运动会造成哪些损伤可逆,运动会造成什么损伤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动会造成哪些损伤可逆的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动会造成哪些损伤可逆的解答，让我们一起看看吧。

1. 过量的运动会损害膝关节吗？

过量的运动会损害膝关节吗？

肯定回答，会。

我本身就是个活生生的例子[捂脸]

我是2017年因为过量跑步，把膝关节跑坏了，2度多的损伤。虽然经过了两年时间的康复锻炼，目前还不错，但是中间的苦只有自己知道，而且，恢复起来也不是那么容易的。好多膝关节损伤的朋友没有坚持下来，四五年都康复不了，很大原因也都是因为没有坚持下来。而且他也不知道坚持下去会是一个什么结果，能不能好，心中其实是矛盾的，这也是我目前为啥分享我康复历程的原因之一。[耶]

所以说，运动还是要适度，根据自身情况来定。其实你的身体在你将要出现过度运动的时候会给你信号的，譬如：疲劳，疼痛，站不稳，这些都是先兆。此时应该及时停止锻炼，应该休息了！

最重要的还是要制定一个合理的运动计划，强度是递增的，而且也要有缓冲，让身体有一个适应强度变化的过程！

最后，祝朋友你健康合理的运动，祝身体健康！加油朋友[耶][耶][耶]

感谢邀请！

过量运动对膝关节的损害是肯定的！

首先让我们一起认识一下膝关节的解剖:

膝关节由股、胫、髌、腓骨构成,周围肌肉和肌腱以股四头肌和大腿后肌为主，内、外侧副韧带,前、后十字韧带以及内、外侧半月板！

膝关节的主要功能为屈伸运动,在半屈或屈90°时有轻微的旋转运动。正是由于膝关节结构复杂，所以是非常容易发生运动损伤的关节。

当我们过度运动时，首先损伤的是内、外侧副韧带、十字韧带、半月板。一旦损伤，主要临床表现有:

1、膝关节疼痛。轻度韧带扭伤时,膝部某处常突然疼痛,但是往往立即减轻,能继续坚持比赛;如受伤时膝内有啪啦声,同时伴有局限性撕裂样剧痛,患肢不能持重,不能行走,提示可能发生韧带完全撕裂或膝关节联合损伤。

2、膝关节肿胀。膝关节扭伤者,肿胀较轻,局限于某一处;如韧带完全断裂,则局部肿胀较大,并有皮下淤斑,浮髌试验阳性。

3、膝关节压痛。扭伤不同部位都会出现压痛,如在压痛点处扪到局部组织有缺损性凹陷,多为韧带完全断裂的表现。

肯定会的。头两年有段时间流行暴走，领头的拿着个音响，开到最大音量，一大帮子人风风火火的大步往前走，感觉跟打仗似的。我有几个同事也加入了个暴走团，开始时精神抖擞，平时跟人说话腰板也直了，声音也自信了，感觉浑身充满了活力。就这样过了有半年左右吧，有次吃饭我问其中一个人，暴走的感觉带劲不，他低下了那一惯高昂的头颅，回答我道：“我们几个废了，全滑膜炎。”无语轻叹，还有那么一丝小窃喜。

过量的运动肯定会损伤膝盖的，

关节本身就是一个耐磨的部分，里边的韧带、关节软骨、滑液……

关节中的很多部分都是为了我们更好的运动。

但是我们人体骨和关节能承受的重量有限的，

即使绝大多数的重量负荷承担在我们的肌肉上，但是也免不了有一些重量负荷会作用在关节上，

尤其在过度负荷训练之后，肌肉的控制力大大下降，关节在没有肌肉的保护作用下很容易受伤。

即使膝关节有那么多韧带保护，也是要注意！

所以任何运动，前提都要保证在适量范围内，切不可为超过身体负荷的强度和时间。

我是运动营养师Bruce，欢迎关注私信，了解更多的运动健身和营养方面知识

过量的运动会损害膝关节吗？过量的运动会损害膝关节！

什么是“过量”？就运动来说，是超过了身体的承受能力，或者表现为过多的负重，或者表现为运动过长的时间，或者表现为运动过多的次数等。过量的运动，不仅会损害膝关节，还会损害腰部、脊椎、踝关节，以及训练的部位等。

一．过量运动会不可避免地导致膝关节在内的身体部位的受伤。

1. 过量的有氧运动容易导致膝关节受伤。以慢跑为例，跑一个小时没事，跑一个半小时，感觉膝关节不舒服，就是过量了，如果连着几次跑一个半小时，膝关节就必然会受伤。

2. 过量的腿部力量训练容易导致膝关节受伤。以深蹲为例，60公斤杠铃蹲6组没问题，或者过多地蹲80公斤杠铃，或者过频地蹲60公斤的杠铃，都可能导致膝关节受伤。

到此，以上就是小编对于运动会造成哪些损伤可逆的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动会造成哪些损伤可逆的1点解答对大家有用。