运动技能的指导策略,运动技能的指导策略有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动技能的指导策略的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动技能的指导策略的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么增强孩子的运动能力？
2. 如何提升自己的运球能力？
3. 如何成为一名职业拳手？

怎么增强孩子的运动能力？

没有谁不关心孩子的健康，但如何在家庭中加强对孩子的体育教育，却让不少人有些茫然，相当一部分父母认为孩子的学习最重要，而忽视了孩子体育能力。父母在日常生活中如何培养孩子的运动能力呢?

1.父母要做好孩子的榜样，如果父母是个懒人，孩子也不会去运动。

2.父母根据孩子的身体状况和年龄大小，为孩子选择合适的运动量。

3.父母要根据孩子的自身素质，让孩子自己作主，选择自己爱好的项目。

4.鼓励孩子结交运动高手，与高手过招，会迅速提高孩子的技术，让孩子有主动性和积极性。5. 　帮助孩子克服相关的心理障碍，一些孩子并非天生不爱运动，只是因肥胖、手脚笨拙、反应迟钝或身材过于矮小等原因而导致强烈的自卑心理。

6.父母要为孩子的体育锻炼提供必要的物质支持。

体育运动不应该沦为家庭教育的『盲点』，运动对于孩子和家长都有好处。培养孩子的运动习惯且拥有一种特长的同时，让孩子克服困难，抵御诱惑，战胜不良情绪，提高自己的做事的毅力等等一些做人的优良品质。

父母们可以关注我，每天给你分享教育知识，培养优秀孩子。

曾德生

11小时前 · 中国膏方博物馆馆长、膏方技艺传承人 健康领域创作者

第一：运动能力有先天因素和后天训练量两个方面。

第二：应该培养孩子兴趣，用孩子感兴趣的运动提高孩子的运动能力。

这个主要看你的目的，你的目的思想单纯的培养孩子的运动能力还是想让孩子朝着运动方向发展。如果是想让孩子多锻炼的话，最好就是能督促孩子养成这种习惯。一旦习惯养成的话，对孩子未来也是有益的。但是如果想让孩子把运动当做事业的话，那就需要让孩子去专业的机构。

优先设计一些游戏运动，其次一些协调，灵敏，平衡的运动，以户外运动为佳。

儿童少年与成人相比，肌肉中水分多，蛋白质较少，间质组织多，肌肉收缩的有效成分少。故收缩能力较弱，耐力差，易疲劳，但恢复较快。所训练的第一要素就是安全，尽可能玩之前要观察环境的因素，不要有桌角，硬石块类东西。

游戏是最能激发人的情绪，使人兴奋，在家里，可以在床上亲子活，床软，安全，可以在床上父子之间练摔跤，练推人，也可以让孩子爬树，从爸爸的脚下往头顶上爬，练习攀爬的能力，也可以模仿树懒，让孩子抱着爸爸的腿，拖着他走。这类游戏不仅可以练孩子的整体能力，也能促进亲情发展。

高尔霍夫尔(K. Gaulhofer,1885—1941)奥地利体育学者,他最早提出了,力量,速度,耐力的分类,20世纪50年代苏联最先提出力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五大素质是体能运动水平的基础，这个理论现在一直被学校体育所就用。

说简单点，《国民体质测定标准手册》（幼儿部分）测试以下内容。

10米折返跑就是侧重速度，跑的速度，心肺功能多点。

立定跳远，是侧重下肢力量。

网球投掷，是练习上肢的力量。

双脚连续跳，下肢力量

• 这个问题放在十年前就是个伪命题，哪有不喜欢运动的孩子？
  

  不过这些年，越来越多的孩子开始玩手机iPad，户外运动机会又少，体质变弱，小胖子越来越多。加上家长本身也不运动，所以小孩就越来越懒，不愿意动了。

  回过来说孩子的问题，我们把它放在成年人身上。

  怎么让一个胖子喜欢上健身？我有个朋友就是这样，200斤的人，平时根本不想动，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。

  大家为了帮助他减肥，想了各种办法。总体来说分成三个步骤：

  第一、需要有陪练：公司里最漂亮的姑娘，天天陪着她爬楼梯，邀请他走路护送自己回家。胖子虽然知道自己没戏，但起码和美女在一起总是很快乐的。

  如何提升自己的运球能力？

  1，原地拍球

  要学会跑，就得先学会走。要锻炼好运球技术，就得先学习原地拍球的本事，经常拿着球原地拍，慢慢地就能进步。 2，[_a***_]带球运动

  运球可以说是篮球最基础的技术了，今天就来谈一谈到底如何才能练好运球。

  运球的秘诀只有四个字：系统+重复。

  重复很好理解，就是一次又一次的重复练习，那系统是什么意思呢？所谓系统的意思就是将运球分门别类的训练，然后一项一项的训练。运球从基础到进阶分为五大项，原地运球，体前变向，胯下运球，背后运球，转身运球。只要把这五项运球练好基本上野球上就无敌了。

  然后就是重复了，练好运球不光要有正确的方法，还需要付出夜以继日的汗水。刚才已经把运球分为了基础的五类，然后要做的就是分别将这五类进行成千上万次的重复。如果你练一种运球几天发现自己进步不大，不用着急，还是练得太少。举个简单的例子，背后交叉运球可以说是最难的了，汤神用背后运球都把自己晃到了

  想要练好背后运球基本上只练习下面这个动作就可以，100遍不熟练就1000遍，1000遍不熟练就10000遍，直到熟练为止。

  有些人问我了，我练不好背后运球是因为我手短码？其实不是，就是练得少，和手短真的没啥很大的关系，不信看下面小学生的运球，你的手比他的手还短吗？所以，别为自己的不努力找借口。

  关于练习的时间，你达到某个标准就可以不练了，一般的标准是我教学中给的动图。比如下图是体前变向熟练的标准。

  为什么这样规定呢？因为人都是有惰性的，如果规定练习多长时间，可能就会出现下面的情况：练一会儿累了去喝口水，一会儿累了去看看手机。这样一段时间下来，表面上你练习了很长时间，但实际上练习的时间并不充足。所以，不能设立时间目标，只能设立熟练度目标，目标摆在那里（像图片中那样熟练），训练中浪费时间那么达到目标就需要更长的时间。所以，练好运球所需要的时间因人而异，基础越好，（真正的）训练时间越多，强度越大，所需的时间就越少。

  百炼成钢，优秀的运球技术当然少不了坚持不懈的练习。

  要想运球技术有所提升，首先要明白篮球技术的特点，即快速性、组合性、多变性。明白了篮球技术特点，我们便可针对其特点来加强自己的运球技术。

  运球身体姿势：两膝盖保持相应的弯曲，上肢向前倾、抬头目视前方。

  快速性：普通篮球爱好者，运球多为速度慢、力度小，过于害怕球丢，导致运球慢慢吞吞，没有速度力量感，或是看似花里胡哨，其实原地打转毫无威胁的运球，忽略了运球基本功练习，克服这些不好的习惯，我们首先要学会大力运球，不怕失误，且练习运球的时候要目视前方抬头挺胸，核心收紧。运球的种类很多，结合实战来讲，要熟练掌握高运球、低运球、运球急停急起、体前变速变向运球、背后运球、转身运球、胯下运球，这些运球动作也就是我们经常说的运球基本功。要一步步反复练习这些技术动作的大力运球训练，有条件的朋友可以选加重篮球来练习，或从各个视频网上来搜索有关于提升运球的***来学习，反复训练，坚持不懈，持之以恒！

  组合型：运球技术优秀在实战当中并不只是单纯的运球熟练就可以了，运球技术优秀，重要一点就是运球要具备进攻威胁性，即拉开防守空间获取进攻空间的能力，多种运球训练都是以此为终极目的，如此，我们便要注重各个运球技术动作的组合性，使得自己的运球各有联系，加强威胁。此外，篮球技术在比赛运用中，几乎都是动作组合的运用，而不是单个或机械化的固定动作运用，这就要求我们的运球还要与投篮、传球、上篮结合起来，多加练习结合运球与这三者之间技术动作，应付实战比赛中各种各样的变化，提升自己的进攻威胁性。

  多变性：篮球技术具有多变性，篮球比赛当然也具有多变性。提升自己在实战比赛里的运球技术，运球要训练达到节奏、方向、速度、幅度、路线的控制运用能力，做到准确性要求，千锤百炼，达到在比赛中做到随机应变的水平。

  想要运球技术有质的提升，一定要坚持多练，多思考自身的不足，加以改正，成功路上没有捷径可言，想要变强，就去练！练就完事了！

  运球能力好不好取决你练习的多与少，我从事青少年的篮球培训也5年多了，很多小朋友都是从零基础慢慢转变，由原地运球到行进间运球转变。在这里，跟你分享一下个人觉得比较有助于你提高运球能力的几种方法。

  原地间运球

  做任何的事的时候我们不能太着急，原地运球是运球的基础，需要反复的去练习，加强你的肌肉记忆，原地间的运球包括高低运球，单手左右前后拉球，胯下八字运球，跨下运球。

  原地间加步伐过渡

  在掌握了原地运球的基础上，开始逐渐配合步伐的练习，可以多一些练习攻击步和交叉步练习。

  行进间的运球

  其实行进间的运球对于球性的提高帮助还是很大的，行进间运球有很多因素会影响你的运球，你加速的速度，球的落点位置，手部按压球的位置等因素都会影响你运球，缺少一个环节会让你觉得运球跑起来感觉很别扭。你可以尝试去往返跑加速运球，速度由慢到快，球掉了没关系，反复去练习，注意球的落点和触球的位置。

  运球能力的能力的提高需反复练习，没有最快的捷径，一份付出一份收获，加油！

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  天天摸球，培养球感。球杆有了自然运球能力就提升了，就像之前大家说的那样，等你真正有球感了，就能逐步形成人球合一，到时候，运球能力想不提高都难。

  还有就是，观看相关你的***教学，通过学习球星等人的运球技巧，并加以练习，持之以恒，相信你很快就能提升自己的运球能力。

  经常去打球。空想没有用，学习了之后，要用之以实践，多跟大家一起打打球，通过打球来检验自己的学习效果，同时将自己学习的东西，在比赛中尽量施展，最终实现熟练、灵活运用的目的。

  如何成为一名职业拳手？

  格斗迷，热血我青春！你好，我是国内专业搏击媒体格斗迷的格斗编辑盲僧！我来回答你这个问题。

  首先从规则上讲，一般正规的国外赛事都要求参赛选手持有拳击执照，才能参加职业拳击比赛。因此如果你通过职业拳击执照的考试，显然你就是一名职业拳击手。例如，UFC双级别金腰带得主“嘴炮”康纳·麦克格雷戈在和前职业拳击五个级别金腰带得主、P4P之王“金钱”梅威瑟的那场跨界金钱大战之前，就专门取得了加州的拳击执照以保证该场比赛能够成行。同时拳击执照也会因为拳手的不道德或非法行为而被吊销，一旦吊销执照也就无法参加职业拳击比赛，成为又一名不是职业拳击手的拳击手。

  
  泰森在咬了霍利菲尔德的耳朵之后、前三度世界次中量级冠军、墨西哥拳王马加里托在比赛手套上***之后，都曾被吊销过拳击执照。

  从技术水平来说，自然你是需要进行一定的专业拳击知识学习、系统性训练和大量的实战训练之后，才能获得能力参加职业比赛以成为一名职业拳击手。通常来说一个年轻选手经过两三年的系统性、专业性训练之后就可以达到成为职业拳击手的所需要的基本能力，这时候你的教练或经纪人团队就可以帮你去接洽一下初级的职业比赛了。这个时候，一般是四回合，随着胜利场次和水平的上升，随后会不断提升回合数量。一般水平较高的职业选手至少是8回合起，洲际金腰带的争夺一般是10回合，拳王争霸战必须是12回合。 所以，对于一个有拳击梦想的年轻人来说，成为职业拳击手其实并不难。困难的是，能够几年乃至十几年保持初心，不断的重复枯燥的训练并坚持梦想，最终才能成为那些站在金字塔顶端的拳王们中的一员！更多搏击资讯和教程，请微信搜索格斗迷加关注！

  到此，以上就是小编对于运动技能的指导策略的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动技能的指导策略的3点解答对大家有用。