运动损伤宣教-运动损伤教学

本文目录一览：

• 1、肩袖损伤科普
• 2、颈椎患者应该注意什么?
• 3、为什么有人说你在吃菠萝的同时菠萝也在吃你?
• 4、求小学法制教育的宣讲材料!
• 5、半月板损伤可以自行修复吗

肩袖损伤科普

1、首先找一堵墙手贴裤线患肢侧对着墙，然后用手去顶墙，如果感觉无力病感觉肩关节里面疼痛加剧了，那么你很有可能就是冈上肌损伤了。如果感觉这种检查方式效果不明显可以再换一种。

2、肩袖损伤的症状。急性损伤者肩顶部突发剧痛，有撕裂或折断感，疼痛维持数目，以后逐渐减轻。急性症状消退后，疼痛扩展至三角肌止点区域，由于将上臂外展过肩会产生疼痛，患者往往将上臀垂于体删。

3、2 ）肩袖损伤的临床体征：① 存在外展疼痛弧；② Neer s 征阳性；③ Hawkin 、征阳性；④ 巨大肩袖撕裂者，可有垂臂征阳性；⑤ 转动关节可能有肩袖滑过骨面的弹拨响声。

4、肩袖损伤是指由这些肌腱组成的肩袖，在上肢反复上举和提拉重物的过程中，受到强烈的牵拉和摩擦。这种长期的反复损伤，造成了肩袖结构的磨损甚至撕裂，导致肩部的疼痛以及功能障碍。

颈椎患者应该注意什么?

第二，避免枕高枕头，一定要选择一个 健康 的颈椎保健枕，顺应颈椎的生理曲度。 第三，避免半躺半卧，不要靠在床头沙发上。这种习惯最伤颈椎，一定要注意。 第四，避免颈椎受凉，做好颈椎好暖措施，避免夏天空调电扇直接对着颈椎吹凉风。

颈椎病患者需定时改变头颈部***，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。

所以日常生活中就要注意防寒保暖，尤其是在季节更替的时候，要做好颈椎部位的保暖工作，这样才能缓解颈椎疼痛。

患有颈椎病的朋友在生活中要保证充足的休息，特别是上班族们，工作的时候应该及时的避免颈部劳损、工作劳累及长时间固定姿势等，这些情况，都会导致我们颈部的神经肌肉过度紧张，之后加重颈椎病。

为什么有人说你在吃菠萝的同时菠萝也在吃你?

答案是菠萝不但含有丰富的矿物质和维生素，更是含有一种叫做菠萝酚的物质，这个菠萝酚有一个很神奇的能力，那就是它可以分家肌肉蛋白，没有错，就是分解肌肉蛋白。

吃菠萝经常会伤到嘴唇。网上流传说菠萝含有一种可以分解肉类的酶，所以吃菠萝有时会让你的嘴唇流血。网友们形象称为“你正在吃它，它正在吃你”你认为对吗？实际上，这是因为菠萝中含有菠萝蛋白酶的缘故。

为什么会出现这种情况呢？其实这是由于菠萝中含有菠萝蛋白酶造成的。

求小学法制教育的宣讲材料!

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半月板损伤可以自行修复吗

1、半月板只有周围轻微的损伤可以自愈，中央部位的损伤很难自愈。一部分半月板是边缘部撕裂，或断裂通至边缘者，不用***取措施，常可自然愈合。经过一段休息后，症状和体征可消失。

2、不能自愈半月板损伤后，很容易发生半月板的断裂，这样是比较严重的永久性创伤，一般是不能自愈的，但是也有极少数的人通过平时的习惯注意自愈了，不过这个身体素质和身体的恢复能力有关。

3、第二：半月板损伤的危害较大，所以一般是不能自愈的。建议在半月板损伤的情况下一定要及时的治疗，损伤不超过二度***用门诊保守治疗的激光针松解术。

4、红区损伤是指半月板相对处于外侧的部分，跟关节囊相邻，血供丰富，只要充分保护，自愈的可能性大；白区损伤是指半月板的游离缘，相对处在内侧的部分，自愈性较低，通常情况下需通过关节镜下手术治疗。