运动膝盖损伤可以游泳嘛-膝盖受损可以跑步吗

本文目录一览：

• 1、半月板损伤可以游泳吗
• 2、跑步膝盖疼能去游泳吗
• 3、半月板磨损,损伤后游泳对恢复有帮助吗?对膝盖有好处吗?
• 4、膝盖扭伤恢复期能否游泳?

半月板损伤可以游泳吗

1、半月板损伤可以游泳，如果疼痛较重，不能游泳。对姿势没有要求。

2、半月板损伤只要不是非常严重，只要错过了疼痛剧烈且伴随肿胀积液的时期，就可以继续游泳。而且正确的游泳方式还能帮助更快的愈合。

3、综合以上，你当前不适宜百米冲刺，长跑！但可以游泳，对膝关节有极好的促修复作用。

跑步膝盖疼能去游泳吗

1、如果腿疼的情况比较轻微，可以继续游泳，但需注意水的温度不能过低，以免腿部受凉而加重疼痛。如果腿疼的情况比较严重，则不建议继续游泳，以免出现溺水等危险情况。

2、患有***炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳；在天然水域游泳时，切忌贸然下水。

3、这个时候可以用游泳或自行车或普拉提垫上动作来代替跑步，让膝关节进行休息，缓解疼痛进一步发展，同时可以补充软骨素和维C等营养补充剂，加强膝关节的康复。

半月板磨损,损伤后游泳对恢复有帮助吗?对膝盖有好处吗?

1、游泳还可以均匀的训练到全身的肌肉，可以增加身体的稳定性。还有，水是流动的，可以对膝关节起到一个按摩的作用。游泳时需要注意不要***用蛙泳的姿势。

2、另外，游泳是对有损伤膝关节最好的恢复手段，因为游泳时膝关节是不负重活动，同时可以促进滑膜分泌关节液润滑。

3、半月板损伤只要不是非常严重，只要错过了疼痛剧烈且伴随肿胀积液的时期，就可以继续游泳。而且正确的游泳方式还能帮助更快的愈合。

膝盖扭伤恢复期能否游泳?

可以游泳。请允许我从运动损伤学的角度做如下阐述。其一，损伤时间已经3个月了，如果你还年轻，还健康，不论怎样都得到了基本的恢复或一定程度的恢复。此刻需要的是膝关节功能性的恢复。

长时间不去处理，容易对关节活动度产生比较严重的影响，所以还是必须要正确的处理，这样也能够有利于后期的恢复和功能的正常。

建议病人尽量的多做一些游泳这样的锻炼。无论是蛙泳还是自由泳或者是一些其他的泳姿，对于膝关节的一些退行性改变的恢复，还有膝关节周围的肌肉力量锻炼都是非常有好处的。

不需要剧烈运动，就能锻炼身体。但是对地点的选择，一定要考虑到位。尽量选择一些平坦的小路，千万不能选择路况不好的地方否。则也会对膝关节，造成损伤，并且走路的时长，一定要把控好，最好控制在半小时内。