膝盖术后运动指导要点,膝盖术后运动指导要点是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝盖术后运动指导要点的问题，于是小编就整理了5个相关介绍膝盖术后运动指导要点的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝关节手术后几个月能行步？
2. 膝关节置换术后如何上下楼梯？人工膝关节置换术后注意事项？
3. 膝关节手术后怎样恢复关节？
4. 人工膝关节置换术后，康复训练怎么做？
5. 膝盖交叉韧带断裂，手术后做什么运动锻炼比较好？

膝关节手术后几个月能行步？

膝关节手术后一般需要三个月左右后才能进行走路的，术后可以服用消炎止痛的药物进行调理，具体用药谨遵医嘱，在恢复期间不要过早的进行运动，要注意休息，睡觉的时候可以放个枕头，在脚踝处促进血液的回流，可以配合进行物理治疗，比如高频理疗，艾灸等治疗。

膝关节置换术后如何上下楼梯？人工膝关节置换术后注意事项？

如同髋关节置换手术，膝关节置换术后同样需要懂得正确去使用自己体内全新组装的膝关节，才能获得最佳的手术疗效，以下是膝关节置换手术后的注意事项，希望能对患者朋友有所帮助。

一、术后睡觉姿势：

1、如果侧躺着睡觉，应在两腿间夹1-2个枕头,减轻关节负担;;

2、如果平躺睡觉,则不要在膝盖下方垫任何东西,应尽量让您的膝关节和髋关节保持伸直状态。

二、术后切口护理：

如果出院时没有拆线，需要注意保持术口敷料清洁，渗湿或者被污染,需要及时返回医院进行换药，一般来说，术口切口在3-4周内出现术后切口有紧张感,麻木是正常表现,无需过度担心,这种症状将随时间推移逐渐减退

三、如何促进患肢消肿：

膝关节术后患肢常常出现出现轻度肿胀，可以通过抬高患肢可以促进肿胀消退：平躺，用枕头将患肢垫高超过心脏水平，保证髋部至足跟都有足够的支撑，不留空隙，然后放松整个下肢，不需要刻意用力保持患肢抬高。以上练习每天进行2次，每次持续30分钟。

四、如何开始活动

1、早期活动有助于避免关节僵硬和疼痛

膝关节手术后怎样恢复关节？

您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。 膝关节术后康复治疗对恢复肢体功能十分重要，并直接影响到手术的效果及患者今后的生活质量，通过术后系统的康复治疗，可以最大限度改善膝关节的功能。下面为您简单介绍几种恢复关节的方式，供您参考。

（一）、踝泵练习：仰卧，尽量伸屈踝关节，促进下肢血液回流。

（二）、伸膝练习：仰卧，踝关节下方放一毛巾卷使足跟悬空，收缩大腿肌肉，使膝关节完全伸直，并使膝关节后方接触到床垫，保持5秒钟，然后放松。

（三）、直腿抬高练习：仰卧，健侧肢体屈曲，患肢伸直，收缩大腿肌肉，将腿抬离床面，维持5秒钟，慢慢放下，重复此动作，直到大腿感到疲劳为止。也可在坐位下做直腿高举练习，通过收缩大腿肌肉，使膝关节伸直并保持5秒钟。

（四）、坐位伸膝练习：坐在椅子上，尽量伸直患侧膝关节。

（五）、站立屈膝练习：站立位，手握支撑，屈曲患侧膝关节，注意不要在内外方向扭曲膝关节。

（六）、站立位伸髋练习：手握支撑物，患肢关节伸直，后伸大腿。

运动骨科高志医生提示您术后恢复关节需在医生指导下进行，切记勿独自盲目练习，不然不仅会影响手术效果，而且不利于关节的恢复。

希望以上解答能帮助到您！请关注我“运动骨科高志医生”，医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。

膝关节术后恢复主要是为了保证关节功能，所以，应该早期做康复训练，提高肌肉力量，并且多做一些屈伸运动，及时放松，促进血液循环，才有利于关节能力恢复。

对于膝关节术后患者来说，除了要进补营养物质以外，还要注意康复训练的频率和尺度。比如，进行屈伸运动时，膝关节的舒展要在承受范围内，逐渐增加强度。

如果膝关节手术后出现畸形的预兆，可以做压腿的练习运动。

此外，防止关节水肿和受压，及时复查膝关节的情况，才有利于恢复。

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膝关节只要不是破裂，是无需手术的，膝关节炎绝大部分是扭伤造成的，也有拉伤或者有腰椎椎管狭窄引起的坐骨神经痛压迫腿痛致膝盖痛的，这些伤为什么治不好？其罪魁祸首基本上封闭针、激素类药物所致。用了这些药物后，会引起人体肌能发生改变而引起新的病变，就像骨质增生，使整个腿不能正常运动，限制运动极限，从而不断加重恶化。我个人意见：凡是[_a***_]、肩周炎、踺跷炎、腰肌劳损、腰椎肥大、腰间盘突出、膨出、坐骨神经痛、腰椎管狭窄、膝关节炎、滑膜炎、各种扭伤引起的痛疼禁止使用针剂或激素治疗，只有这样，才能减轻人民的痛苦，减少残疾后果！

膝关节有疾病，疾病的病因，类型，病种，伤情，手术的术式，效果，是否有异物残留，是否需要再次手术?是否有外伤感染?是否有手术后感染?有骨髓炎?等等一系列问题，改题目表述不清，如何有一个正确答案?

人工膝关节置换术后，康复训练怎么做？

如果真的是手术置换后，还要继续这样的训练，还不如用训练的时间和费用，直接***用中医中药针灸治疗，完成缺损或缺如的胫骨平台或缺失的部分，原位自然再生修复。完成缺损关节面的生理性自然修复。这才是王道！

给自己关节一次再生修复的机会，给五千年传承中医一次展现的平台，让世人看到真正的中医是如何修复塌陷缺损的?

　　很多患者做完膝关节置换手术以后，术前的疼痛和焦虑较前减轻了，大大提高了患者的生活质量。然而，在术后初期，活动时会有一些疼痛，患者以为是手术出了问题或者手术不成功，这极大地影响了患者的康复信心，增加了患者的心理负担，其实这只是术后康复过程中的正常现象。康复过程中出现哪些问题是正常的？怎么做康复运动最有效呢？

　　下面山东省立医院骨科副主任医师袁林就跟大家详细介绍一下。

　　膝关节置换术后及时的介入康复，恢复将会达到事半功倍的效果。早期的功能锻炼应以被动活动为主，后期的功能锻炼则以主动活动为主。患者早期进行活动时可能会感到疼痛，出现这种情况是正常的，不要因为怕疼或者有心理负担而不敢活动，这样可能会失去最佳的锻炼时机。 康复锻炼是一个循序渐进并且需要持续坚持的过程。

　　术后当天：

　　患肢伸直，腿下垫一个枕头，然后适当做踝关节屈伸活动，这样可以促进血液循环，防止血栓形成。

　　术后1～3天：

　　1. 股四头肌收缩练习：绷紧大腿肌肉，尽量伸直膝关节

上海市光华中西医结合医院关节外科主任欧阳桂林主任医师回答：

我觉得是双方的，要康复师跟患者本人来一起共同完成。主要是包括两块，一个是肌力的训练，一个是活动中的训练。这个训练可能要结合，光自己不行的。我建议这个要在康复师的指导下来做，否则拖到后面越难，越早越好，过了三个月以后就很难了。因为这个活动度，能不能伸直，能不能弯得好，能不能超过90度，最好能够到120度。肌力能不能恢复，这些还是要跟康复师有个很好的沟通交流，***取一些具体的，针对你的个人情况进行一些个体化的方案，不能掉以轻心的。

膝盖交叉韧带断裂，手术后做什么运动锻炼比较好？

• 瑜伽椭圆仪目前都不合适，下面我会给出合理的康复训练
• 膝关节的交叉韧带对维护膝关节的稳定起着重要作用，其损伤会引起膝关节松弛，长期可致肌肉萎缩、半月板损伤甚至骨性关节炎等并发症，严重影响患者的生活质量。
• 所以说术后的康复训练是完全有必要的，那么如何进行康复训练呢，简单点说，把膝关节周围的肌肉进行加强，减轻受损组织的压力，以股四头肌(大腿前侧)和腘绳肌（大腿后侧）为主。
• 下面是具体训练方法。

1. 锻炼股四头肌等长收缩。参照图片

2.腘绳肌等长收缩训练。和上面的方向相反，参照图片，

注意要在疼痛感消失的时候进行训练，术后前期先不要抬小腿，一个月内练习上面两个动作，训练强度不要太高，慢慢来，每天训练2个小时，后续我会写出术后两个月的恢复训练

感谢参与回答

①椭圆机

说到椭圆机只能适合膝关节不好的人群，训练热身秘密武器，可以更好保护膝关节受伤，利于康复膝关节肌肉作用。

②瑜伽球

大家都知道瑜伽球(不稳定球)，一般训练平衡、协调，肌耐力，核心秘密武器，可以帮助膝关节受伤恢复关节灵活性、平衡，协调，肌耐力功能。

③腿部肌肉的恢复

俗话说得好，身体好才是真的好，所以膝关节肌肉需要腿部的屈伸活动活动筋骨，循序渐进自然就恢复正常，希望能帮助到你，加油[赞]

到此，以上就是小编对于膝盖术后运动指导要点的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝盖术后运动指导要点的5点解答对大家有用。