疼痛 如果是第一种不用太过担心 我们过几天就会好 有时候我们训练 可能两三天我的身上都会很疼 但是如果你是感觉关节疼痛 病理性的疼痛你可能需要注意一下 如果是正常的酸痛就不用担心啦 过两天自然就会好啦 三角肌的肌肉群本来就不大 所以训练中我们也不建议用非常大的重量去训练三角肌 主要以肌肉发力感和收缩感为主 希望我的回答可以帮到您 如果有什么不懂的也可以随时私信我的 很愿意帮助你[呲牙]

你好，我是开拓健身的陆教，很高兴为您解答这个问题！

一般情况下，运动以后都会出现肌肉酸痛的症状。力量训练以后，肌肉纤维被破坏，需要重新的生长，乳酸分泌也增多，乳酸的堆积是肌肉酸痛最主要的原因之一！

不少人在运动后会出现肌肉酸痛，特别是运动后的第二天，肌肉依然感觉很酸痛，有的是第三天最痛，这种肌肉酸痛称为延迟性肌肉酸痛，是机体进行大运动量训练后，特别是强度突然增加或新的不习惯的练习所出现的肌肉酸痛现象，这种现象是属于正常的。一般在运动结束后24小时出现，24～48小时达到高峰，疼痛最为严重。会感觉肌肉僵硬，异常酸痛，还会影响你日常生活的基本动作。

那么锻炼后肌肉酸痛怎么办？可以对三角肌进行拉伸和放松，有利于三角肌的乳酸排出，可以找一个小伙伴帮你拉伸，如果没有的话，可以自主拉伸三角肌和泡沫轴滚压！

希望这个回答能帮助到你！

这个属于延迟性肌肉疼痛，这个不是很大问题，练肩是就是锻炼我们的三角肌，这块的肌肉分为三部分，前束，中束，后束这三部分，因为三角肌承受不了很大重量的***，基本都是多组次和超级组去加大强化它，疼痛感的情况也是正常问题，放心，好了，希望这个答案可以帮到你。

肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。

预防的肌肉酸痛的方法有：

1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。

2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。

3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以***用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。

你好，我是尕黄。

这种情况属于乳酸堆积，大量运动后浑身酸痛，这是乳酸堆积的正常，结果一般会在2~5天内代谢掉，该现象在运动医学上称之为延迟性肌肉酸痛，延迟性肌肉酸痛，DOMS，是指运动结束12~48小时后感觉到的肌肉又酸又痛的症状，通常发生在刚开始一项新运动,运动项目改变或锻炼持续时间或强度有显著提高时，这种酸痛是对非常规运动量的一个正常反应，是肌肉修复和构建更大耐力和强度的一种自适应过程。酸痛在运动后两天到达顶点之后的若干天逐步消减。

我们可以通过以下几个办法来消除这种酸痛感。

第一，吃，把失去的能源物质补回来才是重中之重，训练后及时补充好蛋白质和碳水化合物，这样可以叫肌肉及时得到修复，从而减少肌肉的酸痛，也能快速地从疲劳中恢复过来。

第二，休息，在疲劳的时候不建议再[_a***_]训练，让在超微结构下收到损伤的肌纤维慢慢恢复。

第三，拉伸，拉伸运动不但有助于减少运动中的拉伤，而且可以帮助体内的乳酸参与代谢，因为乳酸不但存在于血液中，同时也存在于肌肉中，而且拉伸运动确实是一种有效能消除疲劳的方式。

第四，***，运动***其实也只是放松肌肉的一种手段，可以加速乳酸的消除体育界公认的好办法，谁用谁知道贼爽。

第五，热水澡，水的温度对人体血液循环有帮助，通过热水的***可以加速体内血液的循环，从而减少肌肉的疲劳，帮助乳酸排泄。

最重要的，量力而行，循序渐进，根据自身情况控制运动量，既达到锻炼的目的，又一步步提高，耐乳酸阀值。

到此，以上就是小编对于慢性运动损伤恢复期症状的问题就介绍到这了，希望介绍关于慢性运动损伤恢复期症状的5点解答对大家有用。