室内健身器材尺寸,室内健身器材尺寸大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于室内健身器材尺寸的问题，于是小编就整理了3个相关介绍室内健身器材尺寸的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身手球一般尺寸？
2. 健肌轮多大合适？
3. 卧推杠铃架规格大小？

健身手球一般尺寸？

一般的健身球尺寸为5.2厘左右！直径哦！健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的，钢的，铜的，木的，塑料的，还有的只用两个核桃、胡桃作球。还有中空的旋转时发出悦耳的声响。选择体积材质的，要看各人的兴致和经济能力，其健身效果是一样的。最高级的是形态完全相同的野核桃，其价值甚高。

并且东明健身私教认为健身球之所以有益于强身健体，在于玩球时指掌的适度运动，调节了肌体经络。玩健身球要有耐心、信心，做到持之以恒，并尽可能地与散步、练气功、打太极拳等传统健身项目交替进行，以增强健身效果。

健肌轮多大合适？

一般不建议选择直径太小的滑轮，最好选择直径大于15CM的滑轮，以免运动强度过大不适应而拉伤肌肉

健身者应该了解小腹轮吃力，由于不容易控制，同时往前的幅度更大，不过锻炼起来的效果也更好，而大健腹轮易于控制，同时动作幅度需求小，比较适合开始训练的人，至于直径多大，完全根据个人的能力。身体重的可以选择大的，身体轻的可以选择小的。

卧推杠铃架规格大小？

　　一般卧推杠铃架的规格大小：　　产品尺寸：1700*1500*1930mm　　管件规格：70*50mm　　杠铃承重：400KG　　产品重量：45KG左右　　卧推杠铃架的使用方法：　　双手——双手正握（掌心向上，虎口相对）杠铃，握距略肩于宽。使杠铃杆压在掌心上，这样才能使杠铃的重量直接通过手腕传达到肘部。　　手腕——要避免过分向后翻腕。应该使手腕保持正直的姿势，以便均匀地分散受力，保护关节。　　胳膊——在杠铃到达最高点时，可以伸直双臂，也可以锁定肘关节；这样做非但不会伤到你，而且还有助于你获得更充分的动作幅度。下放杠铃的时候，使杠铃轻轻碰触一下你的胸部。　　胸部——把杠铃杆下放到***周围或***稍下的位置。如果高于或低于***太远，肩关节会受到过多的压力，练习的难度也会因此加大。　　眼睛——在动作的上半程时盯住杠铃杆的中心，但不要在下放时收紧下巴紧盯住杠铃杆不放，应该自然地目视上方，集中精力推举重量，使杠铃再次返回视野。　　头部——时刻使头部平放在训练凳上。当你感到脖子或上背部承受了过多的压力时，可以转动头部做适当调整。　　肘部——使肘部位于身体两侧，而不是向外展开，以确保小臂与地面垂直。　　双腿——双脚平放在地面上，双腿自然打开，呈字母“V”形，膝盖弯曲成90度角。　　双脚——双脚要始终平放在地面上，脚尖可以适当打开以更好地维持平衡。当你推起重量太吃力的时候，可以适当移动脚的位置，也可以掂起脚尖来配合弓腰助力。　　臀部——臀部始终贴在训练凳上，配合弓腰。胸部因而可以避免过多的借力，得到充分的锻炼。　　下背部——在整个动作过程中都要保持背部的自然弯曲。过分弯曲下背部或抬起臀部会改变练习胸肌的角度，这样重点就变成了胸肌下部和肱三头肌，下背和脊柱也会受到过多的压力。　　肘部——使肘部位于身体两侧，而不是向外展开，以确保小臂与地面垂直。

规格大小

规格有2.5公斤、5公斤、10公斤、15公斤、20公斤，尺寸为3厘米至5厘米。

杠铃由杆、套、夹和杠铃板组成，单杠长2.20米，直径2.8厘米，重20公斤，红色杠铃重25公斤，蓝色重20公斤，***重15公斤，绿色重10公斤，白色重5公斤，黑色重2.5公斤，镀铬重1.25公斤。

到此，以上就是小编对于室内健身器材尺寸的问题就介绍到这了，希望介绍关于室内健身器材尺寸的3点解答对大家有用。