卧床静养腿部运动指导,卧床静养腿部运动指导***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于卧床静养腿部运动指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍卧床静养腿部运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 卧床运动的正确方法？
2. 走路脚没劲怎么锻炼？
3. 脚掌没力怎么锻炼？
4. 短期卧床要不要做腿部运动？
5. 如何为瘫痪病人进行下肢按摩比较利于康复？

卧床运动的正确方法？

        1．上臂伸展运动：开始时呈仰卧位，双手放在身体两侧，两腿伸直。然后，向上伸直两臂，上半身向右旋转，复原，再换方向，向左旋转。以上动作可左右交替进行数次。该运动可维持肩、肘、脊椎的活动度，对增加上肢和腰背部的肌肉力量很有好处。

　　2．立膝骨盆扭动：仰卧，双膝屈起并拢，然后向左右侧轮流倒下，使骨盆随之转动。下肢肌力差，不能自己弯膝盖的，可以　　由他人予以***。随着锻炼次数的增多，他人可逐渐减少助力，直到能够全部依靠自己完成。该运动可以增加下肢力量，维持膝、髋关节的活动量，增加骨盆的灵活度。

　　3．骨盆上举：屈膝并将两膝立起，尽力使臀部上举。如果因为身体虚弱不能完成，也可以要求家人帮忙。一段时间后，老人的下肢力量增强，可增加难度，将一腿叠在另一条腿上，轮流做臀部上举动作。该运动可以提高下肢和腰背肌的力量。

走路脚没劲怎么锻炼？

1. 踮脚尖走路：每次走30-50步，可练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。

2. 坐着踮脚尖：膝盖与大腿保持水平，可进行负重练习，每次踮30-50次。

3. 躺着勾脚尖：卧床休息时，将脚尖一勾一放，可进行单脚练习。

脚掌没力怎么锻炼？

1. 踮脚尖走路：每次走30-50步，可练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。

2. 坐着踮脚尖：膝盖与大腿保持水平，可进行负重练习，每次踮30-50次。

3. 躺着勾脚尖：卧床休息时，将脚尖一勾一放，可进行单脚练习。

短期卧床要不要做腿部运动？

谢悟空邀请！

腿部运动对大脑神经干细胞塑造很重要。即使是短期卧床也要做腿部运动。

卧床期间可以利用自身条件在床上进行腿部运动如：伸腿，抬腿，适度的拍打按摩等功能锻炼，也可以将一条腿叠在另一条腿上，轮流做臀部上举运动，可提高下肢和腰背肌力量。以免发生皮肤松弛，肌肉萎缩，四肢疲软无力等。

温馨提示：

患者进行运动时要有家人或医护人员帮助进行，要注意患者安全。

如何为瘫痪病人进行下肢***比较利于康复？

教你一个最简单的办法，臀部***，腿部***，你可以给病人***骨头缝，千万不要按着骨头！按着疼的地方就是病因，你可以有轻到重的适当用劲。臀部也要***骨缝。后背也要***骨缝，因为骨缝藏垃圾！临床经验，仅供参考！

到此，以上就是小编对于卧床静养腿部运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于卧床静养腿部运动指导的5点解答对大家有用。