运动损伤膝盖肿胀怎么办,运动导致膝盖肿痛怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤膝盖肿胀怎么办的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤膝盖肿胀怎么办的解答，让我们一起看看吧。

1. 因为运动受伤膝关节有积液怎么办？平时吃些氨糖有用吗？
2. 我膝盖摔伤了，四天了还是肿，这该怎么办？
3. 怎么缓解因运动引起的膝盖积液？

因为运动受伤膝关节有积液怎么办？平时吃些氨糖有用吗？

您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。

膝关节积液是指膝关节内的滑液量过多、潴留导致的关节内肿胀现象。正常的膝关节内有一定的滑液，约为4毫升或更少。这个关节液的作用，主要起到一个润滑关节营养软骨的作用，正常的关节液是由滑膜分泌，同时滑膜也吸收，就是一个分泌跟吸收过程中，关节液的代谢。

一、中医治疗

主要是起到活血化瘀，通经止痛，祛风散寒的作用。通过反射扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，从而达到消炎、镇痛、吸收积液的目的。

（1）针灸

针灸是靠***特定穴位，通过经络传感进一步调整各个脏腑的功能，达到气血畅通、改善代谢、变机体的病理状态为生理状态的目的。

（2）拔罐

拔火罐能行气活血、祛风散寒、消肿止痛，通过拔罐对皮肤、毛孔、经络、穴位的吸拔作用。

（3）温热敷

谢邀。

很多人膝关节内有积液，于是就开始害怕，其实完全没有必要。这时候最应该做的就是先去找大夫看一看到底是什么病，找找病因。积液往往不是疾病本身，而要去看造成疼痛或者是疾病症状的主要原因是什么，所以说，积液只是疾病带来的副产品。比如滑膜炎，比如韧带断裂，比如骨折，这些出的血，这些都可以在核磁上显示为关节积液或者是软组织的积液。

说收另一个问题，氨糖就是氨基葡萄糖的简称，它是我们人类关节软骨的一种组成成分，分布在软骨和其他结缔组织中，随着人体的衰老，骨关节的软骨被磨损、退化，导致骨关节炎。既然氨基葡萄糖是软骨中的重要成分，人们自然会想：补充了它，是不是就会对骨关节炎有好处呢？就像咱们中国有说法：吃啥补啥。在西医上，也有类似的道理，于是，就有人发明了氨基葡萄糖这类的药品。觉得吃进去，希望能够补充到软骨里面。

我膝盖摔伤了，四天了还是肿，这该怎么办？

一般膝关节受外伤以后2~3天之内，如果疼痛和肿胀有明显的减轻，就可以不用太在意。但是如果受伤4天还是有明显的肿胀，那么我们必须要进行相应的检查。

由于题主并没有详细的描述外伤以后关节表面是否有皮肤的损伤，以及具体膝关节受伤的机制。我们无从得知是否为皮肤受损以后产生了炎症或者是感染导致的肿胀，还是其他原因导致的肿胀。那么我们就从以下几个方面简单的给大家分析一下，如果膝关节受伤以后过了72小时仍然不消肿，我们应该怎么办？

第一，观察皮肤情况。如果是由于膝关节有了擦皮伤，导致细菌感染，那么会出现皮肤的红肿，而且会有脓性的渗出，有的患者会出现低热或者是高热。对于这种情况，我们就要去医院及时的进行血常规检查，明确自己是否有白细胞的增高，另外如果条件允许，还要对于膝关节表面的渗出进行菌培养，明确是什么样的细菌导致的皮肤感染，之后再给予进行系统的药物治疗。有些人可能会说这种处置有点小题大做，拿碘伏擦一擦就可以了。

但是我没有考虑患者的病情，因为题主描述的不是很明确，所以我们把所有的问题都需要考虑到，如果皮肤有擦皮伤继发了感染，我们简单的用碘伏擦拭也是可以的。但是题主的问题是经过了三天以后膝关节仍然肿胀，那么我们就要考虑是否存在关节内感染的可能。尽管这种可能性不大，但是我们一定要考虑到。

第二，到医院检查x光。一般关节受伤以后肿胀会在第3天达到峰值，之后会慢慢的消退。但是如果经过了三天肿胀不缓解反而加重，那么我们就要考虑是否存在关节内骨折的可能，此时我们需要做什么样的检查呢？做一个最基本的膝关节x光检查就可以，我们要先明确，关节外伤以后是否存在骨关节内的骨折。

第三，是否需要核磁检查？如果我们经过了膝关节x光的检查，并没有发现有任何关节的骨折，那我们必须还要做什么呢？那就是膝关节的核磁检查。

这里要跟大家进行一个简单的小科普，我们关节内不仅存在着骨头，我们的关节内还有非常复杂的结构，比如关节内的韧带，关节内的软骨，以及周边的软组织。X光检查通常情况下对于骨骼的判断，尤其是骨折的判断是非常好的，但是对于关节内的软组织，尤其是韧带和软骨是不显影的，单纯的做x光检查我们无法知道患者受伤以后是否存在韧带的损伤？因为已经反复说过了，患者受伤三天以后并没有肿胀消退，这种情况很可能是关节内存在着问题，才能导致肿胀不缓解，所以我们要进一步的进行核磁的检查。

而且和诸位说实话，在临床上因为膝关节受伤，到医院检查x光没有发现骨折就回家休养，而没有发现韧带损伤的患者比比皆是。

怎么缓解因运动引起的膝盖积液？

不知道你是因为什么导致的膝盖积液，有多严重了。我是因为打毛球次数太多，腿部力量不够，导致膝盖磨损严重，长期不重视，导致滑膜炎，进而膝盖积液，当时是上下楼梯都疼，打球也疼，偶尔走路也疼，后来实在疼的不行了，就把打球给停了，跑了三家医院检查，最后的意见都是软骨磨损，需要休息，大概休息了一个月，再加上吃着医生给配的消炎药，基本上积液就自行恢复了，只是软骨磨损一直没好，还在休息之中。

所以，如果你是因为运动导致的损伤，那就首先要把运动停了，最好是去医院拍个核磁共振检查一下，因为软骨磨损之类的，普通片子是拍不出来，另外一个就是要加强腿部力量，这是我去的几家医院的医生都叮嘱过的，特别是静蹲，可以在减少膝盖活动次数的情况下增强腿部力量，还是很有效果的。

您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。

膝关节积液是指膝关节内的滑液量过多、潴留导致的关节内肿胀现象。正常的膝关节内有一定的滑液，约为4毫升或更少。膝关节内正常时仅存有少量关节液，以营养关节软骨，润滑关节，减少关节活动时的磨擦。当关节产生病变或出现某些全身性疾病时，可形成关节积液。

1、休息　

休息是关节积液治疗的一个非常好的方式，大部分关节积液都可以通过休息的方式达到缓解。卧床休息时，可以将患腿抬高，高于心脏，通过***的方式进行消肿。

2、穿刺疗法

关节积液较多、张力大时，可进行关节穿刺，将积液和积血完全抽净，并向关节腔注射透明质酸钠，它主要是对关节起润滑作用。

3、减轻体重

过于肥胖患者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。

4、固定与康复训练

可用弹力绷带加压包扎，并禁止负 重。治疗期间可作股四头肌舒缩活动锻炼，后面应加强膝关节的屈伸锻炼，这对消除关节积液，防止股四头肌萎缩，预防滑膜炎反复发作， 恢复膝关节伸屈功能，有着积极作用。

膝盖积水又叫膝盖积液，其实是一种临床上的表现。膝盖积液的背后隐藏着许多关节损伤的情况。一般来说，关节感染、关节有炎症、半月板损伤、滑膜炎等等疾病都有可能导致膝盖积液。

膝盖积液是如何产生的呢？

我们的骨头和骨头之间的缝隙，即关节腔，这个里有水有气，还有滑液，当然这都是非常少量的。关节滑液由关节滑膜分泌产生，并不断被吸收、代谢。当膝关节滑膜出现异常的时候，积液的分泌和代谢会失衡，这样分泌得多，代谢得少，就会产生膝盖积液。

出现膝盖积液应该怎么办？

若是轻微的积液情况，可能是无意间轻轻[_a***_]或者走路太多导致的，只需要观察即可。一般来说没有比较严重的疼痛、也没有其他典型的症状，积液的情况在两周左右就会改善。若是比较严重的关节积液，外观看起来很明显的肿胀，手指往上一放就能触摸到液体，如果属于比较严重的情况，建议及时就医，拍个核磁共振的片子以便确诊。消除积液最直接的方法是寻找医生，进行专业的治疗。

那么该如何预防膝盖积液呢？

1、调整饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食方面可以多吃高蛋白质的食物，多吃青菜水果。

2、经常进行户外运动，多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而防止滑膜炎的发生。但是要避免过度劳累，加强保暖。要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，平时多注意活动锻炼，更好的预防滑膜炎。

3、保持好心情，不要有过大的心理压力，压力太重会导致酸性物质的沉积。适当的调节心情和本身压力可以保持健康体质，从而防止滑膜炎的发生。

膝盖积液本身就是一种症状，我们的关注点应该是产生积液背后的关节疾病。若是发现有相关的疾病，请及时寻求医生进行治疗，避免疾病发展得越来越严重的地步，最后变成了不可控的状态。

首先，如果我们想要解决问题，我们要知道问题的根源在哪里，然后我们从根源上面处理，才可以真正的把问题解决我给你的答案是可以解决根本的问题，而不是去缓解，或者是减轻。

膝盖积液真的是运动引起的吗？这个问题本身是正确的吗？在我看来这个并不一定。或者说并不是并不一定，而是说这个问题根本就是错的。

膝盖积液的话，是因为骨骼之间的缝隙减少了，骨骼之间的缝隙，减少的原因是因为肝肾虚弱导致的寒湿流注到了骨骼之间，引起了液体。这种液体是风寒邪气，风寒湿气。

身体里面会累积这些，风寒邪气，风寒湿气，这是因为身体的阳气不足了，是因为肝脏虚弱了，在肝脏，肾脏虚弱的情况下面，我们还要去做运动，那么这种风寒邪气，风寒湿气的积累就会变得更加的多，所以说运动并不是导致这种基业的根本原因，根本原因是因为自己的肝脏，肾脏虚弱了以后而引起的而运动会加重这种肝脏，肾脏的虚弱。

身体在虚弱的情况下面，就会导致这种风寒邪气的积累。

好了，现在我们把这个症状分析清楚了。

接下来我们就要考虑如何去解决这个问题。

首先当我们身体里面有风寒邪气的时候，我们就要用中药把这些风寒邪气消除掉，先把这些积液清除掉。用中药把这些积液清除掉以后，这种症状就消除了，然后我们要把肝肾虚弱调养好，肝肾在不需要的情况下面，就不会有风寒邪气累积在身体里面，这种积液就不会再生出来。

好啦，我们现在把这个问题讲得很清楚了。

膝关节积液患者饮食注意事项

大多数患者在患病期是不能喝酒的，或者只能和少量的酒。喝酒可能会影响治疗效果，也可能会加重病情。所以，医生一般建议患者尽可能不要喝酒。对于膝关节积液患者来说，还是少喝点酒比较好。喝酒会使得关节炎病情恶化，对治疗有消极的作用。

另外，膝关节积液的人不要吸烟，也不要吸二手烟。

除了少喝酒、少吸烟，一些油腻、辛辣***、油炸的食物也不能多吃。例如：油条、肥猪肉等都是油腻或者油炸的食物，患者应该节制一点。还有就是尽可能不要吃寒凉的食物，比如：绿豆。以上的食物可能会加重病情，所以患者需要注意一下。

在治疗阶段，饮食的搭配也是很重要的。此阶段，患者可以多吃一些富含蛋白质、促进骨骼生长恢复的食物。平时可以喝喝排骨汤、鱼汤、黄豆汤等。除了这些，对于一些含硫、组胺酸、维生素的食物，患者也可以多吃。例如：海带、菠菜、西红柿、草莓、鸡蛋等。海带含钙和维生素D的量较多，对于疾病恢复和治疗都有帮助。

1、避免过度剧烈运动

滑膜炎的主要症状是膝关节积液。过度的运动可能会引起滑膜炎，从而导致膝关节积液。因此，有必要减少运动量。

2、适当的体育锻炼和基础训练

适当的进行关节活动，可以使关节腔内的压力增大，从而使关节液渗透到软组织中，从而达到减轻或者预防滑膜炎的目的。

到此，以上就是小编对于运动损伤膝盖肿胀怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤膝盖肿胀怎么办的3点解答对大家有用。