心脏康复中心运动指导-开展心脏康复

本文目录一览：

• 1、心脏康复运中丿的三二一运动是怎样进行的
• 2、心脏康复七步训练法
• 3、心脏病患者想要尽快康复,该怎样进行科学运动?
• 4、心脏病人怎么做康复运动?
• 5、心脏病患者康复能做哪些运动?在运动时需注意什么?

心脏康复运中丿的三二一运动是怎样进行的

期的运动康复中，有氧运动主要包括有：行走、慢跑、骑自行车、游泳、爬楼梯、划船等，每次运动20-40分钟即可。最初可从20分钟开始，逐步增加运动时间。

心脏病患者康复能做哪些运动？散步 选择空气清新且路面平坦的环境散步，而且要控制好散步速度，这是最安全且平缓的有氧运动且易掌握。运动时以呼吸频率稍微上升，仍然能和家人交谈为宜。

愿意接受为控制体重、血脂和高血压所推荐的饮食和运动方案。调整因心脏病出现的不正常心理状态。第三阶段是康复二阶段后的继续康复程序，可在家庭或社区进行。这是个需要长期维持的计划，一个可持续终生的方案。

适合心脏病患者康复期间的锻炼心脏的3个动作包括：散步。在平坦的路面上以合适的速度行走，对心脏病患者来说是最安全、和缓的。建议以呼吸频率略微上升，但仍能与别人交谈为度，若呼吸急促，无法对话，就要放慢速度。

下面来介绍几种心脏病患者适合的运动。（1）散步 散步是一个非常适合心脏病患者进行的运动，运动强度相对较低，不会给心脏带来过大负担。但是却可以给身体带来不少好处，可以增强心功能、降低血压、预防冠心病等。

每周运动的次数与方式：每周只要坚持3—4 次就可以获得满意的效果。至于运动的方式，可依照自己的兴趣进行，只有自己感兴趣的运动方式，才能达到心脏运动康复训练的效果。

心脏康复七步训练法

1、住院期。在医生监护下，可进行以下7个步骤的运动：床边坐位；关节运动；慢走15米往返；中速行走22米往返；上下几个台阶，行走91米，每日两次；下一段楼梯，坐电梯上来，行走152米，每日两次；重复6。

2、此时的运动康复应循序渐进，一般运动康复的流程是：从被动运动开始——逐步过渡到坐位——坐位双脚悬吊在床旁——床旁站立——床旁行走——病室内步行——上1层楼梯或固定踏车训练。

3、康复训练的方法HF患者的运动方式主要为医疗步行、踏车、腹式呼吸、太极拳、气功、放松疗法、医疗体操等。训练过程应循序渐进，避免训练过度，应根据患者的病情和功能情况选定运动方式和运动量。

4、运动形式： 步行是心脏康复中最简单，也是应用最广泛的运动类型。其他如游泳、踏车、广场舞、健身操、太极拳等，根据患者基本情况，选择有兴趣及适合的运动方式。

5、改善心理状态，增强信心，自我感觉良好。减少致残，使体力恢复到病前水平，早日恢复工作。缩短住院时间。第二阶段的心脏康复治疗，始于病人出院以后并且通过一套门诊方案来完成。

心脏病患者想要尽快康复,该怎样进行科***动?

住院期。在医生监护下，可进行以下7个步骤的运动：床边坐位；关节运动；慢走15米往返；中速行走22米往返；上下几个台阶，行走91米，每日两次；下一段楼梯，坐电梯上来，行走152米，每日两次；重复6。

心脏病患者康复能做哪些运动？散步 选择空气清新且路面平坦的环境散步，而且要控制好散步速度，这是最安全且平缓的有氧运动且易掌握。运动时以呼吸频率稍微上升，仍然能和家人交谈为宜。

心脏病病人做什么运动好慢跑慢跑或原地跑步对改善心肺功能，提高摄氧效果最好。一般慢跑里程应掌握在三公里左右，一星期锻炼不少于五次，运动量应是每分钟心跳次数加自己年龄等于170，最好在下午或傍晚进行。

心脏病人最适合的运动包括健走、慢跑、骑自行车、羽毛球等，被视为比较像休闲活动的高尔夫球，可能是最适合心脏病患者的运动。

心脏病人怎么做康复运动?

心脏病病人做什么运动好慢跑慢跑或原地跑步对改善心肺功能，提高摄氧效果最好。一般慢跑里程应掌握在三公里左右，一星期锻炼不少于五次，运动量应是每分钟心跳次数加自己年龄等于170，最好在下午或傍晚进行。

运动形式： 步行是心脏康复中最简单，也是应用最广泛的运动类型。其他如游泳、踏车、广场舞、健身操、太极拳等，根据患者基本情况，选择有兴趣及适合的运动方式。

因此，心脏病人在锻炼时，最好从下肢锻炼开始，步行就是比较好的方法，如果症状较重，可以慢速行走（30~50步/分钟）；如果症状较轻，可以快速行走（超过90步/分钟）。

而且有些心脏病的患者也要在医生的指导下进行，适量的有氧运动，像一些骑车游泳跳舞等等都要运动可以适当的进行，可以每周3~5次的运动。而且心率不宜过快。

心脏病患者康复能做哪些运动?在运动时需注意什么?

心脏不好的人适合做什么运动 慢跑 慢跑或原地跑步对改善心肺功能，提高摄氧效果最好。一般慢跑里程应掌握在三公里左右，一星期锻炼不少于五次，运动量应是每分钟心跳次数加自己年龄等于170，最好在下午或傍晚进行。

心脏病患者要进行耐力性的有氧运动，可以让心肺功能得到一定的锻炼。心脏功能不好的人适宜步行，在运动的时候，一定要避免大幅度增加心脏的耗氧量，预防出现心血管意外，可以锻炼下肢，对心脏更安全。

锻炼要有规律 一项流行病学调查发现，不能坚持规律运动的心脏病患者，其[_a***_]复发率超过40%。而长期坚持规律运动的患者，血压下降幅度可达15毫米汞柱，让复发率大大降低。

安全的心脏康复运动应在监测心电图和血压的情况下进行，具体注意事项如下：低危患者：可进行无监测运动；中危患者：需进行间断监测；高危患者：须在严格的连续动态监测下进行心脏康复运动。

心脏病人最适合的运动包括健走、慢跑、骑自行车、羽毛球等，被视为比较像休闲活动的高尔夫球，可能是最适合心脏病患者的运动。