孕产妇运动指导内容,孕产妇运动指导内容有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕产妇运动指导内容的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕产妇运动指导内容的解答，让我们一起看看吧。

1. 洋务运动采取啦那些实践活动？
2. 产后20天左右可以做运动吗？
3. 怀孕后基本没有运动过，多数时间都躺着，好顺产吗？

洋务运动***取啦那些实践活动？

洋务运动主要内容： ①以“自强”为口号创办军事工业； ②以“求富”为口号，创办民用工业； ③创办近代海军； ④创力新式学校，选送留学生 洋务运动的教育指导师思想主要为“中学为体，西学为用”，具体实践分为两方面： 1、办新式学堂：为了培养洋务人才，洋务派开办了一批新式学堂： 相关事例： ①1862年，在奕忻的主持下，总理衙门设立京师同文馆，聘请外国人为教习，教授英、法等国文字，这是洋务派创办的第一所新式学堂。

②1863年，李鸿章在上海创办广方言馆。③到90年代中期，洋务派先后创办了福州船政学堂、天津水师学堂等20多所新式学堂。这些学堂培养了一大批外语、科技军事人才，起到了开风气的作用。2、选派留学生：洋务派积极选派留学生出国学习： 相关事例： ①1872年，曾国藩派遣容闳率领首批30名幼童赴美留学。此后，又连续派遣了三批幼童赴美。②福州船政学堂也先后派遣三批留学生赴英、法等国学习海军，其中不少人学成归国后成了北洋水师的骨干。

产后20天左右可以做运动吗？

产后20多天，产妇可以在室内适量的走动一下，能够促进伤口的恢复和子宫的复旧，也能够促进肠道蠕动，减轻便秘，也可以在医生的指导下做一些产后瑜伽操，尽量不要做剧烈的运动，也不能干重体力的活儿，减少腹压，预防产后盆腔脏器没有恢复而引起的***脱垂。

怀孕后基本没有运动过，多数时间都躺着，好顺产吗？

怀孕后基本没有运动过，多数时间都躺着，好顺产吗？

我表弟媳妇从怀孕开始就什么事都不做了，每天就是看电视、上网、睡觉。我姨就经常跟她说要多运动，要不容易影响宝宝发动和顺产。不过，我表弟媳妇生孩子还挺顺利的，也就4个多小时，小侄子7.8斤。

在保胎、安胎理念的影响下，再加上怀孕后，很多孕妈妈都会比较疲乏，表现得比较懒，爱躺着，爱睡觉，但运动少，并不是说不能顺产，也不是说，一定就会影响顺产。

当然，如果适量运动的话，对身体是有好处的

1.保持体重

可以避免孕期孕妈妈过胖，产后给自己留一堆赘肉，可以避免胎宝宝体重太重、太大，对顺产不利。

2.利于健康

可以预防妊娠糖尿病，同时适当运动，可以让孕妈妈心情更好，睡眠更好，并能减少孕期便秘啊。

3.让宝宝更聪明更健康

有研究证明爱运动的妈妈，生下来的宝宝在5岁时接受智商测试，比其他孩子得分更高。 并且，孕期妈妈运动，还可以让宝宝出生以后，入睡更快，不容易患肠痉挛，自我调节能力也更强。

生产能否顺利，主要是看孕妇本身的体质，胎头的大小，胎位是否正，骨盆的大小等。如果孕期妈妈能适当运动，会让分娩的时候更有力气、耐力也更强。所以，建议孕妈妈平时适当的运动。

孕期适量运动是有助于顺产的，但也并不是说多运动一定会缩短分娩时长，孕妇自身的情况和宝宝的情况也会影响产程。孕期长期不运动也不一定就会分娩困难，但孕期运动比不运动有许多好处。

1、能增强体质

怀孕后，准妈妈的抵抗力会变差，而运动能强身健体，所以孕期适当地运动能增强孕妈体质。孕妈体质好了，宝宝也间接地受到影响，会发育的更好。

2、有利于宝宝大脑发育

孕期孕妈适量的运动能促进血液循环，而血液循环能增加了血氧含量，可以促进大脑释放出脑啡肽等有益物质，有助于宝宝大脑发育。

3、有助于分娩

孕期适当运动，能锻炼身体肌肉力量，孕妈也会增强体力。而分娩时消耗大量的体力，所以体力好的孕妈能更好的分娩，而且分娩时的痛苦也比较小。所以准妈妈们孕期要经常运动。

1、散步

刚开始我每天就是早上起床饭吃了躺在沙发上看电视玩手机睡觉，有时候中午饭都是我妈给我端到沙发上了，每天除了上厕所都没有其他运动，宝宝又还脐带绕劲一周，后来听人说这样不利于顺产，要多运动，出去换换空气，多走走，少食多餐还不会长胖，我就开始出门散步了，心情也好了，头脑也不昏昏沉沉了

怀孕后基本没有运动过，多数时间都躺着，好顺产吗？

而分娩的时候好不好顺产和产妇在怀孕期间有没有运动肯定多少有点关系的，虽然决定产妇能否顺产主要还是看产妇和胎儿的身体状况，比如骨盆大小，宫缩的强度，还有胎儿的大小以及胎位是否正常等这些都是关系着顺产的进度。但是如果产妇在怀孕时运动的少就有可能造成自身肥胖或者胎儿太大，那么就会加大顺产的难度了。而孕期如果有经常运动，能够提高身体骨骼的柔韧性以及肌肉的弹性，在自然分娩的时候，有助于宫口的扩张，帮助加快产程的进度。

怀孕期间，受到孕激素的影响和胎儿变大带给身体的压力也是越来越大，孕妈负重生活，经常会感到身体疲惫，懒得动是可以理解的，但是如果因此而经常卧床不动，虽然不会对顺产有直接的影响，但是对孕妇健康和胎儿的发育却有可能造成不良的影响，因此间接的增加顺产的难度，所以为了避免出现不良因素，不是医生交代必须经常躺床休息的话，孕妈们最好要做到劳逸结合，这样对身体才有好处。

孕期不运动，对于孕妈或是胎儿会产生这些影响。

在怀孕之后，因为“一人吃二人补”，为了能够让宝宝发育的更好，孕妈都会挑选营养价值比较高的脂肪类食物吃，而且食量也会变大，而吃了这些食物后，如果孕妈又不爱动，经常躺着休息，那么身体的新陈代谢就会变慢，无法将这些食物及时的消化吸收，那么很容易就会形成脂肪储存在孕妈自身的身体上，所以很多人在怀孕后，胎儿没有见长肉自己的体重却蹭蹭蹭的往上涨，就是这个原因。

1. 而孕妇在怀孕后本来身体负担就很重，而肥胖更是会对身体内脏器官产生压力，孕妈就会感觉更累，就更不想动，那么身体的抵抗力就会下降，如此循环反而非常不利于身体健康的。

2. 孕妇肥胖是引起妊娠高血压和妊娠糖尿病的主要原因之一，如果孕期不运动，就会有很大的可能会引发妊娠高血压或是妊娠糖尿病，那么对于孕妈来说是非常不利的状况了。

3. 怀孕后，因受到***增大后的压迫，孕妈得肠道蠕动变得缓慢，特别在孕中[_a***_]开始，很多孕妈或多或少都会有便秘的症状，如果这时孕妇缺乏运动，那么肠道蠕动就会更加的缓慢，便秘症状就会加重，而在如厕的时候，就会更加的痛苦。

4. 孕期不运动，身体骨骼和肌肉无法得到舒展，柔韧度不足，那么在顺产开宫口这个过程中，就有可能因为骨盆扩张慢，软产道缺乏弹性而延长分娩的时间，孕妈顺产时的痛苦就会加重。

5. 怀孕期间缺乏锻炼，而营养又过剩，那么就很大的程度会被胎儿吸收，导致胎儿成为巨大儿，那么在顺产的时候，胎儿就有可能因为胎头过大无法顺利的通过软产道，而导致会阴撕裂或者实施侧切手术来***胎儿顺利生出。

6. 因为长期躺着休息，胎儿的活动空间受限，不利于胎儿胎位的转动，而胎儿的胎位则是直接关系到产妇是否可以顺产，如果胎儿胎位不正，那么就会造成难产等危险的状况。

所以，如果不是胎盘前置，宫颈口松弛等比较特殊的原因，孕妈在怀孕期间还是应该要多进行锻炼运动的，那样不仅可以预防肥胖，也可以让顺产变得更加的顺利。

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到此，以上就是小编对于孕产妇运动指导内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕产妇运动指导内容的3点解答对大家有用。