手术后运动指导图-术后运动恢复

本文目录一览：

• 1、跟腱术后怎么康复训练
• 2、做了激光手术后可以做什么运动?
• 3、肩关节骨折内固定术后如何锻炼
• 4、【教程】半月板缝合术后如何进行康复锻炼(第0～6周)

跟腱术后怎么康复训练

跟腱断裂术后锻炼适当可以在原地行足尖着地足跟抬高的站立训练，循序渐进。上述训练配合足背背伸主动及被动锻炼，可以逐渐拉伸跟腱的延展性，恢复到受伤前，但术后一年内不能从事剧烈弹跳类运动。

超声波伤脚7分钟，好脚跟腱按压疼痛，做超声波5分钟。回病房后大腿肌力练习。两脚根骨骨节处疼痛严重，住院大夫决定明天检查。练习的同时，北京体育大学的实习生好几个给我进行“话聊”，哈哈。

术后4周所有康复内容 脚滚筒的练习内容。术后6-8周以后：去短腿石膏后托，穿鞋行走，行走时脚跟和鞋底之间垫一块由10层薄板组成的高为5-3 cm的脚跟垫，这一时期应防止摔倒或突然蹬地动作对手术后跟腱的牵拉。

做了激光手术后可以做什么运动?

激光刀也是刀，不论如何先进的激光技术，医生操作得如何完美，都不可避免地会损伤角膜。做完手术后几年内，角膜很脆弱，不能用力揉眼睛，眼睛进了沙子或者灰尘只能通过眼泪或者吹气把它弄走。眼角膜太薄的人不适合做手术。

千万不可以剧烈运动，特别是激光手术之后，安安静静的呆着，或者实在是想运动的话，做些非剧烈的运动，对你的眼睛和身体都是一个很好的保护。

应该没什么影响，三个月后就差不多恢复了。我也做过，我们在学校还练散打，摔跤呢。前提是你做的慢的那种手术，如果是快速看见的那种手术是对角膜动刀的，就不能剧烈运动了。

肩关节骨折内固定术后如何锻炼

伤后3到6周，进行非固定关节的屈伸活动，逐步活动骨折部位上下关节。加大肌肉锻炼的强度。（1）.仰卧直抬腿。（2）.锻炼膝关节、踝关节、足趾和趾间关节，防止废用。例如，进行膝、踝关节的屈伸练习。

早期的目的是为了促进骨折的早期愈合和康复，所以常用的方法是：抬起患肢脱臼；活动和锻炼四肢关节。每天多活动脚趾。利用功能锻炼器材进行连续的被动活动，每天1～3次，每次30～60分钟。

在做完取内固定的手术后，短期内还是不能参加剧烈的活动。只能进行适当的功能锻炼。可以进行散步，慢跑等非对抗性活动。做起蹲训练，使膝关节的关节周围松弛，增加关节活动范围。可以热敷，理疗，按摩等方法。

如果内固定比较牢固，一般术后1到2周可以开始锻练，3周左右去掉绷带后可以循序渐进的增加锻练的幅度，肩膀选择等动作需要在康复师现场指导下进行，打乒乓球、骑自行车等暂时还不行。

老年人骨折后，虽然要补钙，但切忌过量，以防产生泌尿系统结石；摄入钙量过多时要多喝水，以促进钙的排出。

术后三天就应该在医生指导下进行功能锻炼了，现在术后一个多月了再开始锻炼已经有点晚了。

【教程】半月板缝合术后如何进行康复锻炼(第0～6周)

祝我们早日康复啦！呵呵！韧带的话好像在术后两周就达到强度了，这个你可以去查，好像重建的韧带强度更高。170%吧。可以一般锻炼。

半月板缝合之后，训练的方法主要有以下几个方面：第手术之后4周以内，建议戴支具、不负重的功能锻炼，戴支具在床上，在膝关节不负重的情况下，屈伸膝关节。

半月板缝合的功能锻炼：术后一周被动屈曲达90°，2～4周被动屈曲增加10°，4周开始部分负重，负荷大约为体重的1/3或1/2，6周可完全负重，8周后可做固定自行车练习。

需进行术后康复锻炼。在家中行术后的训练：（1）活动度训练0-45-90-120度，活动度逐渐增加。（2）肌力训练开始静蹲45-80度下的训练。①开始静蹲练习股四头肌力量。

每天4-5次，每次10-20下。仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。切忌做膝关节的半屈曲位旋转动作，防止半月板损伤。