体质监测运动指导要点-运动体质监测项目

本文目录一览：

• 1、现行国家学生体质健康测评标准的指导思想
• 2、体质健康的注意事项。
• 3、体育锻炼的指导原则
• 4、体质监测是什么
• 5、大学生体质健康测试如何抓好落实?

现行国家学生体质健康测评标准的指导思想

现行国家学生体质健康测评标准的指导思想是【健康第一】为了贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平制定。

现行《国家学生体质健康测评标准》的指导思想是健康第一。进行《国家学生体质健康标准》测试的意义《国家学生体质健康标准》是《国家体育锻炼标准》的一个组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校中的具体应用。

法律分析：《国家学生体质健康标准》的指导思想，强调的是促进学生身体的正常生长和发育，形态机能的全面协调发展，身体健康素质的全面提高和激励学生的主动、自觉地参加经常性的体育锻炼，淡化得失测试的甄别和选拔功能。

促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，具有重要现实意义和长远社会意义。测试项目：身高标准体重、800米/1000米跑、肺活量、50米跑、立定跳远、仰卧起坐、引体向上、坐位体前屈。

《国家学生体质健康标准》的指引下，经过多年体能测试的贯彻落实和我院师生坚持不懈的共同努力，学生体能、体质状况得到显著提升，体能达标率逐年递增，去年已取得高达约90%及格率的好成绩。

国家学生体质健康标准 说明 （一）为贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平，特制定本标准。

体质健康的注意事项。

运动目的；（2）运动种类；（3）运动强度；（4）运动密度；（5）持续时间；（6）注意事项。其中（2）～（5）项为四大要素。

小学体质健康测试时每个项目的注意事项如下：1分钟跳绳 跳绳是一项以跳跃为主的运动，它集灵活性、协调性及耐力性于一身。跳绳需要我们在手腕摇绳的同时，腹部肌群与部肌群相互配合完成提腿跳跃的动作。

健康需要注意哪些方面的1 进行运动 平时要养成锻炼的习惯，多进行一些户外的运动，可以让自己的身体保持健康，每天的运动量保持在半小时以上，可以打太极或者慢跑等。

大姨妈期间注意事项： 1-不要艾灸。 2-不可以跑步。最好大姨妈结束后一周之内也不要跑步，尤其是不要晚上跑步，因为那个阶段是养阴最重要的阶段。 经后期最大的特点是阴血亏虚，如果晚上的运动量太多，会进一步伤肾精。

体育锻炼的指导原则

1、意识性原则，意识性原则是指有目的、有计划地参加身体运动，并且主观上充分意识到身体运动的价值和意义。

2、经常性原则是指应坚持长期的、不间断地、持之以恒地进行体育锻炼。众所周知，生命在于运动，运动宜贵有恒。

3、循序渐进原则是指体育锻炼必须遵循人体自然发展、机体适应的基本规律，从不同的主客观实际出发，合理安排运动负荷，在渐进的基础上提高锻炼水平。

4、自觉积极原则 自觉热情原则是指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，有意识、积极地参与体育锻炼活动。体育锻炼是一个自我锻炼和自我完善的过程，需要克服自身的惰性，克服各种困难。

体质监测是什么

1、体质监测是指通过对个人身体状况的多维度评估，为其量身定制的健康管理方案。它可以帮助人们掌握自己的身体状况，及时调整生活方式和行为习惯，预防疾病的发生，并提高身体素质。

2、第二条 国民体质监测是指国家为了系统掌握国民体质状况，以抽样调查的方式，按照国家颁布的国民体质监测指标，在全国范围内定期对监测对象统一进行测试和对监测数据进行分析、研究。

3、体质监测的内容和方法：体质监测的内容包括身体形态、生理功能、运动能力等方面。具体测试项目包括身高、体重、胸围差、皮脂厚度、血压、心电图、肺活量、肌肉力量、耐力等。

4、国民体质监测是国家为系统掌握国民体质状况，以抽样调查的方式，按照国家颁布的国民体质监测指标，在全国范围内定期对监测对象进行统一测试和对监测数据进行分析研究的工作。

5、国民体质是国家和社会发展的重要基础，国民体质监测是国家为系统掌握国民体质状况，以抽样调查的方式，在全国范围内对监测对象进行统一测试和对监测数据进行分析研究的工作。

6、学校学生质量检测是指学生在做质量检测工作。学生体质健康监测评价办法完善上报数据审查制度。地方各级教育行政部门负责督促本行政区域内下级教育部门及所属学校全面开展测试工作和及时上报测试数据。

大学生体质健康测试如何抓好落实?

全面锻炼，均衡发展。以长带短，以强补弱。必测项目的实施。根据国家教育部规定和学校《本科生培养方案》的要求，每年必须对在校本科大学生进行体质健康测试。

我校做好学生、教师、家长的宣传教育工作，让学生懂得体质健康的重要性，让教师重视学生的体质健康，让家长支持学校的体育达标活动。

作息要规律，不熬夜或者过度劳累，保证充足睡眠。测试前一晚23：00尽量上床休息。保持良好的体力，以免测试时过早出现疲劳。