慢性胃炎病人运动指导,慢性胃炎病人运动指导ppt

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于慢性胃炎病人运动指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍慢性胃炎病人运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 慢性胃炎能跑步，跳舞，做健身操？
2. 饭前和饭后多长时间才能锻炼？
3. 慢性胃炎患者早上能跑步吗？
4. 有胃病，什么时间跑步最合适？
5. 萎缩性胃炎怎样锻炼？

慢性胃炎能跑步，跳舞，做健身操？

慢性胃炎能跑步，跳舞，做健身操，避免过度劳累。因为过度工作可能会加重胃肠不适和胃炎的症状。因此，跑步时，你可以选择慢跑或快速跑以及其他相对放松的方式。这样，不仅可以锻炼身体，增强身体功能，还可以促进肠胃蠕动，使食物更快被消化吸收，从而达到缓解胃炎不适的效果。

饭前和饭后多长时间才能锻炼？

运动减肥最佳时间有三个时间段。

一是，晨起时。

二是，饭前的半小时。

三是，饭后的半小时。不过，只要是坚持运动都会达到减肥的效果，每次运动保持在半个小时即可，循序渐进的进行，不可图快，否则会给身体造成负担，反而达不到减肥的目的。

慢性胃炎患者早上能跑步吗？

首先什么是胃炎？

胃炎是由于长期不良饮食习惯、长期服用各种损害胃粘膜的药物、长期饮酒吸烟等因素导致的胃粘膜出现的炎症反应，而且胃炎还会伴有粘膜上皮的损伤及细胞的再生，所以一定程度上还会有一定恶变的风险。

慢性胃炎患者早上能跑步吗？

跑步并不是慢性胃炎的致病因素，跑步属于一种锻炼方式，所以慢性胃炎患者是可以跑步的，尤其是饭后两小时慢跑有利于促进胃肠蠕动，有利于促进消化吸收，而且还有利于增强自身抗体。

慢性胃炎主要的致病因素是幽门螺旋杆菌感染所导致的，因为慢性胃炎患者90％胃粘膜都会有幽门螺旋杆菌感染，其次就是一些饮食习惯及饮酒所导致的，所以对于慢性胃炎的治疗首先就是需要根除幽梦螺旋杆菌，在加上饮食调节是可以治愈的。

根除幽门螺旋杆菌首先就是临床所说的四联用药（奥美拉唑＋枸橼酸铋钾＋克拉霉素＋阿莫西林)，还需要改变饮食习惯，按时进餐，进食一些温热软容易消化的食物，避免一些饮食恶习。

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这主要看胃病患者的身体状况，如果比症状轻者，适量的运动问题不大，胃病是富贵病，还是要注意调养，不管那种胃炎，不要吃太***性食物，三歺要正常，不容易消化的食物不要吃，不要劳累，所以运动要适度。

你好，慢性胃炎早晨能跑步，但是一定不能空腹跑步。慢性胃炎患者不适合饭后跑步，可以选择散步，时间半个小时为宜。对于正常人来说，饭后立即活动都会导致患胃下垂，加重胃病。所以时间最好是饭后两三个小时后开始，当食物基本已经消化完全后，才可以跑步，跑步速度不宜过快，适当就好。

　一、首先，正常人在剧烈运动时，肠胃供血就会不足，肠胃功能减弱，胃部对水的吸收能力降低，水渗到细胞和斯堡间质中，使胃的内容物增多，加上剧烈运动时，使胃部收到震动，引起胃部不适。

　　二、但是，即使有胃病的话，做运动也没关系，反而可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助肠胃蠕动，消除精神压力。

　　三、胃病患者运动时需注意：

　　1、饭前、饭后不宜剧烈运动。

　　2、饭后一个小时后运动较适宜。

　　3、胃病症状严重时不宜运动。

　　4、运动前、后部宜大量饮水。

　　5、不恩能够吃的太饱。

　　6、冬季运动需注意保暖。

　　四、适合胃病患者的运动：气功、太极、快走、慢跑、骑自行车、慢游泳等。

有胃病，什么时间跑步最合适？

慢性胃炎就是一种特别常见的疾病，缓解慢性胃炎，在饮食方面注意调理就可以，运动要适量！

有胃病的人，最好不要空腹进行跑步，空腹跑步会使胃部黏膜相互摩擦，加重胃病。但餐后跑步又容易导致胃下垂，甚至是阑尾炎，所以跑步最好在饭后2小时进行。

1、摩腹

身体直立，两脚略分开，目视前方。左手心贴在肚脐部位，右手掌在左手背卜，双手掌重叠在一起，向左、向上、向右、向下沿逆时针方向旋转按揉腹部。然后交换双手，以右手心贴在肚脐部位，左手掌压在右手背上，双掌重叠，向左、向下、向右、向上沿顺时针方向旋转按揉腹部。按揉时双日可轻闭，心中默数至36次时止。

2、振肩

身体直立，两脚略分开，两手抬起与肩平，从前向后振肩，在振的同时展开手掌，做20次。

3、挽惊马

身体直立，两脚略分开，两臂抬起与肩平，然后两臂偏向一侧，头与上身也随之转动，双手向前上方用力，像挽惊马的样子。保持这种姿势15秒，换手向另一侧重复相同动作，每侧20次。

4、体前屈触摸

身体直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。左脚向左开步与肩同宽，双臂侧平举，掌心向下。弯腰，以右手指尖触摸左脚面，同时左臂上举，换左手指尖触摸右脚面，同时右臂卜举。左右手各做20次。

感谢邀请，有胃病的朋友如果想跑步，建议在晚饭后一小时再去跑步。

一般对于跑步没有严格的时间限制，根据身体情况和天气状况自行安排跑步时间和强度。

大多数人将跑步时间放在清晨或者傍晚，但是对于身体有疾病的人而言，早晨气温较低，空气质量在一天中属于较差的时间段，在跑步过程中可能会对身体产生不良影响，故不建议。

另外希望题主注意饮食和作息，养好身体再去逐渐加强跑步强度。

1、【甘草蜂蜜水】

使用方法：取甘草10克放入干净的杯子中，然后倒入适量开水，浸泡10分钟后，倒入50克蜂蜜，搅拌均匀，饭前1小时喝，每天喝3次。

【医理功效】

从中医上讲，蜂蜜味甘，具有缓止急性胃痛的功效，而且能够促进胃黏膜修复、愈合。甘草味甘，性平，归心、肺、脾、胃经，可用于脾胃虚弱，倦怠乏力，腹胀等症状。

2、【茯苓鸡蛋羹】

【材料】：鸡内金30克，山楂20克，山药、茯苓、莲子、麦芽、槟榔各15克。

【做法】

1）鸡内金30克，山楂20克，山药、茯苓、莲子、麦芽、槟榔各15克，共研细末，备用。

2）每次取5克，加鸡蛋１枚、清水适量调匀蒸熟，加适量食盐或酱油调味即可。

有胃病，什么时间跑步最合适？有胃病的人其余什么时间跑步没有严格意义上的限制，但是身体处于什么情况下是有限制的，正常情况下跑步对胃的影响不大，还能促进胃的蠕动，减轻胃的消化负担，也正因为这样，所以跑步之前胃需要做好准备工作。

首先最好不要空腹进行跑步，因为跑步会促进胃的蠕动，如果空腹跑胃会进行空摩擦，反而伤胃。第二最好不要饱食后跑步，虽然跑步可以促进胃蠕动，但是饱食跑步容易导致胃下垂，甚至是阑尾炎以及出现呕吐，所以跑步最好在饭后2小时进行。

那么如果满足上面的两个条件，想要跑步的话傍晚6:00-8:00的时间是最好的，这与是否有胃病没有关系，因为跑步是治疗不了胃病的，但是这个时间人体的柔韧性和灵敏性最好，人体的心肺功能和肌肉力量也处于最佳状态，所以可以选择在这个时候跑步。

萎缩性胃炎怎样锻炼？

萎缩性胃炎，保持按时吃饭的同时，还要少吃多餐，前期还是要配合药品，让胃慢慢恢复过来，每天可以散步，打太极，胃病患者最重要的事情就是要保持心情愉快，[_a***_]表明，心情不好会直接影响胃液分泌过多会损伤黏膜！

到此，以上就是小编对于慢性胃炎病人运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于慢性胃炎病人运动指导的5点解答对大家有用。