运动损伤膝盖腿伸不直了,运动后腿伸不直膝盖两侧疼

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤膝盖腿伸不直了的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤膝盖腿伸不直了的解答，让我们一起看看吧。

1. 腿伸不直怎么办呢？
2. 膝关节损伤好了之后腿伸不直，应该做哪些锻炼帮助腿逐渐伸直？
3. 膝盖疼，晚上睡觉腿伸不直？
4. 运动后腿弯疼，膝盖也不舒服，怎么办？运动后膝盖酸难受怎么回事？

腿伸不直怎么办呢？

腿伸不直，多数考虑是因为局部的一些关节受损为主，可能是因为有一些骨质增生或者关节间隙狭窄引起的，也不排除其他韧带拉伤的可能性，具体需要到医院进一步检查，平时也可以服用疏通经络的药物，具体用药请遵医嘱，而且也可以选择到医院做一下针灸或者理疗，帮助改善。

膝关节损伤好了之后腿伸不直，应该做哪些锻炼帮助腿逐渐伸直？

这应该是损伤修复不完全，一方面建议***用中医艾灸、针灸、拔罐、排瘀等方法治疗，一方面要注意营养搭配，因为损伤修复的原材料是饮食中的营养物质如优质蛋白、维生素C、钙，以及对关节特别重要的葡萄糖胺等。第三，如果没有疼痛，可以适当的运动。头条上可以搜到很多这方面的内容。

膝关节损伤是比较常见疾病之一，尤其是针对50岁左右的女性，随着生理变化，膝关节疼痛逐渐显现出来，损伤好了，腿伸不直，就是中医所说的：屈伸不利，主要是筋血不通，西医则认为是劳损综合症，恢复期可以做一些无负重训练，运动量要适当，既不要成为负担也不要马虎了事。每次只需进步一点点即可！持之以恒就是有很大改变，不可以过于急于求成，以免造成二次伤害！详细了解相关内容，请关注我的头条号！！！

膝关节损伤是常见疾病之一，尤其在跑步、篮球、跳高等运动者中为常见。

首先看下膝关节结构：

膝关节最容易损伤的是三个部位：

1.软骨损伤，会感到膝前痛，疼痛深而持久，上下楼，爬坡，下蹲下跪，久坐后起立都会造成疼痛加剧，剧烈运动后加重；但是这种损伤一般不会造成腿伸不直，这里不再详述。非手术恢复方法：及时休息，避免剧烈运动，疼痛剧烈时进行冷敷，48小时后改用湿热敷。非手术治疗无效时，请咨询医师手术治疗。

2.半月板损伤，多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，导致半月板撕裂损伤。会造成膝关节疼痛，肿胀，积液，关节屈伸活动障碍等。所以半月板损伤恢复不完全可能导致腿无法伸直。这种情况下应及时到医院就医，拍片子进行检查确认，并及时治疗。

3.韧带损伤，以内侧副韧带和前交叉韧带损伤最常见。膝关节遭受暴力产生非生理性活动，韧带被牵拉超过其耐受限度时，会造成损伤。损伤会造成小血管壁破裂出血，局部疼痛肿胀，组织内出血，关节肿胀，造成活动障碍。所以这个也可能造成腿无法伸直。应及时检查，并在治疗结束后进行长时间康复训练，直至完全恢复。

膝关节是临床非常常见的损伤部位，很多人损伤后很长时间腿伸不直，肌肉萎缩，一直瘸着，不能恢复复常行走，走路时身体重心和步态发生变化，还会影响身体其他部位，更谈不上运动了。

1、结构损伤：主要有骨折、关节软骨损伤、髌腱、前后交叉韧带、内外侧副韧带、半月板损伤、髌骨脱位、膝关节脱位等等。

2、功能损伤（异常）：简单说就是关节不能正常使用。

大部分人所说的膝关节损伤多为结构损伤，治疗方案有两大类——手术、非手术。但无论手[_a***_]或者非手术治疗，结构损伤都有一定的愈合期，受伤结构愈合后也不是就万事大吉，能够行走自如。很多患者膝关节损伤好了之后膝关节无法伸直，这是一种常见的并发症，关节粘连，同时多伴有关节内外翻、旋转功能受限，原因有多种。

也就是说人体结构损伤的同时都会不同程度的伴有功能障碍，腿伸不直只是其中问题之一，也就是活动度的丧失，其他还有肌力、平衡、步态等等问题。

专业总结------功能异常具体表现为：灵活性、稳定性、运动模式异常、运动控制等问题。

以下是自我锻炼伸直膝关节的不同方法，可以根据关节损伤恢复的不同时期，循序渐进的加以选择。

如果膝部损伤后膝部伸不直，早期可以选择前五个动作，后期可加用后面两个，每天坚持进行，相信会对您有所帮助。

其实，膝关节伸不直不仅仅是膝部的问题，关节囊、韧带、支持带挛缩、粘连，肌肉萎缩，运动控制能力下降，同时还伴有其他邻近关节的一系列问题，需要整体调整。

出现膝关节损伤恢复后腿伸不直症状，应该根据患者具体情况结合治疗史综合分析。如果患者在接受正规治疗手术治疗后，出现腿伸不直症状，考虑术后没有积极完成康复锻炼，造成局部组织粘连的可能性较大。

建议患者在正规医疗机构的指导下，进行一定强度的拉伸训练。侧卧抬腿、垂直抬腿、踝部拉伸都可以有效缓解症状。

如果患者在膝关节损伤后没有接受正规治疗，考虑膝关节内环境造成了严重的破坏，甚至有恢复畸形的可能性。

患者应及时就医完善影像学检查，分析膝关节内情况，必要时需要进行手术矫正。最可能的因素可能是骨性或者软骨碎块阻挡关节，或者半月板损伤造成的。

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膝盖疼，晚上睡觉腿伸不直？

膝盖疼腿部伸展不直，常见原因是骨关节炎和膝关节游离体。骨关节炎主要发生在中老年人，由关节老化退化引起。在这种情况下，关节空间通常会严重缩小或消失。保守治疗无效，只能考虑膝关节置换。如果关节是一个自由的身体，膝关节不会只是偶尔伸直，就像关节突然卡住的感觉一样，在活动后会恢复正常。这种情况主要是滑膜软骨瘤或脱落软骨形成游离体，需要关节镜下行离体切除治疗。

运动后腿弯疼，膝盖也不舒服，怎么办？运动后膝盖酸难受怎么回事？

长时间没有锻炼的人突然开始一次锻炼，确实会出现膝盖疼的现象。

以下结合自己的经验，做一些解答[大笑]

首先判断一下是肌肉痛还是骨头痛。

如果是肌肉痛，可能是运动引起的延迟性酸痛，是正常现象，这时候通过按摩可以缓解。

如果是骨头痛，可能是运动强度与身体目前状况不符。可以休息几天，重新调整锻炼计划，运动要循序渐进，同时锻炼前做好热身，锻炼后一定要拉伸到位，可以找一些专门拉伸的视频。

最后，如果膝盖疼痛一直没有缓解，就要考虑需不需要去医院检测一下尿酸。

希望能有所帮助[玫瑰]

到此，以上就是小编对于运动损伤膝盖腿伸不直了的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤膝盖腿伸不直了的4点解答对大家有用。